Berhemên qedexekirinê derxistin . Pêdivî ye ku ji parastin, rengên kevneşopî, xwarinên ku xwarinê, teybet û xwarinên gelemperî hene nehêtin. Her çiqas kêşan, masî, masî, pineapples, tomarokên kewçêr, cûkan, dijminên me yên bedew û ciwanên me ne.
Dryness and peeling often with low-carb diets. Gelek fatiya ji bo paqijî û dilêşiya çermê berpirsiyar e, hestiya vîtamanê A. ji ber ku beden ji vê vitamin bê vekirî ye, hêj jî havîna zû jî nikare çermê, lê tenê tenê pîr dibe. Bi bandorkirina akraviyayê alîkarî ku bi vîtamînan re têkildar dike. Çavkaniyên vîtamîn A vexwar û paqijên hemîn in orange ne. Di rewşên acîl de ji bo ambûlansê, hûn dikarin kemek nutritious bikirin bi naveroka A vitamin A.
Zûtirîn zûtirîn. Li gorî lêkolînên kozmetologîst û bijişkên ji ber materyalên radyaktîk û metirsên giran, çermê zûtirîn zûtir dibe. Baskî, ew ji hêla antioxidants digerin. Di van vîtamên A, E, C û PP de hene. Vitamins ji zirarê ve parastin, ku ji hêla hawîrdanê ve tê bikaranîn, parastin çerm.
Vitamins ji bo jinên ku ji hêla oxaxationê ve çêtir dibe baştir bikin
Ew herweha berxwedanê li dijî radyoya ultraviolet. Çavkaniyên sereke çayê kesk in, honey, kemmel, berry, Bulgarbek Bulgar, zeyt, zivistan, leeks, kesk, kesk, brokoli.
Ji bo temenek baş e ku meriv ne tenê antioxidants ne, lê herweha adorbents. Ev cerebên cûda hene, xwarinên dewlemend di nava fiber de. Fiber di nav kolanan de veşartî veguhestin. Piştre zikê wendakirin, çerm bêtir xweşik dibe. Lê hûn hewce ne ku hişyar bimînin, ji ber ku zêdebûna fîberê dikare bibe sedema nexweşiyên germ. Çavkaniyên bingehîn fêk, zivistan, rezber, pişk in, bi taybetî ji wan re ku nexweşî germ ne.
Infeksiyon û şewitandin
Dibe ku hûn nebêjin pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye. Ev xwarin, paqijiya çerm zêde bikin, karên parastina parastina çermê biparêze û di pêvajoya metabolîzmê de de roleke girîng girîng dikin. Ew ev fatty acids, ku bi tevlêbûna fatê û rastiya ku di pêvajoya metabolîzma enerjiyê de şewitîne ev e. Acîdên fatî yên Polyunsaturated bandorekek laxative û çolerî hene, kêmkirina xwîna xwînê kêm bikin. Û her weha di rastiyê de da ku asta cholesterol di xwînê de kêm dike.
Çavkaniyên bingehîn şîrîn, trout, mackerel, tuna, salmon, walnut, pişk, bermîlên kincîn, neft û rûnê rûnê. Gelek kêmbûna vitamin C dikare dikare nîşan bide şewitandina destpêkê. Ev vitamin şikên biçûk ên ku tê xuya dike, pêdawiya avêtina şikên kûr. Lê divê hûn bizanin ku dema ku di xwarinê vekirî vekirî de, bi dirêjkirina tedawiya dirêj ve, vitamin C tête kirin, ji ber vê yekê tête pêşniyarkirin ku xwarinên gaz û nû yên nû, xwê veşartî, germ û germên nû.
Çerm reng û dilovanî
Vitamin H-biotin têkoşîna wan. Ew ji bo rengek bedew girîng e, da ku çermê tendurustî biparêzin. Çavkaniyên vîtamîn H - brewerê xwar, şîr, êşa zinc, liver, nişk.
Çep û birîndar
Çima birîndarên xirab û xerîb xuya dikin? Pêwîste, em berhemên ku di protein de dewlemend in. Çavkaniya sereke: Tirkî, masî, masî. Ew laşê me bi amino acids û protein re pêşkêş dikin, ku ji bo nûvekirina çermê pêwîst e. Pirsgirêka pirsgirêka pirsgirêk dê kêmbûna enzymes û enzymes in beden. Ji kerema xwe re, hestî têne nûkirin, enerjiyê hilberîn, bêyî enzîmên di bedenê de tiştek nayê kirin. Lê bi awayekî pratîk bi me re molekulên proteîn ên girîng hene. Rewşa hawirdora hawirdor, alkol, caffeine, tundûtûjiya domdar ji bo enzymes di bedenê xerab e. Bi kêmbûna enzymes, agir agir bêtir hişyar dibe, çerm bêtir veguherîn, nexweşiyên bêhtir pêk têne, pêvajoyên di bedenê de pir girîng e. Di xwarinê tedawî de tedawî ye, tune ne enzymes hene. Çavkaniya bingehîn xwarinê xwarinê ye.
Redness
Gelek sedemên redbûnê, xwarinên xwarinê, xwarinên cixare yên cuda cuda hene. Heke çermê te ronahî û pir caran red e, hingê ji ji xwarinên xwarinên xwarinê, paqijkirina xwarin, hams, xwarinê veqetandin. Ev hilberên alîkarî ji bo zexta zêde bikin û bandora xirab a li ser pisîk.
Zvezdochki
Dîtuya wan pir caran bi kêmbûna vitamin ve girêdayî ye. Ev vitamîn ji bo hilberîna kolagenê ye, ew nîşana normal ya çerm pêşkêş dike. Heke çermê vîtamîn C ne, çermê teng, hûrorrages, bi navê "stêrkan" tê, dibe ku bi hêsanî pêk bibin. Yek ji çavkaniyên bingehîn yên bedewiyê vitamin C ye, û wek desthilatdar e ku di dawiya zivistanê û bihara pêşîn de ne bes.
Niha em dizanin kîjan vitamîn ji bo jinên ku çerm çêtirîn hewce nebin. Piştî van şertan, hûn hewce ne ku hûn xwarinê xwe biguherînin û wan hilberên xwe bidin ku çermê hewce ne.