Heta niha, li gor gor veguhên xwarinê, û şêweya ducanî ya ducanî, hinek kes hewl didin ku cinsê zikê zikê zikmakî bifikirin: (Ew dibêjin, ji bo sweets ji bo şirovekirin nîşan dide ku keçikek ji bo keçikê, ji bo kurikek zehf). Gelek caran diya min, ku ne meha 9 mehan bêyî çîkîkayê dijîn, nikare keçikek zewicî dide. Lê ev yek tenê peymanek e ku ji bo rasterastek li vir digire bê wateyê ye. Herweha, profesyonelên nû hene ku şirovekirina maqûlên mêjîkî yên pêşniyazên pêşerojê yên pêşeroj û berhemên berhem ên ji bo laşê jinê hene.
Ma ez daxwazên xwe bawer dikim?
Helwesta wê fikir kir û ew dane: wê jina ducanî bi hinek hanê xwarina xwarinê danîn. Bêguman, karê vê hestê şeş û hormones alîkarî, asta ku li benda bendavê zêde dibe. Progesterone biryar dide ka kîjan tiştên ku di bedena bedenê de ne normal e û kîjan di kurt de têne çêkirin, û bernameyek taybetek ava dike ku ji bo kêmbûna kêmbûnê, ji bo xwestekek tiştek tiştek xwar bike. Ji ber vê yekê ew xuya dike ku li ser "merivên" li ser menuê rastdar e. Hingê hemûyan, ew bi rasterast ji wan re ji bo laşê jinan, yên ku ji mîneralên wendayî, vîtamîn (ew ji hêla zarokan ve têne veguhastin) girêdayî ne. Vê dixwest ku tiştek bi temamî tiştek bêhnxweş bikî (wek nimûne, çalk, mêr)? Sedema vê yekê jî heye. Ew ê ji bo alîkariya pisporê pisporê peyda bike. Hematologist (doktor di navnîşan û tedawiya xwînê û hemopoiesisê de tevlihev dibin) ev ne ji hêla nexşeya taybetî ya di bedenê de (di vê kulciumê de) û naveroka di xwînê de di xwînê de kêm bike. Bi rastî hûn ji hemoglobin kêm. Hûn ê wê bilind bikin - û daxwazên we yên we dê winda bibin! Hûn carî ber kevir û lûksek nehatibû dayîn, lê niha hûn dixwazin dixwazin? A therapistê bi tecrûbeya wê bawer dike ku li vir jî ew ne tenê tiştek ji materyalên wenda ne. Pêwîstiya sedem ji bo pêgirtina tedawiya respiratory. Ji vî awayî beden hewce dike ku "alîkarî bike" bi alîkariya fytoncides. Ji ber vê yekê çi dibe, hûn dikarin bi bêdengiya xwarinên xwarinê bêdeng bikin? Bê guman, guhdariya wan, lê bi awayekî baş be!
Qanûna Zêrîn ya Zêrîn
Her tiştê ku hûn dixebite, bi rêya kemilikê, hûn di tumora te de dibe. Lê belê ew tenê hewce dike ku baştirîn bide dayîn, - bîr bîra xwe! Çi armanca vê armancê bigirin? Bi hêsanî hêsan! Pir nexwe xwarin! Ew gelek caran çêtir e (di navbera xwarinê de 4 saetan de) navend û piçûkên biçûk. Hingê her tiştê ku te xwar kirine, ew e ku digerin û hûr bibin, û hûn ê ji tehsîkê, dilovaniyê dûr bikin.
Di xwarinê weşanên nû yên nû, fêk, berry. Li wan ên ku hûn hez dikin. Piştî ku xwarina ku "naxwaze" nîne,, nebe ku ji bo berjewendiyê ye.
Kîjan kûçikê ku te çêkiriye, hûn beşek biçûk be ku hûn her tişt bixwe û bixwin. Piştre, herî xurt eşkere ya nû çêkirî ye!
Di xwarinê de ji bo xwarinê veguherîne da ku her sê cureyên sereke hene: protein (hilberên xwarin, xwarin, xwarin, xwarin, xwarin), carbohydrates (tîrêj, fêk, fêkî). Di rojekê de li ser lîreyek liquidê vexwarin. Ma xeyek pêdivî ye? Piştre rejîma vexwarin sînor bike: 3 kîlan têr (xwarina vexwarin, xwê, xwarinê vexwarin).
Ji bo alternatîfek bijîşk binêrin!
Ew bawerî ye ku hema jinê bi temamî ye (xwarina cûda ye, di vîtamînan de dewlemend e), hingê ew daxwazên gastronomî taybet tune.
Her çiqas ... herkes dikare li tiştek bêkêmasî tiştek vekin. Ma ev yek çêbû? Bêguman, xwe bi xweşek bi kelek dilşik an an qalikek saxî ya paqij kirin. Tenê yek Nabe! Û di pêşerojê hewce bike ku ji bo veguhastina jinê ya hilberên wateya berfireh bibînin.
Fêk darê, darê şewitandî, honey, germ, casas, muesli pressed, "roots" bar. Ew ê daxwaza xwestina şîrîn bîr bikin û dê tu pirsgirêkek digel digestin.
Herweha hilberên berhemên her cûreyan û parêzeran hene, ew çêtir e ku ji bo baked, xwarinê vexwarinê an xwê veşartî ye.
Karûbar û pîran Bi taybetî cûreyên bi rengîn, ku carinan carinan Listeria bazirganî bijî, pisîk bikire ye. Hûn dikarin ji hêla sandwichê xweşikê veşartin.
Kokteya kesk
Têkilî:
- 1 cup kefir
- 1 navîn kişandina garlicê
- 1/2 nivînek ji keskiyê (tevlîhevkirina tîrêjên dîl û parsley)
xwê
PÊŞWÎNE
Şîn, şîn û qirç bikin, kefir di blenderê de bişewitin, garlic û greens avêtin. 3-5 deqeyan bikişînin. Hûn dixwazin ku çêbikin? Wî şaş kir: Kozek amadekirin.
Fingers lick!
Ma hûn ji xwe hez dikin ku bixwin û tiştek nû, ne normal? Em çareseriyên xwarinên ne-standard pêşkêş dikin. Dema ku dişewitîne şewitandin an xwarinê ne.
Pears Dessert
Têkilî:
- 2 Pirsên biçûk
150 g ji şekir
- 1 lemon
50 ml cream
- 1 teşikê mêşê
- 50 g doktorê şîrê
- çîtek cinnamon
Amadekirin:
Pearlên paqij bike, bendavê bisekinin û navendî, soda bi dirûşmên lemonê derxistin. Di saucepanê de, avê bi şekir (50 g) û spî. Vê çavkanî di 15 deqîqeyan de veşartin. Ji bo sauce, di şûşê avê de, kûçik, şekir û çîkal.