Proper properties of asparagus

Gelek asparagus - gulên hundir bi pelên piçûk û piçûkên piçûk, wek hewcedariyek digerin. Lê gelemperî dizanin ku guleyên ciwan ên asparagus asparagus-nexşeyên mîras, aristocrats û mîlyonên bijare. Ev xemgîniyeke rastîn bi kêfxweşiyek kêfxweş û dilxweş e. Danîmarket ji bo hezaran salan ji bo xwarinê asparagus bikar tînin, û ji ber ku demên kevneşopî taybetmendiyên kêrhatî yên xwe kir. Li Yewnanistana Erdoğan, asparagus wekî dermanek dermankêş bû û ji bo taybetmendiyên wî hûrgelan tê kirin. Lêkolînê ya nû tenê piştrastkirina vê vexwarinê piştrast dike. Types of Asparagus
Dîroka, çend sed cure asparagus mezin dibin, her yek ji hêla xwe hêja û dilxweş e. Cureya herî gelemperî asparagus Asparagus officinalis e. Di kulturê asparagus spî û zêrîn çandin. Spî di bîhnxweş de bêhtir û bêtir bêhêz e, lê belê di şirketên din de bêhtir sugar hene, lê belê ew li erdê dibe. Ji ber vê yekê ew kêm vîtamîn hene. Asparagus kesek zûtirî şîrînek heye û naveroka zêdebûna vitamins û antioxidantan, bi tevahî folic acid.

Compromised food of asparagus
Asparagus nexşeyek kêm-calorie ye, hejmara 22 kcal per 100 g. Ev hilberê xwarina xweş e ku bi bedenê pir bi mîneral û vîtamîn ve dike. Asparagus hêsan e ku hêsanî digire û ji ber naveroka fîberiya wê ya mezin, ew hestek dirêjkirina sîtekirinê dide. Ji ber ku parçeya asparagus di pir kêman de, vîtamên B, A, E û C, mînîner hene: calcium, magnesium, potassium, hesin, fosphorus, cop, zinc, herweha asîdê saponîn û asparticîk di proteinê de tevlî tevlî hene.

Nirxên nerazî yên asparagus: protein - 2.4 g, germ - 0.1 g, carbohydrates - 4.1 g û giştê 2 g germî di 100 g ên asparagus de.

Bandora asparagus li ser laş
Ew zehmet e ku organên û sîstemên laşê navnîşan bikin, ku ji hêla bikaranîna asparagusê ve têne bandor. Normalîzasyona sîstema nervous, liver û gurban, qenckirina bronchi û pişikan, paqijkirina zikê xerîb. Bi tevlihevî, vîtamins û trace elementên ku di asparagus de girêdayî ye, hestên hest û pêkanîna hêzdariyê, karê karê dil û hemopoisîyan çêtir dike, pêsengiya tengahiyê ya herî zûtir belav dikin.

Asparagus ji hêla aspartic acid ve ye, kîjan dermana xwezayî ye. Potassium salon di hevalbendiya asparticî de tête karûbarên nexweşiyên tedawî û nexweşiyên tevlîbûnê yên dermankirinê.

Asparagus hilberînek dewlemend e ku fiber-ê ku hêsantir dike û hilweşandina rêbazê dike, hilberîna gazê kêm dike û mîkroflora hestî, nermên pişkên gastrointestinal, nermalavên metabolîk çêtir dike.

Saponins di binhevkirina asparagus de li ser metabolîzmê ya fatê heye, asta astê cholesterol di xwînê de kêm bike, Bronchi ji sputûm serbest, wekî wek bontroodilatorek xwezayî. Carotene ji bedena pêşanîna hucreyên kanserê biparêzin û çavdêriya paşde dike. Kumarin hêzên xwîna xwînê bi hêz dike, têtehevkirina xwîna xwînê normal dike û bandora sîstemoscular li ser tevahî sîstemek bandorek e.

Asparagus li ser materyalên din ên fîkolê di nav aliyên din de. A xizmetê ji 200 gram dê ji bo vîtamînan ji sedî 80% ji bedenê vekin. Jin û jinên ku ne tenê ducaniyê plan dikin, pêşniyar kirin ku di pêşangeha asparagus de pêşve bibin ku pêşveçûna pêşveçûna zarokê zarok û rîska riyên zikmakî kêm bike. Di heman demê de, fîkolîk di şerê tundûtûjiyê de û tengahiyên giyaniyê yên dilovaniya alîkarî dike, da ku asparagus dikare ewlehî ji bo niştecîhên bajaran bi berdewamî tengahiyê bikişîne.

Di hejmareke girîng de di asparagus an antioxidants de, parastina laş ji dema zûtirîn û pêşveçûna kanserê biparêzin.

Caveats
Asparagus, bê guman, ewa ye. Lêbelê, ne hemî kes dikarin di nav hûrgelan de jî bikar bînin. Ji bo nimûne, ew nikare nehêlebûna nexweşiyên gastrointestinalê, ji ber ku saponin tehdîtkirina mucosa gastrîkê dibe. Asparagus ji bo rheumatîzmê, cystitis û prostatitis nayê pêşniyar kirin. Di rewşên deverê de nexwarina xwarinê ya xwarinê hene.

Çawa çawa asparagus biken
Ji bo parastina tevahiya xwarinî û nirxên tedawiyê biparêzin, asparagus must be ripe properly. Ew herî baş e ku ji bo 10 deqîqeyan ji bo vê şewitandinê, ev rêbaz dê herî zêde vîtamîn rizgar bike û hûn destûra xweşikê vê vexwarinê kêfxweş bikin. Hûn dikarin di nav 5-8 deqîqeyan de avê asparagus jî binivîsin, û paşê bi binê avê sar, sar rengê asparagus dê rengî zindî bimînin, û ew ê bi xetera xweş e. Serê avê asparagus bi kûyek an ankûkê vekin.