Avê di jiyanê rojane de wekheviyek bijartî bû, ku pir caran em ne jî nirxê wê difikirin. Di heman demê de, hebûna hebûna jiyanê bêyî ne avê ye. Paqijkirina avê ya tenduristî û bedewiyê nehêle ye. Bi xwe, avê xwedî taybetmendiyên nuturî tune. Lê belê, dîsa jî, ev girîng e "hilberê xwarin".
Avê nav lîsteyek me di lîsteya "erkên" de lîsteyek mezin e. Ew pir li her celeb di hucreyê de dike. Û hem her cûreyên xwîn - xwînê, lîph, digel xwê, pûç, hês û hildan. Di vê warê de, avê ye ku hucreyan bi nutriyan re biparêzin, hêman û oxygenê vekin. Ew wasteyên çalakiyên girîng ên jêder veguherîne, pêkanînên hûrgelan girîng ên sazkirina navxweyî ya organîzmê. Avê bedenê bi germê dikeve û di nav sar de tête, şerta germê bide. Avê çavên xwe, dev û kanalên naskirî vedigire. Pêçikên pişikir dikeve û wekî wekhevbûna şikdar, kar dikin organên navxweyî.
Û nîşanî mirov di gelek awayan de li ser avê girêdayî ye. Ji bo nimûne, rûyê me. Guherînên guhartinê, kasa kûrahî ya ku di sibehê de kûrahî bihêz e û pir hewceyê hewceyê hewceyê hewceyê - hewceyê herî baş e ku bandorkirina çermê bandor bike. Heke ew jî ji kêmbûna kêmasiyên tedawî dibe, hingê pişkek, hişk, pisekek ji bo pişk, şikil û paqijiyê ya çermê tê pêşkêş kirin. Methoda herî baş ya têkoşînê di vê rewşê de dê hemî hemî (kemam) û navxweyî (xwarina avê bes).
Pirsgirêka dinyayê cîhanê ya nûjen e. Û di şerê li dijî wê, avê rolek girîng e. Dizanin ku avê pêdivî ye ku avê birçîbûnê vedixwe, şewitandina xwarinên bêtir zirav dike û bi bandorkirina kulpîrên di dema çalakiya rojane de şewitandin.
Çe kêmbûna avê di bedenê de avêtin dehydration. Û dehydration pêşveçûn pêşveçûna gelek nexweşiyên xwe. Syndrome kişandina derûnî ya derûnî, depression, nexweşiyên hevpar, dermanên digestî, dakêşîna nerazîbûnê. Û ev lîsteya yekane ya pirsgirêkên maqûl bi nebûna ava paqij e. Dehydration of body ji hêla nîşanên jêrîn ve têne nîşan kirin: êşê an paşkêşkêşî, pişkek hişk, dermankirina dermanên mîrîn, paşê gavê, zextê, serpêşkêş, nexşebûn, bêhnxweş, hişk çerm.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, hejmareke pir avê di gelek awayan de ewlehiya tenduristiya me ye. Ji ber vê yekê pirsî: "Ji bo vexwarin an na ne vexwarin?" şermezar kir. Bêguman, "vexwarin" Ew tenê hewce ye ku diyar bikin ka çiqas vedixwin û kîjan avê vexwarinê. Di jiyana jiyanê de, windabûna dîdilê her roj bi 2.5 litersan e. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku rojek navîn a 6-7 çermên avê vedixwe. Lê di germiyê de, bi zelaliya fîzîkî, di dema ducaniyê de, herweha bi odeya domdar re di odeya hûrgelan de, zêdebûna winda nexweşî. Xwarin, û hewceyê jî jî heye. Di vê rewşê de, kes nikare li ser nîşana giyayî ya tîpek naxwaze. Ew nîşan dide ku beden jixwe de dehydrate ye, ew e, ew ji kêmbûna avê tête.
Divê em pejirandin ku bi gelemperî pir girîng bisekinin ku çi bixwin, lê pir kêmtir li ser pirsa difikirin ji ber ku hûn ji tîjiya te ve bistînin. Di heman demê de, nêzîkî ton teyr di nav her salê mirovan de derbas dibe. Arsenal ji bo vexwarinên celebê vexwarinê pir mezin e. Lê bi lezgîn ez dixwazim bîr bikişînin, tevî şîr, şûş û alkol, bi rastî, berhemên xwarinê hene. Ew calorî ye, nehêle nexwariya wan. Herweha, alkol, çayek yan qehf, paradoxî, di nav dehydration de alîkarî. Ew eşkere dibe ku hûn hewce ne avê vexwarin. Lê kî kî?
Avêtin "guneh" ava bikin di nav salonên giran, mîzeyên giran, mîkrobes û materyalên zûtir. Û bikaranîna kllorîn, her çiqas ew li dijî enfeksiyonên ewlehî yên parastina ava vexwarinê, tehdîtek tendurustî jî heye.
Avê çavkaniyên vekirina vekirî - stirên, ku gelek pir maqûl dikin, ew dikarin neheq bin. Ji ber ewlehiya ji avêtina avê avê, ew dikare materyalên û materyalên cûr hene. Gelek bi kêfxweşiya avê xwezayî, û berdewam dibin vexwarin. Lêbelê, divê bîr bîra xwe ku piraniya van avê derman hene. Pêwîstengiya demek dirêj de bêyî hewcedariya rastîn jî dikare gelek zirarê bikin. Tenê îstîsê ye ku maseya avê ye.
Vê girîng e ku avê paqijiya fîzîkîolojî ya mîneralan bi avê paqij û ewle ye. Pêdivî ye ku ev pêdivî bi piraniya maseya xwezayî ya avê, ji avê vexwarinê û avê vexwarinê, bi alîkariyên felên malbata malê re paqij kirin. Gelek rêyên ku avê paqij dibin hene. Yek ji rêbazên herî bandor ên paqij ên bingehîn ên prensîbê reverse osmosis e. Ev rêbazek avêkirina avê neheqiyê bi karê kûrsan re tê kirin. Di vê rêbazê de, ya herî baş ya osmosis membran ve ji hêla binesên biyanî ji avê avê ve vedixwe, kîjan sîgorta mezinahiya molekule ne. Tiştek din li ser pergalên reverse osmosis e ku ew di qalîteya avê de bêhtir tepîrek ava dikin û bikar bi avê avêtin avên çiyayan. Avê taqaştî bi rasterast ji tepê vebe. Ezmûnên ku di xwarina avê de xwarinê vexwarinê de gelek qirêj e, û kîtalên elektrîkê û kafirên kafîlan ne paqij dikin. Divê ji bo paqij û paqijan tê bikaranîn. Her weha ji bo cûreyên kozmetîk û paqijkirina cûda.
Dema ku di tevahiya roj de biçûk de tenduristî û bedewiyê ji bo piçûk vexwarinê ava bikin. Ger di nav xwarinê de bixwazin hûn bixwin, hin avê vexwarin. Û hestek birçî bibe. Ew ji bo her xwarinê berî kêşê paqij paqij bikî. Ew ê tendurustiya we xurt dike û hestyariyê baştir bike. Ji bo kesên ku bi çalakiya xwe re bixwe bikişînin, baca avê bêtir zêde kirin: Ji her şeş saet her kesek ava avê. Û heke her nan nan di serê xwe de ye, paşê avê paqijbûna tenduristî û xwerû ye.