Nodule ji bo bîranînê
Bi xurtkirina hin qaîdeyên xweseriya xwe têne kirin.
- Massage anî anî an piştî ku xwarinê.
- Di dema kişandinê de, bandorên tengahiyê nayê qebûl kirin.
- Hûn nikarin li cihên moles, inflammasyonan nikarin xweş bikin. Ew bi hûrgelên nifşan, stomach di dema mestirasyonê de, bi hernia nexwarî qedexe ye.
- Ji bo xweseriya xwe hene hejmareke cidî (varicose veins, nexweşiyên cardiovascular, etc.) hene. Bi doktorê xwe re bipirse!
Bi xweseriya xwezayî bi bi dengên healing
Ev teknolojiya Taoist kevneşopî li ser pattîngê, tevgerên veşartî bi axaftina hinek dengan ve girêdayî ye. Taoîstan bawer kirin (û zanyariyên xwe îspat kirin) ku vibrasyonên dengê bandorên hundurên me dike ku bandorê wan, karûbarên xwe yên hevrêz bikin. Li gorî Tao, mezên 5 sereke hene: dil, lîber, liver, gûr, spî. Bi vî awayî, 5 deng hene ku karê van organên çalak bikin. Têkiliya vibrasyonê (dengek) û bandorên taktîk bi bandoriya xweseriya xwe zêde dike. Li ser rûniştinê rûniştin, lingên xwe zû, lingên li ser erdê biparêze. Enerjiya destên çalak bikin: Destên xwe xweş bikin û bi baldarî wan wan heta ku hestek germbûna germbûna xuya dibe. Bi tipê sembola sîgorteyê, çepê pêşîn yê çapemeniyê vekin û paşê paqijê rast: Ji ber vê yekê, hûn karê dilerjiya enerjiyê ya yek ji karê dil de dest pê bikin.
Rûyê
Destên xwe bi rûyê xwe re bistînin û tevgerên xweşikî bêdeng dikin, xwe avêtin. Bi bi tilikê xwe, çavên xwe ji hundurê derveyî dorpêç bikin. Bi tevgera heman rengî, pîvanên nasolabial hêsan dikin. Bêdeng bistînin û bi zû ve dest pê bikin ku germên xwe bi bi tilên xwe veşêre, ji ji çepê jorîn li jêr bin. Li ser exhalation, dengê dengê buds "chhuuu" binivîse.
Ears
Di nav û tiliya navîn de û bi zûtirîn wan hilweşînin û binê lobeyan. Piştre, pêşî ji top û jêrîn ve, paşê ji binê jêrîn, "tewra xwe" tiliyên te li ser guhê te.
Neck
Germên te bistînin, stûyê xwe diêşînin. Piştre, di nav vê deverê di navbera hûrgelan de, tilikê hejmar bikin û tîrêjek vibrating. Bi heman awayî zehmetî û dengê lêdanên "SSS" hilweşînin.
Chest
Bi tiliyên xwe bi kar bînin, dest bi hişkek bêdeng bike, wek ku hûn çermê xwe bikişînin (bêyî pêhnê xwe hûrdikin). Bi ziravkirinê û di dengê sosiyan de "SSSs" dihêlin û zelal bikin. Bi berdewamkirina bi tiliyên xwe bi tilikê tip bikin, dibêjin dilê dil "xxxa" dengbêjî.
Belly (liver)
Bi zelal li herêmê bi destê xwe veguhestin, li ser xemgîniyê dao-sound "shsh" rexne dike. Palmiya xwe li ser te biparêzin û helwestên sivik ên nermî çêbikin, wekî ku hewa germ dike.
Loya (kidney)
Tîma pêşî li hemberî torsê li pêş û paşê bi paşê palmiyê bi "slap" devera qada kûrikê dest pê bikin. Bêdeng bistînin û, berdewam bike, dengê "chhuuu" bigire. Hingê dîsa, bêdeng bistînin û, li dorpêçê dorpêçê (glands adrenal activating), slûyê "chhuuu" dişopîne. Niha heniyên xwe li ser qada kûrikê danîne û pêşînek dravanek pêşîn li ser yekem, paşê kengê dijwar.
Sacrum
Bistîne, pêşvikên pelvisê, lingên piçûk li kincê rûniştin. Bi zelaliyê biçûk xistin û dest bi destûra sîştê bi paşê paqijan bikişînin. Piştre vê herêmê bi tiliyên xwe hildin heta ta ku germbûna germ tê xuya dike.
Bendik û groin
Dest bi tevgerên ku bi tevgerên patting re bişînin destpê bikin. Piştre kelepên bi nerm bin. Girêdanên girêdan, tîmên germê nîşan bide. Bi hilkişandina, tevgerên tevlihevkirina zeravên gurîn, di hundirê giyanan de.
Legs
Bi tevgerên tevlihevkirinê, pêvên lingên ji hipê li derê lingan, paşê li ser hundurê xweş bikin. 2 caran dubare bikin.
Hands
Destê te yê rastê veşartin, palm pêdiviya xwe hilweşîne û pêdivî bike ku ew ji kêşê ve çû. Piştre palm paqij bike û tenê slam, diçin ji kelekek zikê. 2 caran dubare bikin.
Serê
Kelepên xwe bişînin û xalek dilkêş bikin. Bi tevgerên tarîp bi bi tiliyên te re kişandin serê xwe. Niha, nermaliyek bikujin: Tilên xwe dirêj bikin, rêwîtina pêşîn û di navîn de, û tevgerên ku dişewitînin mîna dengên sivik dibînin. Ev teknîkî çalakiya ramyarî dike. Di dawiyê de, bi tiliyên te, li herêmê bi gerdûnî ya cervical vertebrae vekin.
Li gor pergala tai-chi û şerabê xweseriya xwe-mas
Di piçûk de gelekî veşartî - dibe ku ev yek ji prensîbên bingehîn ên tai chi û wing-chun e. Pêşniyarên tevahiya organên me û sîstemên herî girîng ên laş di ling û dest de ne. Ji ber vê yekê, cesedek hişyar bike û ji bo rojek rojek amadekar e, ew e ku ji bo mên û destên dirêj bike. Di xweya tevgera enerjiyê ya Janîn de divê serê xwe-mûşê ji binê jêrîn, bête kirin.
Koma komên mezin
1. Di vê sibehê de bi xwe xweş-mas bikin, bêyî ku ji nav nivînên xwe bistînin. Bi lingên xwe dest pê bikin: Pêçê xwe diçûvîn û lingên te veşartin, gelek ling, wê çend hûrgotan bikin, her tilî ji hev cuda veşartin.
2. Tevgerên maşilî yên zehmet li çepê û paşê - li milê rast. Hipsê bişewitînin, wan hilweşînin û kûçikên kişandin.
3. Massage stomach with movements stroking.
4. Piştre, pişkên lingên xwe dirêj bikin, ji destê destên xwe ji hêsirên mezin dibin.
5. Bi ronahiyê, motoyên germî yên berbiçav, "gihîştin", germê xwe bikin.
Gelek ligaments, komên musik ên biçûk
1. Li lingên xwe bistînin. Di kulên xwe de, kulên xwe veşartin û bi hev re li hemberî din veguherînin (hebe ku di navbera cavan de). Hişyariya pisporê bikin: Hêzên xwe bi aliyên xwe ve belav dikin, pir bi hêdî bi her tilikê veguhestin vegere. Gava ku tilikê di rêzê de dirêj dibin, wan belav bikin. Piştre kelepên bi conesê vekin, paşê paşê hêdengên germên xwe dişewitînin. 5 caran dersa dubare bikin.
2. Gelek caran çend çavên xwe bigire. Piştre, alternatîf ji hêla tîpa mezin a veqetîne û jê rake.
3. Now hewce bike ku ji 1 / mîlyonê ve ji ber veguhestin û dirêjkirina pêçeyan. Vê hewce ne ku hûn bi hipsên xwe re alîkarî bikin.
Reflexology foot foot
Reflexolojî ya li Misirê, û pêşveçûna herî mezin li Çîn bû. Ew tête bawer kirin ku li ser arşîva çolê deverên reflex hene ku ji laşê me an yek an organê din nîşan bide. Hêza wan digire, hûn dikarin pirsgirêkên tenduristiyê dûr bikin ku di heman demê de hevpeymaniya enerjiyê ya tevahiya organîzmê. Wekî ku mimkûn e ku zûtir be. Pêdivî bi lingê xwe ve bike û dest bi dest bi destûra destûra xwe bişewitîne. Ew pêşniyaz kirin ku ji xweya xwê xwe xweş bikî dest pê bikin, hêdî hêdî bi tiliyên din digerin. Hingê bi ser gavê gavê veşartin, wê bişîne. Piştre ew azad bike û hewce bike ku bîranîn. Bi kulên xwe, dest bi tevahiya lingê xweş bikin. Piştgiriya bi sivîl û tevgerên dorpêç bikin, wek ku xwarinê kişandin. Hê hewce bikin ku tevger tevahiya tevgerên dilsoz û dilzimanî nebe - ev ê alîkariya alîkariyê bigirin. Di dawiya mizgeftê de, bi gavên lingên xwe bi tilikê ve di bin tilikê de bi destên xwe bişînin.