Heke xwarina rast neyê çêkirin, ji bo nimûne, bi bişkojkek mezin (nanê şevê, şevê û şevê - xwarinê bi xwarinê re bi hev re bi hev re vekirî ye), hingê di wê demê de wê rewşê bibe rewşeke ku li însulînê di xwînê de ye û li gûlek tune. Pîvanên kêm ên şekir, bi tendurustî, nausea, paqijkirin, ji hêla bêdawî dibe. Ji bo rizgarkirina beden du rêbazan bikar tîne: yek ji ber şekirê zevî hewce ye, û asta golucos pêwist dike, û duyem ji bila însulîn di nav tîsê de bişîne. Ji ber vê yekê dibe ku di navbera xwarinê de, bêtir asta însulînê û tehlîdê ku di asta normal a glucose de dimîne. Asta normal ya însulînê xwînê ji bo her kesê tendurustî ye, lê, bi xemgîniya me, ev tişt neyê.
Bi hilberîna însulînê zêde dibe, hûn dikarin ji analîzkirina xwînê fêr bibin: xwînê di germê vala û saet û nîv piştî piştî xwarinê tê kirin. Mermaliya însulînê ji 2 heta 27. Lê di hişê xwe de bimînin: piştî piştî qirêjê, asta hormonê sê-ango zêde dibe. Ji ber ku gavê betaliyek neyê îdeolojiyê dê ji 8 heta 12.. (Di pergalên cuda de, pergalên cuda yên sîgorteyê cuda, hêj dibe ku rêjeyên cuda dibe.)
Çawa normal bike?
Pêdivî ye ku însulîn di normê de bimînin, ew bîr bîra xwe ye: bedenek demekê hilberîna însulînê heye - sê saetan. Ji ber vê yekê, hewl dixwin ku hûn devê sê saetan di devê de carbohydrate bûn. Di sibehê de, divê hewceyê kincê juê an jî kasa kafê bi bi qasî şekirê vexwarin, kûlekî cereal an jî perçeya xwarinê vexwarin. Piştî sê saetan - taştê duyemîn bi carbohydrate re din. Ew bi xwarinê heman e.
Di rêwîtiyê de bikişîne?
Di vê rewşê de perçe divê kincek, kulikê juê bibin. Di êvarê de, pir, xwarinek piçûk ya carbohydrates pêwîst e. Bîr bîr bînin ku stratejiyê, çalakiya fîzîkî bi awayek xwîna glucose xwîna kêm dike - wê bisekinin ku dema ku menuê çêbikin. Di dema menopozê de, hinek jinan dest pê bikin ku li ser kem û hipsên çermê mezin bibin, ev hejmar wekhev be. Ji rizgarbûna gavê zehmet e. Ger asta însulînê normal e, sedemek giran a kêmbûna estrogens e. Hormone jinê tenê ne tenê ji bo biryara mêrzimanî berpirsiyar e, lê ji bo qirêjiya laşê, asta cholesterol, û asîmîlasyonê ya calcium e. Ji ber vê yekê, bi kêmbûna nirxên estrogensê, laş dest pê dike ku ji wan re ... fat. Tissue Fatty ji bo estrogen bi gelemperî hilberîne. Ji ber vê yekê veguherand ku laş bêtir rezervan dike, da ku levên tromî bi hipsên hormonal re vedigire. Bi awayê, fonksiyonê veguherîna hormone ya lîpîdan jî di keçan de bibin. Rastiya ku estrogen piçûk tête hilberandin, bi tevliheviyê, neheqetiyê ya zermî, neferansî şahidiyê dike. Ji bo ku nîşan bide ku lîpîdan di hilberîna estrogenê de têne çêkirin, nîşaneyên hormones yên sereke dê alîkariyê bikin: luteinizing, follicle-stimulating and prolactin.
Çawa normal bike?
Ev mijarê ye ku dema dermankirinê ji hêla gynecologist û endrorinologist ve tê dabeşkirin. Gelek xwarinê pir baş e, lê carinan carinan tedawiya hormone ye. Bi awayê, heger hûn di dema menopauseê de bisekinîna estrogensan di normê de, hûn dikarin ji osteoporosê biparêze: çimkî bêyî hormoneek jinan, calcium nexweşî ye û beden ji destpêka hestî vekişîne.
Ji bo bersivên
Di nîşana 10-15 kg de tîrêra tîrmehê bistînin? Li vir, hormones tune ku pirsgirêka pirsgirêkên xwarinê. Lê heger hûn çend çend pounds hene ku hûn nikarin ji xwe veqetînin, li ser çavkaniya tîrmehê tedbîrên xwe bibînin - pêvajoyên ji bo pêvajoyên metabolic ên di bedenê de bikin. Meşa asta tîrmehê hilweşîna hormonê bikêşînin. Heke ew e, ewê tirroxin û sêyodê - thyronin - hormonesên din ên hormone - di xwînê biçûk e, metabolîzmê hêdî hêdî, hucreyên "birçî" ye, û di nav devera navxweyî de li berhemên metabolîzmê de hilberînin: avê, avêtin, avêtin. Ji ber vê yekê qezencek piçûk e. Di xwarinê de dê vê pirsgirêkê jê derxînin, lê belê, li hemberî wê, ew ê "birçîbûnê" ya hucreyê hilweşîne. Asta hormonên tîrîdeyê tête analîz kirin.
Çawa normal bike?
Gelek giran ji ber xemgîniya germî ya di tîrmehê de xuya bû? Bi zêdebûna hebûna xwarinê iodine (xwarina 150-200 micrograms a rojane ya iodine). Di hin rewşan de, lêbelê, bêyî rahiştina hormonesên tîrîdî nikare nekin, lê divê ew bi doktor bi hev re çareser bibin.