Gelek, belkî, dê wê bipejirînin ku pir zarok pir kêfxweş in. Û ew xuya dibe ku ew amadekariyê ji bo kake, şîrîn û hemî kemerê her rojê - xwarin, xwarin û xwarinê. Di vê mijarê de, dêûbavan dê difikirin ku çiqas zarok pêdivî ye? Ma hewce ye ku şekir di nav xwarinê de zarokê sînor bikin?
Çi rolek di body de carbohydrate lîstik dike?
Di xwarinê zarokan de, şekir roleke girîng girîng dike, ji ber ku ew çavkaniyek carbohydrates e. Di laşê carbohydrates de parçe kirin û hilberîna dawîn ya paqijiya glûkoyê ye. Glucose di forma paqij de fêk in, e ku hejmara glucose li ser ripeness of fetus (zêrîn, bêtir) girêdayî ye. Ger xwîna glucose diçin, hingê hestek birçî ye. Ev ji hêla rastiya ku glucose çavkaniya gerdûnî ya enerjiyê ye, ji bilî veguhestina şîn e.
Carbohydrates ji bo zarokek wekî çavkaniya enerjiyê, vitamins (beta-carotene, vitamin C, acid folic) pêwîst e. Wekî çavkanî çavkaniya kehînên mînînîn (iron û potatium), acidên acodîk (ku pêvajoya digestina çêtirîn), fîberdana xwarin (pêşniyarkirina zarokan di zarokan de). Yekîneyên yekbûyî yên calories yên materyalên wesayît ên pirrjimar, yên nirxên nutur ên karbohydrate. Guhertoya rojane ya pêşdibistanê 150 gram fêk û 300 gram vebawer e. Ew hêja ye ku şekir, lê tevî ku ew nirxa calorîkî ye, nirxên nuturî tune.
Ça rêjeya karbohydrates divê hûn di xwarinê zarokan de bêtir di temenê de. Naveroka korshohydrates di zarok de yek salî 40% e. Zarokên mezin ên, naveroka 60% zêde dibe, ji sedî 10% ku şekir e, yên ku di hilberên cenazeyên cuda de hene.
Çawa û çaxê ku qenciya zarokan bidin
Rastiya ku zarokê hezkirî hez dike hez dike di asta genetîk de ye. Piştî ku, xwarinê yekem ji hêja xwariyek dilxweş heye - şîrê diya xwarinê şekir - şekirê şîrê. Heke zarok bi mîkrobatên şîrkêşî vekirî ye, ew tenê ne tenê lactose, lê jî maltose.
Ji bo pêşveçûna çavkaniyên çavkaniyên carbohydrates dikare destnîşankirina xwarinên temamî yên germî - herwiha pişk û darên fêk, germî, pîr, ku bi temamî ji bo hewceyên carbohydrate-zarokan re bigirin.
Bi gelemperî ew nehêle şekirê - sucrose, nexwest ku dêûbavên ku ji bîhnfirehiya xwe veşartin bi temamî xwe nayê qebûl kirin, her tiştî nayê qebûl kirin, heke ew dixwaze ji bo armancên nobel e - ku zarok pir xwarin e. Ev hêvîdariya dêûbavan di nav hestiyên zarokê de, tevlihevkirina xwarinê, û wekî encamên zêdeyî û giran zêde.
Şekirê şekirê di xwarinê zarokan de dikare piştî yek salekê birêvebirin, ev e ku di şewitandinê de ye, lê hûn hewce ne ku heqê piçûk biçin. Zarokên ku ji 1 heta 3 salan ve tê destnîşankirin, her roj bi 40 grî bide. şekir, zarok ji 3 heta 6 salî ne 50 gr. şekir
Ji bo destpêkirina ku mîkrobatê zarokê didin ku ev ji mûzayên cûda ji bo amadekariyê berhem derxistin - ji ber bingeha fêk (mînak, ji ji berê û berê / berê ve vekirî ye). Hingê hûn dikarin dest pê bikin ku marmalade, marshmallow, pastille, celeb jam, jam, jam. Di amadekirina amadekariyên pîrikan û marshmallên bingehîn yek fêk û berrye ye, bi pelên hêsan û şekir dişewitîne. Ji ber ku naskirina zarokê bi marshmallowsî re, pêşniyaz kirin ku ji bo kemî û vanilla vanilla hilbijêre, hingê hûn dikarin bi navdarên zêrîn bi marshmalloyan nekevin.
Marmalade kelepek efxaneyê ye ku ji ber encamên şekir, fêk û berî paqij, gûz, pîtînan werdigirin.
Zarokên 3 salî mezintir dikare dikare kake û kokên piçûk hene ku li kemên nexweşî ne. Hûn dikarin dest pê bikin ku cûreyên kêm-fat ên qeyikê bide (ne pêşniyar dikin ku ji bo tije bikin).
Gelek mizgehên vekirî têne: Zarokên ku ji 1 heta 3 salan ve tê destnîşankirin 10 gr. 3-6 salî - 15 gr. her roj Her şîran jî ji bo xwarinek an piştî xwarinê têne dayîn.
Hin der barê honey. Honey xwedî giraniya nutritional û taybetmendiyên qenc kirin. Lê belê di xwarinê pêşdibistana pêşdibistanê bikar bînin, dibe ku ji ber zêdebûna allergenicity. Ji ber vê yekê, ew e ku ne ku ji ber hilberek serbixwe 3 salan zarok zarokan bidin.