Menstruation - çi ye?
Yek ji pêvajoyên herî tevlihev in di bedenê jinê de, guhertinên cyclîkî di sîstema endocrine û sîstemên hilberîn. Ew di cortebal cerebral de dest pê dike: ev karê karûbarê hîpotalamus, hormonên cinsî û organên endodrine (ovaries, adrenals û gurîdê glandê) tê de û di nav uterus de qedexe dike. Girtiya zilaman, bi gelemperî ji roja pêşîn a zilmê ya destpêka paşîn tê de tête. Dema çarçoveyê 21 -35 roj e, davêjî ji 2 heta 7 rojan (û di rojên destpêkê de ew pir zûtir e), winda xwînê ya her rojê 20-40 ml ye. Di 60% jin de, çem 28 rojan e. Ji bo vê demjimêrk ya navîn e ku ew eşkere ye ku di ovulation de diyar bike - dema ku hêvikê ovikê vekişîne û dikare dibe ku fertilîzekirin. Giraniya biyolojîk ya ku kapîtalbûna pêkanîna pêkanîna ewlehiyê ye, laş ji bo ducaniyê amade bike. Ger di vê çiyayê de têgihîştin û hucreyek hestî ne amadekirî, levma karker a mucîya uterine hatiye red kirin û encam dike ku encamkirina redkirina endometrîum "bêkar" e.
Rewşê taybet
Ew bawerî tête ku fînansê di dema xwarina tendurustiyê de neyê xetera tendurustiyê nebe, tevî ku çalakiyên werzişê yên herî baş di rojek din de paşde barkirin. Di rojên pêşîn de, ew çêtir e ku hûn pisporên tedawî hilbijêre - ji bo nimûne, yoga. Di dema rûniştinê de, xwîna xwînê xurt e - lê hûn ê bêtir ji xwînê vekin. Hêjeya xwîna ku endometrium veşartî (lêdanê ya uterus) heman her mehê ye, tu tiştê ku hûn çiqas dibin. Di dema dema çalakiya fîzîkî de, zêdebûna paqijbûnê, ku tê wateya tevguhûna xwînê.
Çareseriya çermê:
1) Pelicular: estrogens zirav, pisîkên kulîlan.
2) Ovulatory: Bendirkirina pîpîkî, derxistina hêk, bedena zerîn dest pê dike ku ji progesterone (yek ji hormonên bingehîn ên ducaniyê) hilberîne, hêja ji bo nermbûna amade ye.
3) Luteynovaya: fertilizasyon nehatiye dayîn, asta hormonê tête, endometrium red dike, xwîna din jî dest pê dike.
Di destpêkê de pisporiya pêşîn de ji bo pêşveçûna cinsî dipeyivîne: teorîkî bi vî awayî destpêka pêvajoya zarokê zarokê ye. Yûhenna navîn ya destpêka zewacê 11-14 salî ye, ew bi rasterast li ser rewşa tenduristî û meysetê girêdayî ye. Di mehên pêşîn de neçar bibin, lê diçin ku ew çuçek saz dibe. Pêvajoya veguherîn - derxistina fonksiyonê ya hilberîn (rêjeya) 52-57 salî - dê jî jî diçin.
Tewandinên çîna
Bêguman zilmetê dikare gelek faktor dikarin: germ û sar, zirav, xemgîn an zordariyê zehmet, tehlûkê - hemî vê yekê karanîna xwerûyê bandor dike. Vebijêrk û daretên tund jî jî bandora zikmakî jî bandor dike. Ji sedî estrogen (hormone jinê) di bedenê de bi rasterast bi komên fatê re girêdayî ye. Ger em gelek gelek caloriyan şewitandin, bi rîskên sporê an astengiyên xwarinê têne derxistin, dengê bêhêz dibe - asta astrogenê wê kêm dibe, û rêjeya xweseriyê neçar dibe (di rewşên kêmîn de, ew dikarin bi tevahî raweste). Her çiqas di dema çarçoveya her jinan de kesek e, hejmareke gelemperî, devjimar ji rêjeya rêjeya navîn, bi taybetî bi dema ku bi hevkêşkêşiya derman û hevpeymaniya pêşerojî ve tê gotin, dikarin li ser astengiyên cuda bipeyivînin û zehmet bibin ku zarokek bifikirin. Ger tawanbariyek yek yek e û di çiya paşîn de nehatiye derxistin - piranî dibe, sedema sedema pirsgirêkê tune. Heke hebalê hormonal bi çend mehan an jî berdewam dike, an jî di dema demê de vedigire, ew e ku ji bo bijîşkek bi şêwirmendtir e. Di hemî rewşan de ji binpêkirina tedawiya gynecologist we ji aliyên pelvîk ên pelvîk pêşkêş dikin, profesyonel ya profesyonel hormonal (testek xwînê ya xweser), muayeneyên dîktatorî yên kontrola dewletê ya uterus. Serdanek ji jînologî divê herî kêm, her şeş mehan mehan be. Mêrdengê pir mezin e: dema dravê sê 3-ê çargoşe, ne gazê standardê 2-3 saetan berdewam dike. Mestirîna Scarce: 3 rojan kêmtir dibe, gazketiyek ji bo nîv roj an an jî bêtir dimîne. Bi taybetî, dema ku bi hişkek zehmetî bi hev re hevbeş, dibe ku yek ji nîşanên endometriosê - ew bisekinin ku bi vê doktorê xwe re gotûbêj bikin. Piştre (piştî 13-14 salan) destpêkiya mêrkujiyê, piranîya guman, di asta asta hormonesên cinsî de biaxivin. Di vê rewşê de, pir caran pirrjimar, xurtkirî ye, lê bi davêjina demdirêjî pir zêde. Çuçek kurt (21 rojî kêmtir) an jî pir caran (pir caran caran ji meha mehê) di xwînê de xwînkirina xwînê de dibe ku xwarina tehlûkan, nexweşiyên endrorine, an nexweşiyên jenîtal nîşan dide.
Pirsa paqijiyê
Di sibê de, piştî sivik, an jî piştî demeke dirêj di rûniştina rûniştinê de, bêhêl dikare bêhtir û dil. Ew gelemperî ye: Çend çend seetan hûn xwenîşandan bûn, xwîna dermenî, di nav hucreyên epithelium, kûrên endometrî û hûrgelên uterineî de, nikarin azadiya vagina, wekî encamên ku ev cilên curbandî û ava kirin. Li bijartina we - pads, tampons an kulîlên çerm ên taybetî yên lûksîlsê - pêşînên zilaman, ku di nav vagina û xwînê de têne xistin. Ji ber ku hawirdora germ û hûrgelan ji bo veguhestineke mezin e, ew di dema dema zemîn de girîng e ku paqijkirina paqijkirina paqijiyê girîng e: Tampons û gaskets divê her du saet her guhertin jî heger heger bêyî mûçeyê pir zêde ne. Tamponên aramatîzekirin û pads bijartirîn herî baş ne: ew dikarin ji ber zextê bibin. Lê belê pir zehf nebe, pir bi baldarî vîrîna şaş dike - ev yek ji mîkroflora xwezayî hilweşîne.
Oh, ew diêşîne!
Pêdengiya zehf, an jî dysmenorrhea, ji hêja me em gelemperî ye: ji zêdetirî ji nîjdeh jinên wan re nîşan dikin, û% 10 nexweşî ne ku mehane wan jiyana xwe ji rêkûpêk 3-4 rojan di nava her çîk de pêşde bibin. Pain û tengahiyê di dema mirinê de ji hêla prostaglandins-glandsên hestyariya navxweyî ve têne çêkirin, ku di vê demê de dema ku di vê deveran de di warên uterus, pelvis, paş û paşpiyan de rêve dibe, zehfên zindî di heman demê de di dema zewacê de zehmet bûne. Ew jî hestiyariya nervêbûna hestyarî - ji bo vebijarkên ji bo însposasyonê pir kesek in: hin kes bi tenê tengahiyek hêrs an jî tenê tengahiyê dikin, û hinek ji wan nikarin nexweşî ji nav xwe.
Pirsa der barê mêrkujiyê de
Gelo ez di vê demê de cinsî dikim?
Erê, lê ew çêtir e ku kondom bikar bînin - mîkrobeyên dikarin di nav uterus de biçûk a yawnê vekin.
Ma ez dikarim dema zewaca ducanî bikim?
Na, hûn dikarin di dema ovulationê de bifikirin: ew pêşî an piştî paşîn pêk tê, û sperm dê ji bo tenê 36 saetan ji bo berbiçaviya xwe bigire. Heke çiqas di 25 rojan de bimîne, ovulation dikare dereng be, di roja 20-20-ê de, lê têgihîştina vê meseleyê dê pêşiya mestirîna hêviya pêşdibistanê, di rewşê de dibe, lê bêtir kêm dibe.
Ma dema dema ducaniyê berdewam dibe?
Heke jin jina dîktatoriya ovarian tête binçavkirin, şandek ovaryek an uteronê ya bicornîk, di dema ducaniyê de, di dema 12-heft hefteyan de, di dema rojan de dema ku merivên demokrasiyê bêne damezrandin. Heke hûn di binê vexwarinê de dikişînin, hûn hewceyê doktorê bijîşk heye. Ev yek an jî nîşanek ewlehiyê ya dîwaran deynî an destnîşankirina bîrikê di nav uterus de, yan nîşanek nexweşiyê dibe.
Çawa bi PMS re peyda bikin?
Ji bo kêmkirina xwê saltê kêm bikin - da ku ku nexweşî di bedenê de bimîne. Ji çîkikê dûr bixin, lê di dewlemendiya xwarinên potassium û zinc (kanan, darên diranan, zevê zeviyê, zevên kincîn) û vitamin E (nişk, salmon, yolk) hilbijêre.
Çiyayê bêsûra çi dibêjin?
Li ser astengiyên hormonal, karûbarên ovarian kêm, tehlûk kêm kirin. Piranîya, dysmenorrahiyê dê paşiya yekem pêşiyê derbas bike: ew tê bawer kirin ku tenê bi bi ducanî û dayikbûna zarokê bedena jinê, paşê veguhestin. Gelek caran dysmenorrahiyê heye: Di vê rewşê de, û paşê, zikê zikmakî dê berdewam bimîne, lê ew ê di xebata cesedê de cihek nehêle - ev dibe ku bibe nîşanên endometriosis an nexweşiyên germî yên pelvîk. Bawer bikin ku ji gynecologist re şêwirdar bikin: Ew ê lêpirsîn û muayeneyên din lêpirsîn. Ji bo ku hestyarên bi tengahiyê bixwe dibe dê ji bo dermanên dermankirinê (wek mînak, ibuprofen) bike, û bi balkêş e, çalakiya fîzîkî ronahî, wek mînak. Daxuyanî ji bo vê hêsan e: Di dema tevgeran, germbûna xwînê di herêmê pelvîk de zêde dibe, pisporên oksîjen zêdetir dibin, û spasms kêm dibin.
Pirsgirêka kampanyayê
Heke hûn ji pisîkên kontrolkirina zikê çêbikin ku ji ber ku barkirina avêtina ovary û fertilîzekirin, pêşî li du felan hene. Ya yekem, rîska dermanê pir kêm, duyemîn, eger hûn hewce nebe, hûn dikarin demek çika xwe bigirin: da ku hûn bilezkirina destpêkirina mêrkujiyê zêde bikin (lê belê ew ne baş e ku hûn neçar bikin û bi rêbazên van rêbazan re ji her şeş mehan re bêtir çêtirîn bikin). Dema ku sembolên monophasîk bistînin, ew e ku du pakêtan di nav rêzê de bikin (paşê wê xweyê dinê bêyî wenda kirin) an jî çend rojan beriya ku pakêtê dest pê bikin û bisekek ji nû ve hefteyek dest pê bikin. Heke hûn li pisîkên sê-anî bistînin, di vê rewşê de, divê hûn ji gynecologist re bipeyivin ku ji bo guherîna çirgehek hilbijêre.
Berî û piştî paşbirê
Nebûna neheqiya din a (di dema ku çiyayê winda dibe ji bo we nexebitîn e) yek ji yekem û herî pêkanîna nîşanên ducaniyê ya ku ducanî ye. Piştî pêvajoya zarokê, eger hûn nexweşî xwarinê, mestirasyon di navanserê 6-8 hefteyan de dest pê dike. Pêwîstiya zewacê dibe ku demek dirêj dûr nebe - wê dê demek dirêjtirîn lîberalîzma lactaktîk be. Ev çargo yek bi nû ve nûvekirî ye: Ev du mehan piştî destpêka zarokanînê an jî salek çê dibe, û di hin hinek rewşan de dikare dirêj nabe. Têkiliyek heye (her çiqas ne zaniye zanistî) ku veguhestina çolê bi bi fizolojiya wê re bêtir girêdayî ye ku ji fîzolojî ya wê re ye: ew ê ji ber ku hûn ji bo demek dirêj ve yan jî hîn nebawer dibe ku hûn di bîra xwe de bêhtir mimkûl bibin.
Dayikan ciwan
Amorîteya Lektorîkî ne baş e ku ne wekî wekî rêbazek tehlîmetê tê bikaranîn, rêbazek pir bawer e. Ji bo parastina serketî ya ji ducaniyê, dermankirina şîrdanê divê li ser daxwazê, bêyî du dirêj (du saet zêdetir) davêtin, şev, bêyî bikaranîna şîrîn, pacifer û xwarinên temamî. Divê temenê ku pitika 6 mehan bêtir ne. Lêbelê, hûn dikarin bibînin ku hûn ducanî ne, û paşiya pêşiya pêşiya zewacê ya pêşî li benda bendin: berî ku pêşiya mestrojînê dest pê dike, ovulation wê berê dibe, û hence têguman jî dibe.