Omelette bi mirin û avocado

Wekî ku hûn dizanin, taştê - herî rojê ya xwarinê girîng e, da ku ji bijartina xwarina xwarinê xwarinê bikin.

• Krîza 90 gram
• Eggs - 3 parçe
• Tîrmeh - 30 gram
• Butter - 30 gram
• Salt, kewçêr - - Ji bo bîhnxweş
• Avocado - 1/4 Pieces
• Kinza - 2 Teaspoons

Rêber

Wekî ku hûn dizanin, taştê rojane herî girîng e, ji ber vê yekê pêwîst e ku hûn bi baldarî bijartina xwarinê ji bo taştê derman bikin. Wek omelette bi heywanan û avocado gelek nerazîbûn û dilxweşiyek dilovan e, piştî ku hûn di dema birçîbûnê de, û heta hê bêtir birçî bibin. Bêguman, kîjan kêfxweşiyek e ku ew ne bi gotinên dişopîne, tenê hewce be ku paqijkirin û xwarinê. Dermankirina ji hêla sîgorteyên bi mirin û avocado re: 1. Cenazeyê em ji tîrên paqij û paqijî jî. 2. Di panê de, henava mûçandî, hildan û hêşîn çêkir, ji bo 2 deqîqeyan, hingê piştî ku em ji wan re paceyê bikişînin ser germahiya navîn. 3. Niha di heman rengî de riya firotanê ya mîkrok, germ û mîkrok derxistin. Hê heta ku ew difikirin. Hûn nekin. 4. Di heman demê de, pelên tîrêj û tîrêjê bi avocado û cilantro kurtkirî bihevle. 5. Li ser kemek omeletê dorpêçkirina me, bi dinê ve girêdayî ye. Ji bo nîv şeşek duyemîn - û bi baldarî omelette li ser platekê veguherî veguherînin. 6. Em li ser kemek omelet belav kirin, bi dinê ve girêdayî ye. Ji bo nîv şeşek duyemîn - û bi baldarî omelette li ser platekê veguherî veguherînin. 7. Nanê şêrîn bikin û enerjiya erênî ya xwezayî bike! :) Bêfxweş bike!

Serving: 1