A Vitamin A Fat-soluble di avê de nehêle. Ji bo ku ji bo bedena xwe veguhestin, beden divê hewceyên germî, proteîn û mînûkên pêwîst be. Di laşê me, navber û sozê vîtamîn A, lê ger pêwîst hebe, nebûna vê vitamin dikare xwarinên ku vîtamîn in.
Divê beşên karantir dikarin bi hilweşandina deman li ber hewa vekirî û di bin celebên cûda de ji hêla veguhestinê ve winda bibin:: xwarin, xwarinê. Bi piraniya vîtamîn ku bi vê tedawiyê ve hatî rizgarkirin dibe 60-80%.
Properties and importance of vitamin A
Roleya vîdyaya antioxidant A gelek pirfireh e. Ew nikaribe di nav navekî de nirxandin. Hemû taybetmendiyên kêrhatî yên ku em hewceyê tenduristiyê biparêzin.
Ew di normalê de laşa nermbûna proteîneya protein ya proteîniyê pêşve dike, tenduristiya hucre dike. Vitamin A ji bo diranan û hestan e. Ew bi awayekî rast veşartina vekirî belav dike û alîkarî dike ku hucreyên kevntir bi nû ve nûjen bikin.
Li ser karanîna wî ya ji bo çavên kevnar dizanin. Piştre doktor û karkerên bi şevê şevê dixwînin, û, wekî ku tê zanîn, liverek gelek antioxidant vîtamîn A. Vitamin heye ku dewleta normal ya çavdêriya çavê veguhestin û çavdêrên dîtbar.
Gelek kapasîteya xebatkar ya sîstema parastina normal, û herweha wekî parastina ji laşê laşê bêyî bêyî nexweşî vîtîkaya vîtanî. A. Ew berxwedana mucosal berxwedan zêde dike, lêgerîna leukocytes dike, parastina leukocytes, pergala urogenital, paqijê gastrointestîn. Pirsgirêkên bi pergala endocrine jî jî di nav nebûna vitamin A. de hest dikirin.
Têkiliyên mîna pişk an piçûk hêsanî li welatên ku derheqê standardîn bilind e, lê xwarinê kêm, lê di kîjan kêmbûna kêmbûna vîdyona A, dikare dibe ku van nexweşiyên ku dişibîne ku mirinê mirovê nexweş be. Her weha kesên ku bi AIDS re nexweşî, bi xweseriya antîxidîdantek bi vîtamin A re dibe, ji ber ku rastiya wan vîtamîn A di xwarinên xwarin û vîtamînan de dixebite ji hêla mirovên gelemperî ve bijîn.
Pêdivî ye ku pêdivî ye vitamin. Ew nûvekirina hucreyan pêşve dike, pişesên mîkroş, membranên nû vedigire. Heta hûn dikarin dikarin analogên vîtamîn A di warê dijwaran de dijîn. Alîkariya kolejagenê alîkarî dike, nûvekirina nûvekirina hemû kevirên tîsê. Dema ku di dema ducaniyê de bi kar tîne, dayikê pêşveçûna xwe ya kubê, dewlemendiya wê bi vîtamanê re dike. A kêmbûna wê dikare dikare fetusê bikuje - ev gengaz dibe ku giraniya nû ya nûbûyî. Ew jî di tedawiya bi beta-keratin de û alîkariyê piştî veguhestina paşê ya laşê alîkarî dike.
Heke vîtamîn A bi gelemperî di bedenê de belav kirin, beşên çalak yên çalak di parastina dilê û dil de biparêze. Bi atherosclerosis û angina, ew alîkar dike ku ji bo "xirab" kêm bikin û koleksiyonê "karbon" bikare.
Berhemên ku di retinol (vitamin A)
Vitamin A di zêr, kesk, sor û zêr de dîtin. Ji bo nimûne: sebên, berhemên cûda û fêk hene. Lê, çavkaniyên herî dewlemend e ku gelek pirr vîtamîn têne kulîn, parsley, pîr, zerf û gûr hene. Ew pir ji wan re tev in. Û ji bilî van herj û fêmanan di nav xwe de milkên kêrhatî hene.
Lê dîsa jî çavkaniya herî baş ya vîtamin A rûnê petrolê û zindê ye, û bi pir kêm in ew di mûçik, mîkrok, şîrk û kemer de tê dîtin. Ji bo nimûne, xwarin, rezber û vîtamên kêm-fatê berhemên A-di gelek kêmayan de têne parastin.
Dema ku celeb û heremên ku beta-kerotin hene, xwarina oxidative di nav laşê de vîtamînek antîdxîdantek pêk tê.
Lê belê, her weha zanistên zanist diyar kirin ku tenê tenê beşên ku vîdyona A bi kêmasiya wê re nehêle bikar bînin, hûn nikarin ji bo bedena xwe nade. Pêdivî ye ku amadekariyên vîtamîn hene ku vîtamîn A. Ew nexweşî bedenê nake, tenê ji bo windakirina vîtamînan bikin.
Têkiliya vitamin A
Vîteya antîdxîdantê çawa bi tiştên din yên din ve girêdayî ye? Ew tê zanîn ku vitamin A dikare dikare bi vitamin E ve tê bikaranîn, çimkî ji bo tevlihevkirina organîzasyona van maddeyan. Her weha ew bi bi vitaminsên B û D, calcium, zinc û fosphorus re hevgirtî ye.
Gelek zinc di zikê de bandorek li ser cesazê xwezayî ye, û beta-carotene nikare vîtamînan nekin. Ew jî bi beta-carotene bi alîgiran ve girêdayî ye.
Vîtamin A di her rewşê de divê bi hev re rininîn bi hev re bikar bînin - ew ê li hemberê bedenê xera ye, ew ê pisîk û organên navxweyî bike.
Di cîhana nûjen de, gelek dermanan ji aliyê mirovahiyê ve têne veguhestin, ji bo parastina laş û ew bi vitaminsên kêrhatî tije dike. Her weha, gelek tedawiyên ku vîtamîn A heye, ku bi bedenê bi nebûna xwe re, yan ji bo pêşniyarê alîkariyê bike.
Lê gelek tedawiyên bi kolektîfên cûda yên vîtamîn ve girêdayî ye, hevpeymaniya ku bi karanîna hevdu hevdû dike.
Bawer e ku ji bo çêkirina xwarinên xweya xweser ên xweser ên antîxidant A, an jî, ji bo veguhastina xwarinên ku xwarinê vîtamîn e, ev e ku ew e ku baştirîn e ku ew baştirîn bikar bînin. Tenê gava ku pêwîst be ku beşên dermanên dermanan bikar bînin, û paşê li gor biryara doktor, ji ber ku hûn nexweşî zerarê bide we.