Di dema me de gelek sedî malbatên ku di têkiliyên têkiliyê de werin. Divê çavkaniyek xurt e ku çavdêriya zordar e. Piştî zilamê, piranîya krîzek giyanî û hestiyariyê tecrûbir dike, da ku ew tenê piştgiriya psîkolojîk heye ku ji bo ducaniyê.
Çi meriv di zextê de kesek dibe?
Piştî ducaniyek neheqî, stratek pir zehmet e. Mirovek xemgîniyek xurt dike û ew xuya dike ku tiştan hemû tiştên baş di vê yekê de qediya. Appetite winda dike, hebek bêheqiyê pêk tê. Ez naxwazim ku bi hev re biaxivim, ew xuya dike ku ew ji bo her kesî veşartin baştir e ku kesek nemaze. Kesê, ji her kesî ve girêdayî ye, dikare dikare di demek dirêj de dirêj bikim. Ji ber vê yekê, eger kes nikare kesek bibînin, kes û hevalên xwe hewce bike ku dest bi pêwendiyê bi "zû" re dest pê bikin, piştevanîya psîkolojîk bi tenê hewce ye. Hingê hemî, hûn nikare depression derxistin û hûn hewce ne ku hûn di jiyana xwe de nû bike. Ji bo tedawiya lênêrîna acîl be. Ew ê ji bo dozê we şêwirdariyek xurt dike.
Çawa çawa bi alîkariya psîkologî re ji bo yek ji hezkirinek dûr bimîne
Pêdivî ye ku ew bi hêdî bi meriv re rast bike ku meriv tenê tenê beşek nefret a jiyanê jiyana xwe. Ji bo jiyanek çêtirîn çêtir bikin, pêşniyaz bikin ka çawa çawa gavên pêşîn bigirin. Ev ji bo tengahiyê zehmet e, lê wî qewimî ku ew hewce bike.
Bi ramana we bi tenê yek hez dikir. Têkilî, diçe sînemayê, şanoşan, xwarin, mêvan û saziyên din. Ji wî re bêjin ku mirovên cinsî yên dijberî ne, ew nirx nake, ewê wê bi rastî bi çarenivîsa wî bigire. Bila ew veşartin, çimkî ji ber ku hema ji ber xemgîniyê ye. Di rewşên ku diçin nav welatên dorpêçê de pir bi kêrhatî ye: masîxanê, di li dar an li daşê, ji ber ku hewa hewayê her tim her tiştî dike. Televîzyonê dilxweş bibînin, hevalên xwe bixwînin. Vebijêrin ku hobbyek nû bibînim: Bêdengî an berbiçav, xwendin an jî ji stor, xwerû bixwînin. Û pêşî, ew naxwaze vê yekê naxwazin vê yekê, lê paşê xetera xwe xweş bibe.
Ji bo ku ew nîşan bide xwe bikin. Herwiha kirînê, tiştên tiştên nû yên bikirî. Pêşniyarek nû ya pêşnîyar bikin, ji bo maszimanê bigirin. Ew ê wê bawerî bide, û bixwebaweriya xwe di ser jiyanê de serkeftî ye.
Fitness, aerobics, gym, etc. dê alîkarî ji desthilata neyînî rizgar bike. Hingê hemî, bi riya asta fîzîkî, enerjiya negatîf diqewime, li gorî, bargeha stratejiyê veguherîne. Heke hûn nexwazin ku di salonê de pratîk bikin, paşê li beşa baskê basketbol, fûtbolê, an jî nasyona xwe bigihînin. Heke hûn û ew ditirsin, hingê hûn dikarin ji bo parachute bikişînin.
Dema ku mirovek tenê dimîne, piştre wî bisekin ku bîra bîranînên berbiçav, lê ji wî re pêşniyar dike ku ji bo atmosferê xweş bikin, tiştek pir xweş amade bikin, li ser televîzyonê veguherînin, xweş bike û xuya dike. Ev ê wê alîkariya wî bike.
Piştî piştî ducaniyê çi dibe
Piştî ducaniyê, jineke zû zû zû tundûtûj dest pê dike, û zilamek pir zû. Piştî çend salan, mêran bi gelemperî ketin dîskujiyê. Jinan ji vê yekê re derbas bûn û ew eşkere ye ku piştî lêkolînê, jin jinên ku zewicîn bimînin, tendurustiya psîkolojîk çêtir dibin. Gelek pir kêfxweş in ku wan ji zordariyên mirovan veşartin, hinek jî şahî nû. Mixabin, ew ji wan re, ku bêyî ku tundûtûjiya vê stratejiyê veguherînin, ji wan re winda kir. Ev ew in ku ji hêla alikariya derman, derman û rêbazên neyînî yên din ve tengahiyê xwe şer kir.
Bawer bikin ku tiştek herî girîng ew e ku zû zû zordariyê bikişîne û jiyanek nû dest bi dest bixe, heger ew pir dijwar e. Pêdivî ye ku hûn piştgiriya psîkolojîk di dema zewacê de. Di vê pêvajoyê de pir girîng e ku bi gelên xwe nêzîkî we re biaxivin, da ku hûn bi vê yekê ve nekin. Lê belê tengasiya ducaniyê bistîne, divê hûn encamên berbiçav binêrin, li ser taybetmendiya xwe û li ser xwe bikin. Ev ê di pêşerojê de alîkariya wê malbata nû ya bihêztir ava dike.