Ma, nayê rakirin - ev e? Bi taybetî gava ku tabloya New Year di nav deverên exquisite û bilind-calorie desserts de zêde dibe. Pierre Ducane, xwarinê fransî ye, bawer dike - erê. Stratejiya bandorkirina rejîmê ne tenê ji kerema xwe di beşan û çavdêriya çavdêriya axê ya du lîreyên ava avê de kêm dibe. Çar qanûnên ji Ducane dê alîkariyê bidin ku meriv marathonê bêyî ku zehfî ji bo hevkariyê.
Destpêk bila bêtir çalak bikevin - bi kêmanî nîv saet rojane. Pêçûna pişkiya rasterast bi şewitandina calîlya - heta ku hûn rawestandin. Bêfxweşiya ku ji me hez dikim, ne ye?
Kursiyek kişandina detox - ji bo heftek ji vîtamîn C derxînin: ne roj ji gramek kêmtir. Ev rêbaz dê alîkarî ji bo ewlehiyê xurt bikin û bêhêziya pêşî ya kêmkirina kêmkirina hûrgelan - hence, berxwedana navxweyî bi xwarina xwarinê zêde bike.
Di xwarinê de xwarinê binivîse - ew bi rehşê bifirînin, bi hûrgelê zêde dibin û pêvajoyê çêbikin. Heke hûn nexwarin, hûn ê ji hestê nebin.
Di dema cejnê de, li ser protein xwarin û vebawer wek xemgîniyek derxistin. Lê belê bikaranîna alkol divê bi kêmtirîn kêm kêm be - ev eşkerekirina danûstandinên nerazî.