Dema ku ezmûnên xwe bikim, nexweşî dê zarokê ji kêmbûna oxygenê nebe, û tavê wê nikarin şewitandin û di bin çerm de rûniştin.
Cilan ji bo perwerdehiyê divê nehêle cûr, nehêlin bi pêhnê serbixwe.
Neynin. Bi çalakiya fizîkî, germahiya laşê zêde dibe. Û ew ne ji 38 ° С! Hûn nikarin hişyar bikin ku hûn pir germ ne, ji ber ku hûn bi kûçik û dilovaniyê digerin. Ji ber vê yekê, di navbera rêbazan de derxistin û hemû çêtirîn nade!
Avê avê (bêyî gazê) vexwarinê, di dema û paşê de, hewceyê li ser hestiya tedawî bike: Divê hûn dehydrated nekin!
Li ser rûniştina baş û bêhtir bisekine. Sensitively guhdariya xwe ya xwe bibihîzin û tu caran xwe winda kir. Pêwîste pisporê paşde, eger hûn di bin çavên xwe de an zehmetiyê nebe, hûn neheq dibin, paşê re berî çavên te dişibîne. Divê we hêz û hêzê bi hêza xwe amade bike!
Ne çalakî bikin. Heke berî ducanîya we ne ji bo meha 6 mehan ji bo festîvalê ve girêdayî ye, hewa 20 demjimar sê caran heft caran. Ji bo sê meha berî sêwem ji bo vê rêkûpêk bû? Hûn dikarin gelek caran hîn bibin, û dema demên dora nîv saet zêde bibin. Divê jinên bêkêşe divê çalakiyên avê yên wek avokî an avê bikin.
Bi doktorê xwe re bipirsin. Dema ku ew gengaz di fînansê de tevbigerin û ji kîjan bendê bi taybetî re di rewşê te de nebe be. Piştî hînkirinê, li wir hiştin? Bi lezekologê re bêjin!
Di dema tevlêbûna ducaniyê de, derkeve ...
Bi şewitandin û çolê - ew dikarin uterus bikevin ser dengê.
Tevgerên trawmatîk (şewitandin, jerks, jogging, maahi, squîtên kûr ên) û werziş (mountingering, water skiing, hang-gliding, snowboarding, tennis, horse riding, squash, bicycle, skates, rollers): belengaziya te xistin.
Tevgerên veşartî û avê dişewitîne - nexweşî, pişk û kewçêr! Hêza paşengiya paşengî ya paşve ye jî (bi taybetî, dema ku kûçik "pûç-çerm" dike) de ye:) ew ji bo kêmtirîn kêmtir e (ew ji ber veguhestina navendî ya kravityê wekî xwarinê mezin dibe. Li pişta xwe, bi taybetî bi serê xwe li ser foam.
Diving û diving jî ji ber derengiya şevê, tehdîta birçîkirina oxygen, davêjin û rîska ku di bin avê de hişmendiya winda winda dikin.
Di yoga de, asanas di bin qirêjê de (topên rûyê sernavê) û xiftariyeke xurt (dibe sedema mizgîniyê) dibe ku ne.
Gelek giran û gavên din li ser stikê û paşê, karûbarên fîzîkî bi bi kulikê re li ser kulê.
Destpêka bi tewra duyemîn
Ji pêdiviyên pêdiviyên xwe li ser paşê veqetînin (di vê helwestê uterus de tîrêjên mezin hene, û tecrûbeyên xwînê yên xwîner ên oksîjenê vekirî) û rawestînin (berbi vekirî): Ji wan re ku bi piştgiriya pişt û dest bi piştgiriya destên xwe re rûniştin rûniştin rûniştin.
Tecrûbeyên tedawî yên wekhevî û dirûşmên nekin.
Di cih de pisporên pîşesaziyên kartonê rawestînin, hestên yekem ên tengahî bifikirin.
Di sêyemîn sêyem de
Ji ber rîska dravê li ser çermê - stiyayê. Ew pir caran di nav deverên xeter de têne xuya kirin: li ser hips, paşê paşê û sifrê û ji bo hewldanên hewldanên fîzîkî têne gotin. Lê di dê di pêşerojên pêşeroj de hînbûna perwerdeyê wan berê bûye (hemî heman progesterone hatiye xwestin)!