Em bêtir herin - Em di salnameya salane ya tendurustiyê de bifikirin. Me pêdivî ye ku divê hewceya ku di destpêka salê de pêk anî û nîsana derbas bibe.
Gelek nîsanê ji hêla veguhestina havîna havîna ve û havîna tewrê ve tête taybetmendî ye. Ew di meha Nîsanê de, dema ku xilasbûnê qels dike, ew hêsantir e, ji ber vîrûs "veşartî" bi kelonan re. Di roj de bêtir dibe, ew hewce ye ku ji bo şevên dermanan bigirin, dest bi xwarina xwarinê dest pê bikin, û rêjîmê dayika ku hûn bimînin.
Serdana dermatologiyê biçin: şexsiya rewşa tenduristiya we tendurist e - rewşa wî û çermê. Heke hûn ji ber pirsgirêkên tengahî têne birîn kirin, zewac dê bi taybetî ji bo vaskompleksên amadekariyên vîtamînê hilbijartin. Hingê dîsa, heke heke nebaweriyê tune, diçin solarium an jî "şewitandin" bin binavê.
Xwarinên bêtir bixwin!
Di greansên nû de, gelek gelek vîtamîn û mîneralan. Ew bi temamî şertê çermtir çêtir dike, ew metabolîzma nermal dike, dîwarên xwînê yên xweser dike, xwêk û kolololê ji bedena xwe vedixwe. Di meha Nîsanê de ev e ku em hewceyê ku em hewce ne!
Dest pê bikin ku lîfê paqij bikin: û ev e ku ev bin çavdêriya doktorê xwe bikin. Di vê yekê hûn ji dermanên dermanên ji honey, nettles, fir û pişka raspberry dê bikar bînin. Ji ber vê yekê hûrgelan ji nûçeyan ve bisekinin û pêdivî ye ku li seranserê zivistanê.
Heke hûn ji nexweşîya catarrhêşiyê, hingê hûn pêşniyarên pêşerojê yên alerjîst hewce ne, tenê ew ê bikaribe wê ji bo we ji bo antihistamines bikirin. Ji bîr bînin ku di dema heyama gulanê de, nexweşî nexweşî ne.
Ji bo kêmbûna iodine dorpêç bikin, pişk, pişk, masî, kalefê deryayê, liver, çerm û di xwarinê de dema xwarinê iodandî vexwarinê bixwin.
Bawer bikin ku guhartina havîna havînê divê nexweşî di bedenê de nebe. Divê hûn her tiştê ku hûn ji zirarê kêmtirîn ji vê yekê kêmtir bikin: Berî berî ku diçin ku ezmên nû ya nû bikişîne, kelek cûda bikişîne û ji deh deqeyan re amade bike.
Gulan Gulê
Li vir, vir li vir û germbûna nêzîk, lê meha gulanê gelekî şaş e. Hişyar bimînin! Bêguman, gelek ji me re germbûna destpêka havînê, lê bîr bînin ku dema ku bedek şîn dibe, hûn dikarin adnexitis û demeke dirêj de dirêj bikin. Li gorî daneyên dirêj, di dirêjiya pêşîn de di buhara havîn de yan jî li baxçê dixebitin bi gelemperî radîkatiyê dibe.
Bi therapist re binihêrin. Niha hûn hewce ne ku hûn rewşa rewşa tenduristiyê bi gelemperî bibînin - da ku analîzkirina mîz û xwînê derbas bikin. Belkî doktor dê ji we re ji bo muayeneyê bişîne, da ku hûn bizanin.
Dermanê wê dê tendurustiya xwe binirxînin û şêwirdariyê çawa bikin ku çiqas havînê baştirîn derbas bikin, ku çêtir be ku biçin herin û çu biçin wê wateya. Dîsa Tazhenuzhno ji bo lêkolînê ya kontrola hormones û paşnavê hormonalê veguherîne. Berî ku rêwîtiya havînê, divê hewce ye: divê hûn bizanin ku hûn di dem de çiqas bimînin, ku ew çêtirîn e ku ew pikik di havînê de (daristan, deryayê, çiyayan, etc.) bigirin.
Serdana xwarinê yan jî gastroenterologist biçin. Pisporê dê bikaribin pêşniyarên kesek kesî bidin ku hûn ji bo ji ber nexweşiyên cûda yên tundûtûjî yên ji ber nexweşiyên cûda yên parastinê yên din biparêze, hûn ê biparêzin, hûnê dikarin di rêwîtiyê de û rê veguherînin.
Hêzên alavrasoundê yên qirêj bikin, û her weha biçe surgeon vascular. Heke hebên xwînê yên ku hûn bi riya xwînê, bi pêşniyarên varicos ve veguhestin, nebêjin: cilên cilên cilêj nekin, berdewamên masiyên lingan perwerde bikin, nexşînin.
Berî ku hûn di rêwîtiyê de digerin, kitêb nû bikin. Di nav gûç, kovar, kemî li hember dirûşm û mestir, maqûl û dermanên gastrîkê hene. Heke hûn bixwazin şewqê, bîr bîra bikin ku gulanê zehmet pir xeter e, da ku bi şewitandin û şevê ve.
Ji bo havînîna amadekariyê - li klûbek fîzîkî, navenda tendurustî an gym, li ser xwe ji bo xwe bernameyek hilbijêre. Heke hûn nebaweran hez nakin, ji hêla mirovan reyn dikin, ew ne tenê alîkarî ku xwe bi rengê xwe biparêzin, lê herweha moodek baş jî bidin.
Ah, havîn, havîn ...
Deryayê, bîst, deryayê, sun, cejna cejna! Lênêrîna parastina ji zû û tedawiya nexweşiyên ku bi zorê ve têne veguhestin, bisekinin. Ji bîr bînin ku ew di pêvajoya fêk, fêk û germên nû de hêsantir e. Her weha, ji bîr nekin ku bilindahiya germahiya +26 dûr, pergala pergala cardiovascular de bêtir tengas e.
Hezîran: destpêka pêvajoyê
Tevî vê rastiyê ku hûn dikarin di meha Tebaxê de, di her halê de, di hingê de heya hûn wext bêhtir, rêwîtiyên rêwîtiyê, fêkî dixwînin, sebên nû û zêrîn, û hevalên xwe bi havînê havîn bikin.
Pêwîstiya zilamê restore, ji ber ku li pêşiya wan li bendava mezin tê rawestandin. Pêwîstek jiyanek çalak a rêve bike, bêtir biçin û ji bo xwe bernameyek taybet a fîzîkî hilbijêre: Bi alîkariya rojane zû, rêwîtiyê û biseketinê (hefteyek gelek hefte) hûn dikarin xwe xweş xurt bikin!
Hand li ser analîzkirina enfeksiyonê ya TORCHê ji bo ku ji tengahiyên mirinê ve dûr dikeve. Ji qaîdeyên malbata û paqijiya xerîbî nebêjin, ji ber ku piraniya "jinan" di havîna havînê de pêşve dike, çaxê van qanûn nayên dîtin.
Heke we dişewitînim wek kulikê spî ye û hûn ji rojê re ditirsin, da ku dermatologist biçin, da ku ew bêjin ka çiqasî hûn dikarin şevê şîran bikin û sektora bandor ê hilbijêrî.
Serdana oculist. Raysên ultraviolet yên ku hûn çavên xwe û hewceyê zirarê bidin zirarê, dibe ku hûn hewce bikin ku rewşa xwe ya tendurustî bizanin û ji bo vîzyonê û şîretê bidin şîret bikin.
Dest bi laşê xwe hilda dest bi dest bixin: Ji bo vê yekê demjimêr hezîran e.
Heke nexweşî pergala jînîteya dermanan in, nehêleşînek hûrgelê berbiçav bikin, hewl bikin ku hewl bidin sar. »Hûn dikarin parastina bedena xwe bikin!
Fllar poplar, heat, July ...
Tîrmehê ku pêdivî ye ku pir zêde hewce bike, çalakiya zivistana zû ye. Pêlên paqij ên pîvan (xwarin, avê avê, zêrîn), bîhnfireh û bîr bînin ku di germbûna germî yên germî de nexweşî.
Bixwînin an biçin cardiologist: Bila doktor dê ji we re bêjin û ji we re bêjin, çi uvas a normê ya zextên arterialî, an electrocardiografiya dil be. Pispor divê pêşniyarên ji bo hesabê xwe çawa ji xwe biparêze ji ji zextên zextê û xirabkirina VSD.
Ji xwe vexwarinên gestiyê biparêze! Di havînê de, gava fêk, fêr û berjewendiyên tije, rîska dermankirina enfeksiyonê ya acest a acute. Heke hûn diçin derve derveyî bajêr xewn, paşê bizanibin ku kûçikên kampanyayê, çînek zehf, li dijî dermanê, karûbarê çalak ve bînin. Hemî tedawî li ser rêwîtiyê bikirînin, dema ku dema dahatinê dahatin.
Ger hûn alerjîk in, paşê her dem dema ku ji bendava poplar ve tê hişyar kirin. Dermanên taybet, ku hûn ê alergirterek hilbijartin, dê bikaribin ji we re ji we re ji tezmînata kontaktîtîtan û rhinitis rizgar bikin. Ji ber vê yekê, be sure ku hûn doktorê xwe bibînin!
Vîdyoyê hilbijêre. Tîrmehê firsendek baş e ku destûra xwarina rastîn - diçin fêk û xwarinê de. Ji ber ku hûn giran bûne û pisporê fîzîkî hûn dikarin cesedê xweş bikin. Havîn ne baş e ku nexweşî û carbohydrates nexwin, ji bo greens û saladên bêhtir bikişînin - ev ê ji we re nebêjin ku tenê ji bo giranek giran re bêjin, lê ji bo bedena xweya xerîb ji paqijan paqij bike.
Heke hûn tîştî ye, bi xwe rast bike. Bawer dikin ku çayê reş, vexwarinên karbonated û kafir hevalên wan tîran in, ew hêzdar dikin. Ew çêtir e ku kvass, herbal teas, juice, avê, teasên kesk, heval vedixwe. Xwar xwarinê xwarinê: okroşka, karmendek sar.