Secrets Beauty
Hûn niha ji we re hewce ye ku bikar bînin destpêkirin:
1. Wateya parastinê ya Sun. Heke hûn di kolanan de demek kurt be, hûn hewce ne ku hûn bi karanîna sunscreen bikar bînin ku dijî rêjeyên ultraviolet biparêzin. Bi şûşên xwe bîr nekin, ew dikarin li hember çavên zûtirîn şewitandin biparêzin, li vir hêşê herî pir hest e. Ji ber çavên zûtirîn çermê bi lez zûtir dibe, ji ber çavên yekser zû zerarê zehmet e.
Di zivistan û zivistanê de, çavên dijberî dijminên sivîl ên bêkêşî ne. Ji ber vê yekê, hûn hewce nebe ku şûşên pêlavî, ku hûn ne hewce ne ku ji bo pereyê kêmtir bikin. Dema ku çilkan hilbijêre: Zelên sîteyên hûr û tarî yên pirrjimar ên ziravî, zelalên zirarê zêde dibe, tiştên ku berbiçav, zelalên bermîl zêde nehêle û bila karûbarên kovî hene. Bersîv ji bo demjimêr çêtir e ku bi çermên "chameleon" re çermî ye, ku bi ronahiya xwezayî zêde dibe.
2. Di pêdivî de, heqê çermê dakêşin. Heke hûn dixwazin ku ji hêla rêbaziya xwe bigihîjin, hûn hewce ne ku hûn li ser çerm damp bikin. Pêdivî ye ku tenê ji hundurê hundir, lê ji derveyî çermê nermûr bike. Pêwîst e ku her rojek hewce nexweşî paqij bike. Her weha, asta xwestinê ya hîdrojen dikare bi riya moisturizer re pêk tê. Lê heger hûn çermê têr nerm e û hûn nexweşî hişyar bikin, hingê hûn nikarin kemên moisturîzekirinê bikar nakin. Şahidiyek yekser tune ye ku heke hûn kemên moisturîzekirinê bikar nakin, şikilan wê bêne û çerm zû zû zû. Û tîrêjê xwe bi moisturîzan hene. Û heger hûn çermê xwe an hûrsî an normal, hûn dikarin bikaribin yek sunscreen bikar bînin.
3. Pêdivî ye ku bi çavên xwe li dora çavê derman bikin, hewce nebe û nerazî nakin. Li vir çermê gelekî hest û hesab e, û hewceyê taybetî ye. Ew ecêb e ku, tevî ku em her rojê ji çermê bisekinin, em di nav çavên me de hawîrdeyên hestiyar xeber dikin. Glands tune nîne, û ji aramên din ên ji rûyê rûyê bêtir kêmtir mestir. Ez çi bikim?
4. Pêdivî ye ku divê li ser hin hiqûqa rêvebirinê: dema ku em eyebes û çerm paqij bikin ji kozmetîkan, hêsantir divê bêne rakirin. Ji bo ku ji karanîna taybetî veguhestina karanîna taybetî, nehêle. Piştî rojekê, bi tiliya nenas anî bikî, ew dîskestiya herî kêmtir e, dravî bi tevgerên pattîngê ve bikişîne, û naxwazin wê nehêle. Ew fonên ku ji bo dora çavê dorpêçê çermê bifikirin, pêşî li ser kela binêrîn û ji dûrên hundurê û davêtin, û paşê ji navendên ku di binê sedsala hundurê de sedsala jêrîn de derbas kirin.
Secretsên tenduristiyê
1. Min kêfxweş be. Dema ku di gelek xwarinê de di xwarinê de heye, ew bi tevliheviya tevlihev dibe. Hêrs, pimples and redness hene. Pekînê hilberîna kolonyayê, ku bi xwe re dem bi kêm dibe, û bi vî awayî şewitandinên zû hene. Û eger em di xwarinê me de desserts kêm bikin, ew ê di rûyê xwe de û alîkariya me bike.
2. Divê hûn di rojên xwe de binêrin. Çerm êvarê şev baş e. Di şevê de, pêvajoyên biyolojîk hene ku di çermê de ku dibe sedema xemgîniya xirabê xirabî, ecêb, zext, bayê û rojê. Ji ber vê yekê, ev yek diyar kir ku şevê şevê ji roja dayikê re bêtir bandor dike. Heger kesek xew xuya nekir, ev ê li ser çermê bandor bike. Yên ku piçûk xewn, çermê wan, hildan û xilas e, hilda germ û şikilan.
3 . Pêdivî ye ku ji bo dermanên çalak, mînerals û vîtamên çalak bibin. Em nikarin bêjin ka ew bandorek bandor e ku, ew li ser heqê cûda hene, lê zanyariyên yek ji ramanek hatin kirin ku ew hewce ye ku pisporên vîtamîn-mîneral bikar bînin û ji demên demên çalak re çalak bikin. Bi taybetî bi hewceyê ku ji wan re yên ku Omega-3, -6 û 9-anî hene, tedawiya wan ji hêla rastê ve diçin.
4. Divê ew bîr bîne ku sar sar alî me ye. Dêrên me yên mezin dizanin: Wan kêlîkên şewitandî yên ku li dora bêdeng bûn, paceyê vekirî ve birin. Bi avê sar re bişewitin, kelek an kêşê xweş bikî, bi çermê bi kelîpên kolanan re bikişînin, kemê xwe bide nav rezberê û paşê we wê ji bo demeke dirêj ve teng û germî bibe.
Ciwanên Prolim
Tê zanîn ku rêjeyên rojê, xirabên xirab û ekolojiya xirab, pêvajoya agir bi leztir dibe, bedena zilamê bandor dike û pêvajoyê ya bedewiyê bikişînin. Lê ev pêvajoyê ne xirab dibe ku bi alîkariya alîkariyên piçûkên biçûk. Û em dikarin di desthilatdariya me de karibin ku heta ku mimkun bi zûtirîn balkêş û ciwan re bêdeng bimînin. Ev qanûn dikarin di jiyana rojane de bêne bikaranîn. Ew ji wan re pir hêsan e ku ew bawer bin, lê ew bi kar tînin ku ji temenê kevin re vekin û ciwanên xwe nîşan bide.
Secrets Secrets Nadine Rothschild
Ev jinê ji bo bedewiya neyînî tê zanîn, ew pirtûka kitêbek nivîsand, ku gelek şert û rêbazên kargêr têne dayîn. Li Hollywood, ji hêla vîtamên ji bo vîtamiyan ve hat tesfît kirin. Û paşê wê ji bo ku ji bo taştê vexwarinê vexwarinê ye ku ji bo vexwarinên vebawer û fêkiyên li ser bingeha vexwarinên nû vekin.
Duşemê Piştî xwarina xwarinê ya hefteyê de, ew ji bo lênêrîna gerdûnî ya paqijkirina paqijkirina paqijkirina paqijkirina pêdivî ye, ji ber ku hûn hewce ne ku hûn hewceya 1 a lemonê bi avê germê germê zêde bikin. Lemonê wê bandora toningê ye û wê dê li dijî enfeksiyonan bête kirin.
Sêşemê Ji bo gencê gazê juê ya qeyikê pisleyê zêde kir.
Çarşem Fresh grape juice tewrê rûniştin.
Pêncşem Di havînê de, tevlî ber berhemên karanîna karanîn: karûbar, strawberries, raspberries. Di demên din de, tenê grapefruit.
Înîyê. Ji bo ku ji bo zêdeyî hefteya germê ve dikişîne, kincek kêşikên leeks digire.
Şemiyê Ew juê zêrîn e.
Yekşemê A glass of Bordeaux.
Bi rasterast bi veguhestina magnesiumê, ya ku li dijî zexta ewlehî ye, û pergala nervous bi balê xwe re dike. Lê eger em tengahiyê û tengahî ji bo sedemek xuya nebe, paşê jî ji hemû kêmbûna magnesiumê tê. Em li ser vê bîr nekin.
Bi rêya stir nekin
Heke hûn jinên cixarê binêrin, piraniya wan li herêmê hîv di dema demê de şikên vertical nîşan dide. Ev rûyê pir baş nêrî. Ger hûn bixwazin bi vexwarina vexwarinê vexwarinê, dûmana, paşê hûn dikarin şikilan wekhev bikin.
Dema wextê ku hûn li ser lipê rûniştinê ya yekem a nîvê winda nekin. Vê pisporên taybetî hene ku di vê herêmê de çerm dibînin û pişkên pîşesaziyê yên bilind ên xurt dikin. Li sifrê rûniştin û li gor celebên xwe binavêjin, dema ku çavan divê li ber wî bi hişk be, divê paşê be. Hêzên xwe di bin lipê deyn bikin, da ku gewra van van tilan li dijî germên diranan û diranan têne girtin. Ji hejmara 8 re binirxînin û bîrikê xwe binêrin, wekî ku vekişîn. Di heman demê de, divê hûn pisîkên lîpikê yên hûrgelê bifikirin. Di vê rewşê de bimînin, çaxê lipê ji bo 5 tirsê veguhestin. Û bêyî guhertina pozên te, di nav 8 de hejmar dibe, hêdî hêdî dişibînin. Vê sê caran carî dubare bike.
Vîzyona xwe biparêze
Jinê, gava ku ew bi xeletî dibînin, pir caran, biqewime, ji ber vê yekê, şikilan xuya dikin. Hûn hewce ne ku hûn çavên xwe biparêzin. Di xwarinê de bila bila xewn û gûrên heyî hene. Heke hûn li komputerê gelek kar bikin, hûn hewce ne ku hûn şûşên taybet bibînin. Serdana oculistê û pêşniyazên xwe yên li pey xwe bikin.
Dema ku nîşanên yekem ên agir di nav kûrên xuya bibin, kaskeya kozmetîk dê bi vê yekê re bibin. Hûn hewce ne ku rûyê xwe û rûyê xwe paqij bikin. Ji ber ku çermê veguhestin û hilda 5 ketanan e, ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hûn germê germê bi rûnê rûnê rûnê, nexweşî çayek piçûk û hinek hûrsên lemonê. Vê maskê bi bi kulê germê an ava ava.
Ji ber çavê dora çavên ciwan bû. Pêdivî ye ku meriv rojek pisporan bikin, ku wê puffinessê eyelids û şikilên xurt bike. Çavên xwe bigire û li pêş li we binêrin, 8 hejmarek, paşê çavên xwe bibînin û xweş bikin. Hingê çavên xwe hişk bikin û bihejînin 5. Baweriya xwe binêrin, li ber mirî rûniştin û rûnê te rûniştin. Û gava çavkaniyek piçûk e, û tenê hingê çavên xwe nêzîk bike û hêdî çavên xwe bigire dest pê bikin.
Xwarinê kêmtir
Wekî ku çavdêriya nîşan dide, xwarinên ku ji xwarinê xwarinê ji hêja 10-15 salî dirêjtir dijîn dijîn. Ku hûn xwarinê xwarinê, bêhtir dibe ku hûn ji bo şekirê dîkabetî, kanser, nexweşîya dil. Piştî hemû, nexweşiyek tenê, tenê bedena mezin dibe. Tiştek rastîn, hûn dikarin ji pirsgirêkên tenduristiyê rakevin.
Secrets from Madonna
Dema ku perwerdehiya şexsî ya wî dibêje, tevî ku 52 ew e, lê hejmara wê wek 25-salî ye. Û forma vê bedew dikare bi tenê bi xebat û vegerezîzmê ve nehatiye ravekirin. Madonna ji bo çavkaniyên wê û tenduristiya xwe ya hişmendiya hişk e. Bi tevahî înkarê şîrîn û alkol, ne şîr, êşa û xwarinê, ev veşartî ye. Ew xwarinê bi rîtualê veguhestin, her xwarinê xemgîn e, mêjî, bi vî rengî, nîşanek hûrgelan zûtir bigire. Û, bilî, ji bo 45 deqîqan, rojên jimara rojane. Û hewceyê bêdeng bimînin, xewna dengek.
Biceribînin. Bêdeng hewce ne 8 saetan kêmtir û rojek 10 saetan bêtir hewce ne. Dema ku jin jina xew xuya dibe, çermê pir girîng dibe û rengê wê tendurustî bibe. Di bin çavên xwe de veşartin, ku bi temenê çend salan zêde bike. Pêdivî ye ku hewceya xewna xweş bistînin, da ku ji nexweşiyên cardiovascular hene. Nebûna zewaca zewaca teşwîqê te tehdît dike.
Lê belê ev yek dibe û bi xewnek tendurustî hûn nikarin bi bin çavan, şewitandina eyelan nebin. Ew ne gengaz e ku bêyî çavê xweşikek bêyî ku çermê kûrahî li dora çavê xweşkirî heye. Gelek kêmasiyan dikarin heke heya roj a çermê bi qulikê an ji avê vexwarinê vekin. Kelefên nakoktir bikin. Lê pêşî hûn hewce ne ku hûn firotina zeytê zeytê, pêşdestî bikin. Piştî ku hûn pişkiya we hewce ye ku hûn karsaziyek kermê bikin. Lozên kişandin ji şîrîn, bi avê veqetandin, lezên sarayî ji ji kulmên sage. Ji bo vê yekê, a çîştûnê sageê ½ kulê avê avê tête xwar kirin, bisekin û tengahiyê bike. Pêdivî ye ku bi germên germî dest pê bikin û sar, pênc caran ji bo kelepên alternatîf.
Eyelîdên lênêrîna pêdivî ye . Di şevê de 10 deqîqe berî şuştin ew hewce ye ku divê li meydana bîranînê an qîrîn bikişînin, paşê veşêrin. Heke eyelîdên nexşandî ne, hûn hewce ne ku ew bi kemek nerm bikin, ji bo ku hûn hewce ne ku hûn 25 gram mûrek an kûçê de, 5 ml ji katalonê, 10 ml avêtina avê û ziravên avê. Hem baş baş û li ser çermê dampê ya eyelêdan bigirin.
Biceribînin li pişta xwe bistînin
Di şevê, rûyê we re bimîne, da ku hûn hewce bibin ku li pişta xwe bistînin. Ji ber vê yekê, çermê bîhnfirehiyê ye û hingê hûn dikarin pêlên ji bin çavên xwe biparêzin. Di dema mayîn de, serê serekî li rojhilatê an bakurê. Ew e ku karûbarên avê yên ku ji ber ku diçin nav nivînên taybetî, amûrên taybet ên ku dê tengahiyê û tengahî bistînin. Bi şûşê germ nekin, ew tenê paqij dike. Û her guman be ku hûn ji rûyê xwe ji rûyê xwe derxînin.
Bawer bikin ku odeya we pir sar an jî pir germ ne. Dengê temaşe divê hemî şevê tirs nakin. Divê nivîngehê ji hêvên ronahî û dengê ji hêvên tarî re têne parastin. Dema ku hûn di xewna xwe de rihet bikin, û paşê hûnê tiştî û kûr be.
Niha em sîyaseta keçik û tendurustiya jin nas dikin. Ji bo ku ciwanên xwe dirêj bikin dê ne tenê alîkarên sîyaset û tecrûbeyên jinan. Mê baş baş dê yek ji beşên serkeftî be. Ger zarokên te hene, bi kêmanî hefteyek hewl hewl bike ku bi wan re di lîstikên hinek berevan de bilî bikin, da ku hûn bistînin. Û encamek dê di çavên te de, hestên erênî û caloriyên xweşandî bibin.