Ji bo hinek jinan, şer li hember zêdebûna şerê di rastîn de, bi awayekî serdestiya serkeftinê carinan pir zêde dibe. Çiqasî tevî îmtîhanên ku bi rûmeta nermaliyê re bi rûmeta xwe re hurm bikin? Dibe ku ev tewre dê alîkariya te bikin.
Netirsin ji rakêşan
Serkeftî bêyî kelek kêm e. Heke hûn plan dikin ku giraniya xwe winda bikin, divê hûn ji "nerazîbûn" ditirsin. Zû zû yan paşê, roj wê bête ku hûn bi xwe bikişînin ku xweş bikin. Ew çêtir e ku ji bo rewşên pêşdibistanê amadekar amade. Ev nêzîkî her kes biqewimin e, da ku hûn xwe bikişînin û difikirin ku hûn fizîkî tevlihev bûne. Pêdengiya mirinê ya xwe ya bêdeng bimînin û bi rûmetê ji we re ji krîzê derkeve, jixwe xwe xweş bikin ku roja pêşî herin.
Bîr bînin: kar û bîhnfirehiyê
Bi serkeftina we bisekinin. Di pêşîn de yekem, ev dijwar e. Piştî vê yekê, laşê me pir caran dest bi çêtirîn çêtirîn biguherînim, piştî ku ji ber ku ji hêla amadekariyê û merivên xwarinê dixebite. Pêwîstiya yekem a giraniyê jî dikare bêkêmasî bifikirin. Lê ev ne sedem ji bo tedbîra radîkal, ne wek mînakek birçî ye.
Hêdî hêdî, encam wê paşê biçûk be, lê encamek çi ye?
Wergirtina navendên navîn
Heke ji ber ku hûn ji bo demekê vekişandine, bi xwe re xelas bike! Û ne celebek celebê çîkletê, lê ê çi ê demeke dirêj dirêj dike. Bikin, ji bo nimûne, rûnê nû. Ew ê bikaribin herdem bi serkeftinên ji we re bîr bînin bîra xwe, bi serkeftina bawerî ewle bikin û hêza xwe bişînin.
Axaftina ragihandin
Têkoşîna kar, xebatkarên xirab ên di nav dikan de, pêwendiya bi belengaziya we digerin ... Di nav me de kî ji me re şaşbûna pirsgirêkên pirsgirêkan dikim? Û xemgîniyek ji bo kêmbûna giran ji bo kêmbûna giran a xirabek xirab e. Ji bo nimûne, fêr bibin ku ezmûnên tedbîrên xwe bikim, bîr bixwazin an jî diçim sporê. Hûn ê bi rastî baştirîn bifikirin, kelepên ku li wir derê bimînin - ew di binavê an di nav sar de.
Serkeftî bibînin
Li ser maseya taybetî ya daneyên danûstandina giran a heftê. Çirika ku hilweşîne wê bi rastî bibe motoriyeke baş. Her weha spas Bi cilên xweşikî cilên ku hûn bi xweşbikin ku ji bo çêtirtirîna xwe guhertiye hilbijartin. Û hûn dikarin helwestên dilovaniya xwe kêfxweş bibin û pir caran vê sêrbazê bibihîzin: "Tu pir xweş e!"
Li Hevalbendan lêgerîn
Wê pevçûnên giran dê ne tenê şahiyê bigirin, lê dê jî dê faktorekek girîng a girîng be, bi taybetî di destpêka pêşîn de. Piştgirî û hevpeyivîna gotûbêjên serketî û tewrên li ser rêyên ku giraniyê winda bike dê hestek hestyariya mimkûnî kêm bikin, ji ber tehlkirina şikandina hilweşandinê û derxistina xwarinê kêm bike. Û ne hewce ye ku daxwazek ji kesek ji derdora dorpêve bike. Bi spas ji Înternetê, li ser forumên taybetî, hûn dikarin bi "hêsan di şaşiya hevalên xwe de bibînin", bi kîjan hûn ê bi lez hebin hedef hedefa armanca xwezayî bigirin.
Baweriya xwe wek piçûk
Bifikirin ku hûn piştî postê binêrin ka çiqas çêtir be, hûn ê çawa xwe li ser serbilind bibin.
Lêkolînerên dibêjin ku fikra xelaskirina ku armanca dawîn ya dawîn bibînin, amûrên herî motivîk e. Ji wan re spas, wê dopamîneya materyalê dê di mêjûyê de serbest hat berdan, ku desthilatdariya jiyanê kêfxweş dike û me dike ku em kar bikin. Gelek caran we em armanca rengê herî rengê pirrjimarte nîşan dide, bêtir dopamînan hilberandin û pêşveçûnê zêde dibe.
Muzîka rast bibihîzin
Tişt e ku hûn bawer dikin ku dengên mêjû Mozart ji bo 70% hilberînin. (Ev rastiyê jî ji bo fêrsên ku ji "I FeelGood" (James Brown) an jî "We Rampans", Gotarên teknîkî yên van rêveberan hêza xwe zêde dikin û hûn destûrê dide ku hûn armancên xwe zûtir bigirin.