Fêk, sor û germên sor
Îslamê sor. Di mirina sor ya sor de bioflavonoîd hene, ku ji ber arteriesê, avakirina avêtina xwînê. Ev vexwar ji bo pêşniyariya vascular û dilxweşî ya dilheş e.
Kişandin. Anthocyanins, ku rengek burgundy bi ber berberên zêrîn bikişîne, li ser heman rengî wek laş wek acetylsalicylic acidê dike. Û tarî ji rengên berry, ew bêtir karbidest e. Şêrîn di nav tevlîhev û şewitandinê de biêşînin. Bifikirin: 20 pîranên paqij têne hilberandin an aspirin, û bêyî bandorên cûda. Di roja rojê de 250 gramên xwarina xwarinê, hûn dikarin asta uric acidê bikin û rîska pêşveçûnên pêşveçûnê kêm bikin. Rast, bandorkirina dermankirina meriv tenê tenê eger hûn berhemên nû yên xwar bikin. Di pis û pûçeyan de, pîrên taybetmendiyên kargeriyê winda dikin.
Tomatoes. Axaftina toman, ew tiştê ku hûn li ser maseya we hene: salad, ketchup or juice - tiştek pir baş e! Di tomarokên herî giring de lîcopene ye, ji bo ku kîjan thermal û pêvajoyên din ne tesîrê ye. Ew naveroka xwînê ya "cholesterol" de kêm dike, parastina dil-dilî, parastina xwînê, xetera xwînê û rîska kanserê kêm dike.
Kulê sor . W ji me re ji kansera pêsîrê biparêze. Pêdivî ye ku lihevhatina di bedena estrogensê de danûstandinek ava bike.
Radik Ev dareya tendurustî carotene heye, ku radîkal azad dike. Û bi vî awayî temenê bedenê vedike.
Beet gelekî dewlemendî ye. Ew pêvajoyên metabolê berbiçav dike û ewlehiyê xurt dike.
Ango sor Anthocyanins of red grapes ne tenê hêdî (û carna carinan) asta kanserên kanserê rawestînin, lê bi tevahî 20% ji vê "infeksiyonê" hilweşîne.
Fêk û zeviyên zêrîn
Endam Fêra 200 gramên bîranîn ên bi kêfxweşiyek dilxweşiyek rojane hewce dike ku ji bo provitamin A roj e ku berpirsiyar dike ku çavên me tûj e û çerm paqij e.
Mango Operasyona dirêj ya nermalava computerê ya çavkera hişk ên zindî bisekîne, ji ber ku ew çêkirina membranê mîkroş dike. Li ser fêkên beta-carotene li hilberîna hucreyên parastinê yên di thymus glandê de pêk tîne. Ev pêşniyariya her tiştî sariyê ye.
Koz Ev spas di naveroka alpha- û beta-kototene ya din de. Her cûreyên tenduristiya çavên xwe, porê û çermê bisekinin. Herweha, cûrrjimar girîng e ku ji xwarinê dijberê kanserê re ye. Bi hesabê bikişînin: maddeyên karanîna ku dewlemendî di zeviyên zehf in, dewlemend bi hev re bi rûnê rûnê ve girêdayî ye.
Orange. Şêwirmendî dikare xerîb xuya dike, her wiha: Herwiha fîlmek spî digerin ku di nav qulp û çermê darê hildar e. Ew herî bioflavonoîdên girîng hene. Ev madeyên pêvajoyên oksîdasyon (û hence, hilweşîn) yên vîtamîn di bedenê de xurt dikin, û parastina xurtkirina, û herweha di kapilleran de çêtir dike.
Pumpkin. Li gorî dîktatorî, ev vexwariya tendurust di hilberên herî girîng de herî zêde 10 salî ye. Mixabin, kemînê pir caran li ser maseya me nebe. Û ev pêdivî ye ku pêwîstî "perçe" bike! Stock in upset with this vegetable digestive super-useful - kumpkin bi tevahî azadiyê dişibîne. Pumpkin di naverokên çandiniyê de ku ji nû ve guhertinên ji temenên têkildarî yên parastinê diparêze.
Corn. Rengê wê rengê ronahî ne tenê ne, lê ji bo çavên pirr hêsan e - rengê zêrîn bi awayekî hucreyên xwe ji bandorên zirarê yên zirarê biparêzin.
Fêk û fêkên kesk
Beans berxwedana me li ser bandorên aggressive ên hawîrdewlet zêde bike. Di şansên Quercetin de parastina xwîna xwînê û dilê xwe biparêzin, bi alîkarî ku bi kanser û alerjiyê re biparêze, bi vîrus bikuje, rîskek glukcoma kêm dike.
Broccoli. Ji her cûreyên kesk ên ku - ev rêber di şerê kanserê de ye. Ew di klovayê de kîlometrafyeyê de heye, ku hucreyên ji êrîşa derveyî derve ye, parastina hilberên zextê yên ji bodyê re dikeve, û heta ku şewitandin zehf dike! Û herweha chlorophyll jî parastina dermana oxygenê di hucreyên mizîk de dirêj dike. Oxygen pir çalak e ku dixebitin, û em ne pir bi şîdetê re reaksiyon bikin ku di rewşên zordar de.
Kiwi. Rengê rastîn ya kiwi pulp jî ji ber kllorophyll e. Bi damezrandina kîmyewî, chlorophyll elementek hematopoietic sereke nêzîk hemoglobin e. Di xwarinê ya rojane de kiwi tevlihev bikin, û hûn pêşveçûn anemia.
Rêberê sereke. Properties of Use of this vegetable in cexanthin. Ew ji hucreyên retîna retîna parastinê. Ev di dema ceribandinê de, ji bo 12 salan li Zanîngeha Wisconsin (USA) pêk hat.
Asparagus ji hêsantir re spî. Piştî vê yekê, ne tenê di kllorophyll pir pir, lê beşên din ên girîng ên giring e. Asparagus kesk jî ji bo germiya gurçeyê tê gotin. Vegetûyek tendurustî çalakiya vê organê nerm dike, û her bandorek dîurîtîk hêsan e. Asparagus ji laşê me re hemî zûtir ve vedixwe, me ji zêdebûna giran û dilxweşiya me dike.
Spinach, li dijî baweriya populer Di materyalê zêrîn de nexşeyek e. Scientists piştî baldarî damezirandina çemê, ev efsaneyê derxistin. Lê di piraniya carotenoîdan de, dît ku çermê xwe bi çerm û hişyariya tendurustî ve tê dîtin. Heke xwarinê tendurustî bi rêkûpêk xwar têne, hûn dikarin bi dagirkeriya zindî re cope bikin. Û spinach zarok diçe zûtir dibe alîkar - ji kerema xwe re naveroka calciumê.
Sebên spî
Garlic. Hin kes nikare wî bisekinin, hinek jî amade ne ku ji bo hemî xwarinan zêde bikin. Doktor jî ji me re bang dikin ku bi kêmanî rojê rojê cilê lûkulê bixwin. Bi taybetî bi kewçêr ciwan re, bi rengek piçûk hûrgelên piçûk hene. Ew ji materyalên herî kêrhatî hene ku zêdebûna bacteria û vîrusên pathogenîk dikişînin. Flavonoids of garlic ji hucreyên serbixwe yên radîkal ên parastin, xwedî taybetmendiyên ant-enfeksiyonê û xwîna dilan dikin, bi vî awayî parastin firotanê.
Onions. Ew gelek materyalên biyolojîk ên ku ji bo parastinê zêde dibe. Vîtamins C û E dilê xwe biparêze, û bedenek wekhev, ji zûtirîn biparêzin.
Radik Properties of Use of radish were bi sedan sal beriya me ji bavê me re şermezar kirin. Di radê de Li dermanên kevir û petrolê hene ku çandiniya root root dikare çareseriya bandor a bandor a normal. Ji bila juice radik dikare bêtir ji dûrên sar, xwarinê çerm û wek kevirên keviran re tê bikaranîn.
Berikuva
Blueberry. Di Japonya de, ev berry ji bo ciwanên dirêjkirina dirêjkirina berbiçav tête tête kirin. Myrtillin, materyalkirina rengê, dîwarên dermanên lûkur û hêsan dike. Û bandora herî hêzdar li ser şikên çav û mêjû ye. Doktor pêşniyaz dikin ku li ser vê berî yên ku ne baş dibînin bibînin.
Blackberry. Rengê rengê tarî yên tarî yên hûrbekirî ji ber ku hebûna hejmarê mezin a flavona mezin e - ew dîwarên qirêjê hêzdar dike. Ev ê alîkariya wan ên ku ji veguhên varicîk ve alîkarî bikin. Herweha, flavonesên bandor li dijî membousên mucousê hene. Hoarse? Gencê bi hinekî bermîlê germî germ bikin. Bawerî: Berî nebêjin, ew gavê zû bên xwarin an zû.
Kalik. Di rojên kevin de ev pêlav hatibû gotin "pharmacy ji bo xizan." Lêkolînek zanistî ya nû ya rûmeta hêja ya kalik. Ji bilî gelek meseleyên karûbarên din ên din, her berry re hejmara rapora anthocyanins hene. Di 100 gramên mezin de ji 450 heta 600 mg anthocyanins! Bikaranîna pîvanê kalperê, zanistên ji Enstîtuya Tendurustiya Nexweşê re pergala taybetî tedawî kirine ku ji rîskek pîr ve di 73% de bi rîsk kêmtir dibe. Ji bo ku kêmkirina pişkujiya radikusê kêm bikin, ew e ku ji roj û êvarê de ji 1 to 2 teasponên kalikê mezin ên roj vedixwe. Di formek germ de, jîgarê kalikî alîkarî dike ku germê ji ber germ.
Ji kerema xwe xakên fînansî yên fêk û sebên, û herwiha ber berî, hûn dikarin ciwanan dirêj bikin û kalîteya jiyanê çêtir bikin. Lêbelê, bisekinin ku pêşniyarên doktor hesab bikin! Tenê bi tevlîheviya xwezayî û derman dikare hûn encamên herî baş bibînin.