1. Hair hair.
Wê li bayê şewitandinên dirêj diqewimin - wek ku ew jinan, lê ne li zivistanê. Wekî ku ew ne paradoxically dengek nîne, lê zivistanî hûn hewce ne ku hûn bi avê xweşek avê sar bişewitînin, wek ku germê avê wan biêşîne û hê jî porê xwe davêjin. Û bi kincên kincikan bi kincê germtir e, ewê wê porê zehf nakin. Di dawiyê de, porê piçûk nebe, lê belê mîna ku hejmar, hêdî hêdî nehêle, û por pêdivî ye. Wek pîrikê pêdivî ye ku meriv bi careke din re mehek carekek baş e. Û hûn hewce ne ku ji porê xwe vexwarinê bine ": hilberên zêrîn û şîrîn, seaf, bikar ji xwarina tevahî ya nanek bikar bînin.
2. destûra xweş. Çawa jinê ciwanek rast û jinê gundî çi ye? Bêguman, mîkrobatek nebat
Destên me ji ber bandora bandorên xirab re gelek caran têne kirin: Em bi wan re xwarin û malê paqij bikin, paqij bikin û destûra qirêj dûr bikin. Ew di têkiliyên bi kîmyewî de bi berdewamî sar, sar in. Û di vegera ku ew çi dibin? A ji bo şevê ji bo şevê çêtirîn, baştirîn. Wekî mînak mînak Beyoncé, forma vitamin E di binavê paqij de, bikar bînin destê destên xwe. Dema ku bi naveroka katalonê re bi kopîpololê vexwendin bi qutik û navberên gewrê re derbas dibin. Ma xebatê malê, ku têkiliya berdewamî bi chemistry û avê hewce dike, makîneyên malê yên smart smart wipers. Ji bo nimûne, pîşesaziyek vermî ya Samsung-ê, lê dibe ku ew teknolojiya Silverê + bêyî bê kîmyewî lê zêde bike. Çînên zêrîn ji hêla cil û kincê ve li ser germê 30 dersînan derxistin xemgîn û bakeriyan derxînin.
3. Cilên têne dayîn.
Pêşniyarên festîvalê ji 3 rengan bêtir pêşniyar dikin.
Bêguman, komek tenê-tone bi rengek zelal dirêj dike, li hember cilên "jorîn-reş-spî", ku silhouetek di nîvê parçe parçe dike. Heke kodê cilê reş û spî ye, bi kincek bi kincê kûçik an jî pûçikek pêçik ve bin. Lê cilên ku tenê tenê di reş an an "krîz-êriş" de, hûrsazî ye. Di çarçoveyek feminîn de, şade yên violet ya heyî: hevpeymanê tarî û nebexê bi rengên wekil, zêrîn, an êşplant bikin. Heke hûn dixwazin tiştek ronahî bixwazin, hin hîmên fûksiyan zêde bikin.
4. Di lingên xirab de lingên lingên xwe veşartin.
Zivistan ne ji bo ku cilên dirêj dirêj veşartî veşêre. Heke rast e ku di rê de riya rast e. Divê ew bîr bînin bîra xwe ku pêvên pantyhose di tone yên pêlavan de dirêjtir dirêj dike, dema taybetî pêlên pêlavên qirêj in. Pir zivistan û gelemperî gelemperî eşkere ye. Ji bo xwediyên xwediyên kevirên paqij ên bêkêmasî - bilindbûna heta navîn, lê din dikarin ji hêla "accordion" re bigihînin, li ser kulikan, bi "pêlav", ku diqewime, dûr dûr e.
5. Cihekî dilkêş e.
Zarokan ji bo zarokan - dê alîkariya çareseriya zivistanê ya zivistanê. Ji ber zivistanên ku di zivistanê de, ji bo lênêrîna laş ji karûbar û konseran bikar bînin. Ew hişyar û çermê paqij bikin û heta ku çêbarkirina avêtina avê ve têne rakirin. Pir caran pir xurt e, ew bi vîtamîn E û A re xurt kirin, ew jî ji çermê jî jî tê wateyê, ku tê wateya ew ji bo çermê germbûna zerar, ji bo zext û heta jî ji çermek pir hesas in.
6. Dîtina nû ya çerm.
Serê xwe xweş bibe. Heta bandoriya demokrasî ya li ser çermê kêmtir di ewlehiya herêmî de berbiçav dike, edemas hilweşînin, helejiya xwe vedixwîne û çermê zûtir dibe. Rûsyayê Victoria Victoria Beckham bi riya kulberî veşartî ye, Angelina Jolie bi çiyayê keskan ji rûyê xwe re rûyê xwe digire. Hûn dikarin birêkûpêk zêrîn ên zêrîn, şîr û hûrgelên hûrgelan yên nû vekin. Berî şûştinê, şeş bikar an bikar anîna şuştinê û paşê hûn dikarin li ser çavên xwe û şewitandin ji bo demeke dirêj ve bîr bikin.
7. Eyên mîna stêr.
Bi zivistan, çavên veşartî divê. Snake nikare ku li ser vê bûyera% 80 ya rêjeyên ultraviolet nîşan bide. Ew çavê bandor dikin, ji ber çavên karkeran, dibe sedema sedemên ophthalmolojîkî, dibe ku vîzyona demkî xirab bikin. Ji ber vê yekê di çiyayan de li çermên zivistanan bi taybetî girîng in. Hilberên "chameleon", hilbijêre, paşê gava ku ronahiya xwezayî zêde dibe û ji ber vê yekê nebînin, di nav şewitandinan de, bi vî awayî nebawer.
8. Em ê ku em dixwin.
Diranan xwe bişewitînin - xweyek xwe şaş bikin. Paşê me zûtirîn zivistanê di zivistanê de dikirin, û ji ber vê yekê calories, û bi hêsantir bi metabolîzma bêdeng digire, çend kîlogram zêde dike. Bêguman li ser wextê çewt, hûn dikarin bi diranan xwe bişewitînin. Piştî ku her xwarinê piştî, xwarinên xwe davêjin, beden bi pêvajoyek wiha tête bikaranîn, û eger ez diranên xwe davêjim, wê xwarinê qediya. Daxwaza ku ji bo winda bê xwarina tiştek xwarinê bixwin.
9.
Di zivistanê de, li ser kulikê, jogging dikare bibe sedema birîndar an anjî. Lê gava ku pişka li ser heelsên xwe digerin, xwezayî duyemîn bû, hingê pêlên bi rehê xwe re hilbijêre. Better li ser lacing an jî pêlavên hilbijêre, li ku hûn dikarin balkeyên bilindbûna bilindbûna xweş bikin, wekî ku heya heya roj û dirêjahiya lingê jî dikare biguhere. Ji kêşeyên tedawiyê ji tedawiyê ve nekotin, wekî ku ji bo veguherîna vegotîk varicîk dibe. Û divê bi nexweşîk, lê belê bi bijîşkek neyê dermankirin.
10. Dengek bihîstin.
Çavkaniya herî baş e ku bedewiya jinê û tenduristiyê. Bêdeng bi kêmanî 8-10 demjimêr be. Ji bo ku hûn bi bedenê re bêdeng bimînin, ew ji bo armancên armanc, baş, ji bo cinsî bikar bînin. Xwe çêtirtir xistin ku heta ku nîvê bimînin, di vê demê de, pêvajoyên nûjen ve çalak dibe, herî zêde ji hêla çermê ji kîmên lêgerîn ve tê veşartin, xewnek xewn û tenduristiyê dibe. Heke hûn bixwe di xew de nebin, ew baştir e ku bi xwe vekişînin an jî bixwîne, an ji hêla hinek kûr a bêdeng, biçe kar bikin. Li pişta xwe bikişînin, di vê helwestê de rûyê we reş, hûn çermê nûve bike û şerm bikin. Ji bo ku ji bo bîranîna temamî tije temam bibin, pencereya vekin, da ku ji bo hewaya nû ya nû ye, paceyên ku bi perdûr ve girêdayî ye.
Hişyariya herî girîng ên jîngehê û tenduristiya jinan bibînin - ev jiyanek, armanca baş û kincek dilovanî ye. Tenê ew ji jinek çêbûn, di derbarê xwe de xuya dikin, jinikê xweşikek rastîn.