Hinek caran fîkolê wekî "vitamin of motherhood" tê gotin, wekî ku ji bo amonyek nûkleerî ya agahdariyê di derbarê mîrasiyê de ye, û hewceyê di hucreyên nervousê de tevlî beşdarî tevlî ye. Diya pêşerojê hewce dike ku 3-4 mehên berî ducanîya ducaniyê bêtir dermanê fîkolî bigirin. Ev dê alîkariya pêşniyarên rêwîtiyên li zarokê zikmakî asteng bike.
Properties of folic acid
Piştî lêkolînên ku ji zanyariyên Swêdê têne damezirandin, ew îspat kir ku doktorên acil ên fîkolê di dema dema ducaniyê de hatine girtin, derfetên zêdebûna derheqê du caran. Lê belê, di heman demê de zarok dikare di demê ronahiyê de xuya bibin, lê zarok pir bêhtir bêhêzan in. Ji ber vê yekê, jinên ku bi neheqiya pir baş ne pêşniyar têne pêşniyar kirin ku ji berhevkirina vitamin B9 bistînin.
Vîdeo B9 bi di pêvajoya xwînê yên xwînê de, û dema ku dema şiklê mayînên mayî de di nav laş de veguhestin. Naveroka bilind ya fîkolê ya di temenê temenê de pir alîkar dike ku kapîtaliya hişmendiyê biparêzin. Scientists tecrûbeyên ku di nav 50-70 salan de bi xwarinên xwarinê re bi vitamin B9 re zêde bûn. Piştî demek demekê, îmtîhanan pêk hat, ku ji îstîxbaratê û bîranînê diyar kirin. Di mijarên de pênc salan de mijarên ji ciwanên piçûk re nimûne nîşan dide.
Bi vê yekê, divê bîr bînin bîra xwe ku hûrgelên bilind ên dirêj ên fîkolîk dikare dibe sedema xurtkirina mezinbûnê, herweha vîtamin B12 dibe ku kêm dibe, û ev dibe sedema nexweşiyên nervous.
Pêdivîbûna rojane ya vitamin B9.
Pêdivî ye ku rojane hewceyê ji bo ji bo folic acid Mirovek kesek hewce dike ku rojê 400 400 micrograms, ku yek ji sed mîlyonek gram e ye, jina ducanî hewce ye ku jinan ji 600 mîkrogram gihîştin, û zaroka nû ya nûvek 40-60 micrograms. Ji bo ku vitamîn di bedenê de hebe hebe, ew hewce ye ku di nav pelên xwarinê de, xwîn, parsley û veguhên kesk ên tarî yên din. Hingê tevî, ne tenê tenê fîkolê tê gotin ku ji vê peyva latînî "folium" - leaf.
Her çiqas, pelên kesk ên kesk, hûn dikarin hilberên xwezayî zêde bikin. Ji bo nimûne, heke hûn şûştê bi şûşek orange, or nîvê rojnameya rojane wê bêne derxistin. A 100 gramên germînekirî 350 μg yên fîkolê hene.
Kêmbûna abîdiyê folic acid
Li ser nebûna vîtamîn B9 ê di bedenê de dê dê nîşanên jêrîn bibêjin: bêhêzî, hişyariyê, xemgîniyê, xemgîniyê, tirsî, zehfîbûna bêdengiyê û zehmên hesenî, zû, zû zû, zikmakî û bîr zikmakî.
Gelek kêmasiyek dikare jixweşînê, anemiya, dev û gûzên mezin, diarrhea, nausea, winda û pûçên germ dibe sedema dibe.
Herweha, materyalek di xwînê de tête, ku li ser dîwarên xweseriyê bi xemgînî bandor dike û bandorekeke xirab e. Her tişt ji bo pêşveçûnê ya atherosclerosis dibe, ji ber vê yekê, rîskek mezin a êrîşa stroke û dil heye.
Jinikê ducaniyê divê di kêmbûna fîkolê de fîkolê tune ne, nebe jî derfetek mezin e ku zarokê bi pêşniyarên pêşveçûnên derûnî yên derûnî, an jî bi rêbazên mizgeftê, û di neheqiya wê de xirab e.
Tenê sêyemîn ji taybetmendiyên erênî yên vîtamanê ku di bedenê de nav bike, xwîna xwînê dike û hucreyan digihîje. Mirovên ku ji hêla dorr û kûçê ve têne dikişandin, wê di nav hindek piçûk de berbiçav. Di vê çarçoveyê de, di dansa bilind de fîkolên fîkolê bistînin.
Acid fîkolê di bedenê de tenê bi wan re hewce ye ku ew dixwazin ku ji bo demeke dirêj ve berbelav e, ji ber ku rojên rêjeyên molekêşên me bi mirinê hilweşînin.
Her weha, doktoriyek zêde dibe ku mirovên ku enerjî ye, bi awayek jiyanek pir çalak e, lê ji bo mirovên ku di bin zext de ne. Bi awayekî guman, ev pêşnîyar dibe ku bi zarokên xwe zêde dibe.
Naverokê ya fîkolê di xwarinê de.
Li vîtamên hilberên heywanan hene - cins, germ, pîran, cotta potteyê, şîrkek hêsan, caviar. Cenazeyê di rezelê herdem her dem heye ku materyalê folacîn heye, ew dikare heya heya nîv salê, heke hebek qezencê vedike ku dema ku li dijî vê derveyî vakslêdana vîtamîn an zêdebûna hewceyê zêde dibe.