Perwerdehiya xweşikek xweş
Îro, jina nûjen hewce ye ku bi rêkûpêk û xweşikî bi rêve bimeşin. Rêwîtiyê ji hêla sporê herî bêtir têketî ye, ji ber ku em pir caran ji bo mayîn nîne. Ew mîna şewitîna sibê ye, ku gelek kes rûniştin. Ew gelek baş e ku bi rêwîtina nû ya nû ya nû, ku ji bo laşê hêsantir e: pişk têne avêtin, hemî lênêrînên laşê kar û karanîna xwînê zêde dibe.
Pêdivî ye ku rêve diçin ew e ku rasterast pêve bike, ku tilên xwe derxistin. Ya yekem, erdê germê xweş bike an jî heel, ewê pisîk nekin, lê hinekî hildan. Hûn hewce ne ku pêngavek navîn, ne mezin û ne piçûk, da ku ev gav bi pêşveçûna wê ya hev re. Dema ku lingên lingên xwe digerin, kû gerek rast be.
Gelek jinên ku li ser germên bilind diçû û pir tengahiyê xwe çêdikevin. Ji derveyî ne pir baş nêrî. Bi rêveçûna wisa, keçên ciwan ên kuçûk pîr dibin.
Gava ku gavê piçûk digire, hêdî diçin û jêrîn. Hip di wê demê de dema ku lingê piştevaniya derbas dibe, û paşê dibe ku gava gava pêşiya paşîn erdê vedike. Piştre gava ku di rê de rêve dibe, serê serê rabe, çekên piçûk li kelepên hûrkirî ne. Hûn nikarin pîvan, nimûne, cilê bi xwarinê, bi yek alî nadeve. Di heman demê de, silhouetiya we diçe:: Kûçek ji hêja mezintir e û spî zirav e. Pêdivî ye ku hemî dest bi hem dest û hemî pir caran ji aliyekî veguherînin pîvanê belav bikin.
Dema ku gavê rêve be, ronahî û zûtir be. Ew herî baş e ku ne giran heb, ji ber ku gava di pêlavên van rêwîtiyê de, leg di nav rewşeke nefret de ye. Pêşnîyarên pêşniyarên ji bo li ser heelsê dirêj diçin. Divê hûn li ser malên mîkroşên mûçik diçin malê.
Bi rasterast û herî girîng, lênerîna lingê pir girîng e ku lingên te pir girîng e û beşek ji perwerdehiyek celebek e.
Bi kêmanî hefteyekê carekê, hûn hewce ne ku hûn şûşê 20-ê qonaxan bikin. Pêdivî ye ku di şûştê de hewce ye ku cihên hişk ên pumice û bi germên lingên piçûk piçûk biçûk bikin. Ger hewceyê ku hûn lingên tûçandî ne bikin, û hûn di cih de bifikirin ku hûn dîsa dîsa dinê bûn.
Perwerdehiya Gaitî jî gelek pisporên hêsan e
- Li ser gavê bêyî ku lingên avêtin avêtin. Bila di rewşeke destpêkê de rabe - piyên û lingan divê di çarçoveya bîrçûm de bêne kirin. Rûyê çepê çepê bilind bike, paşê tilikê xweş bikin. Wê çepê jêrîn û rastê xwe bilind bike. Mûçeyan jî nehêle binê erdê. Bi heman lingê din re bikin. Gûçikê lingê bêdeng be, rast û yek nan xistin. Destan di nav elaletê de rûniştin û bi lingên xwe re diçin. Exercise bi lezgehên lezgîn pêk bînî.
- Tevgera germê ya ling. Ji bo vê pratîkê, divê hûn li ser kursek rûniştin û lingê xwe li ser lingê rûnin. Yek bi lingê ku jor e, tevgerên mezin û berfirehtir binivîse. Di çarçoveya çepê de çar çêl, û paşê di heman demê de rast in. Bi heman lingê din re bikin.
- Li ser serê xwe diçin rêve. Ev pispor bi kêrhatî ye, ji ber ku ew hema her dem û her demek bêyî bikar anîn, bêyî ku demekê taybet e. Li ser serê serekê divê pirtûkek bistînin. Divê ne hêsantir, lê ne giran. Hêdî hêdî Ev pispor ji hêla bedewiya keçikê ye û ji yek yek ji navîn tê tête kirin.
- Exercise on the go. Divê ev pispor di dema tevgera xwe de, divê mînak, gava ku li dorpêçê rêve çû. Çê pêngavên ku ji bo heelan, çar çar çûkên ku bi gengaziyê bilind dibe, hingê çar kesên sivîl bibin.
Her weha divê yek ji bo karanîna hikûmetê ji bîr nekin ji bo ku ji bo mirovên pir caran di rûniştina wan de derbas dikin. Ev rêwiyên wê dişibînin alîkariyên masûzên bi lezkirina zû, paqijî û paqijkirina dilê xwe bikin. Herweha, bi taybetî, êvarê, bandora erênî li ser kalîteya erênî ye.
Gelek caran dibe ku dibe ku ji xeletî û neheqê xirab û neheqî, ji bêdengiyê ji xwe re pêk hat. Her jin divê dizanin ku ew pir bêkêmasî û xweş e, û şîretek bedew û paqij dike ku bi temamî xwe re girêdayî ye.