Pumpkin Spicy Pumpkin li Ewropa ji Meksîkayê re hev bi hev re û tomar, di hilberîna Amerîka de ji alîyê Columbus ve hat. Niha celeb, dirêj, bêyî tovên cûrbecî hene. Pumpkin bi hilberîna xwarinê re tête dike - xweya wê kêm-calorî ye, ji ber ku ew pir avê ye, û pir kêm şekir. Ji bilî, kemînê di fîlmên karûbar ên karûbar, vîtamîn A û C, dewlemend e û herweha potatium, phosphorus û calcium hene. Di vê xwarinê de, kûçek şirketek bi chickpeas diçe, û bi rexneşek, wek wek aliyek xwarin heye. Cinnamon, honey û nutmeg şîroveyên rojhilatdar ên dilsoz dide, û pişkek dilxweşiyek dewlemendî tije. Bon appetit!
Kişandin:- Pumpkin 250 g
- Chickpeas (chickpeas) 150 g
- Tomato juice 350 ml
- Pîvanê spî 1 pc.
- Germê nû 2 tsp.
- Rûnê rûnê zêrîn. l.
- Pinnamon pisek 1 tsp.
- Nutmeg 1 tsp.
- Honey 20g
- Couscous 100 g
- Broth of vegetable 200 ml
- Lemon 1 pc.
- Kevirên berbi 1 çerm. l.
- Salt 1 pinch
- Piyalek kulikê 1 g
- Dema ku hûn amade bikin: Pêdivî ye, zêrîn, zivistan, zeytek zeyt, cilamon, nutmeg, honey, zêrîn, zincî, cinsî, lemon, berî, salt û kewçêr.
- Step 2 Bi avê vexwarinê û rêçikên pêşniyarên jêrîn ên jêrîn diçin. Pêdivî ye ku ev hewce ye ku ew di gelemperî de ji 10-12 saet di nav pir avê de ava bikin.
- Dema 3ê pişikê bikujin, û li rûnê piçûk zeytek zêrîn, heta ku zêrîn zêrîn.
- Step 4 Pîrê kulîn, salt, giyayê, nutmeg û cinnamon zêde bike. Ji bo 10 deqîqeyan ji bo germê navîn.
- Dema 5ê zêrîn û zêrîn tomar bike. 10 deqîqeyan ji bo din.
- Step 6 Di dawiyê de, kûçikên kevir vekirî û 10 deqîqeyan ji bo din jî digerin. Heke derî belav dikin, birçikek piçûktir bikin.
- Step 7, birê xwe amade bike, hêrsê lemonê bikişînin û bi birikê xwe zêde bike. Li kûçikê, di nav de hema heya heya avê. Wê avêtin avêtin û binê lidarxistina ku ji bo şîn veşêre.
- Step 8 Ji vê demê de kemînek amade ye - gazê veguherînin û 5 deqîqeyan dûr bimîne.