Hair.
Elektronên çalak ên di şîrê de porê zirarê çêbikin, bi xweşik û zêrîn bikin. Ji bo vê yekê, divê hewceyê kefir mask. Di kulikê xwe de kefir an şewitandî de şewitandin, bi bi tewra xwe vegotin û ji bo 40 deqeyan ji bo vê rêve bigerin. Ev pêvajoyê dê pêdiviyên we zindî, zêrîn, alîkarî ku ji dest dabeş bikin. Heta di demên kevnar de, davên me maskek ji bo çêkirina porê xweşik û zêrîn bi kar tînin.
Masks
Çenek dogurt, nû nûçik (a perçeya 1x1cm), kincek zêrîn. Her tişt di nav şehfa û cih de di nav cîhek germ de, her mînak, di nav germê de 20 deqîqe. Li ser rûya foam ava dibe, ku divê li porê, bi tewalek veşartî û ji bo 40 deqeyan bigirin. Piştî ku bi şampûnê veşartin. Her roj di hefteya yekemîn de ev masask bikin, hingê hûn dikarin 2 caran. Ji ber bandoriya berdewam a maskê, porê zûtir be, dibe ku destnîşankirinên vekirî têne avakirin.
Ji bo maskek mûçikên mûzîkê ne kêm e. Bi kulikê xwe bişînin, bi porê xwe re bişînin, bi tewra xwe veşêre û ji bo saetekê derkeve. Bi avê an avê vekin.
Gelek maskek kirdar a hêja masikê ye. Hûn dê hewceyê 2 hêsan, nîvê şeklê şîrê. Her tiştek di çarçoveyek de tevlihev bikin û li ser porê xwe bişînin. Ji bo 40-60 deqeyan bimînin. Di vê demê de Nêwê wê paşê qirêjê zirarê zirarê zirarê, nûçêk û pîrên bi hêsantirên karûbar bistînin.
Rûyê
Di demên kevnar de, kalên me mezin ji hêza şîrîneya nû ya şehsê nas dikir. Ji bo ku hûn li malê, "şembiliya nû ya nû" bigirin, hûn ê hewceyê şîrîn û ava germê, ku divê bi şîrê vexwarinê be. Pêdivî ye ku şîrê xwarinê şermê gelek caran veşartin. Çermê hêmanên sosyal ên berbiçav, nermurîz bikin. Piştre, ew hewce ye ku rûyê rûyê bi dîska kincê re bikişînin, û mîkroşkerek bi hêla rûyê dampê ve bidin. Ji kerema xwe ji şîrê ve, çermê rûyê xweş, bêkêşkêş, reng rengî ye, ev dibe sedema şikir.
Ji bo ku ji bin çavan û dirûşmên di bin çavên xwe de veşartin dê alîkariyên wadded, bi şîrîn veqetînin, û ji bo 15 deqeyan bi eyelîdan tê dayîn. Cottage Cheese heman rengî heye. Vê gavê diçin û 10 kîlometre ji bo eyelîdan bikar bînin.
A kubê ya berfê, tevlihev û avê bi hevpeymanên wekhev re pêk tê, alîkarî dide ku çermê rûyê rûvanî, hestiyên çermê bilind bikin. Piştî ku hefteya rojane bi rûyê we re bi vê kêlikê re, hestê we dê bêtir lûksaz û nû bibe.
Body.
Ew ji bo çermê destên xwe bi şevê veşartî ye. Li ser destên teşwî bikin, destên pisporên xweş bikî û di sibehê de hûn ê dişewitin ku çawa çerm û dilovaniyê çermê li destên we ye.
Şîrê şermê bi honeyek erênî bi erênî bi destên xwe, neyrên bandor dike, bandor dike ku ji bo xwarinê, tewra xilas bike. Ev şan di zivistanek adele ye, gava ku çermê me pir bi lev û germê bandor dike.
Ji destûra hucreyan ji sûdulîtiyê re bibe alîkariyek pispor. Bi qehrev û kulikê qehweşîn. Ji vê rengê ku çermê we çêdikî hemî herî baş e, wê dê bêtir bêhêz, elastic. Caffeine şewitandina fat, şîrîn û honeyê şewitandin û çermê tone dike. Ji bo qadên pirsgirêkên biçûk û bi tevgera tevgerên piçûk biçûk bikin. Tu dikarî çend çend deqeyan ji wê derkeve, paşê paşê avê paqij bike.
Tûçikên şîrîn heye ku bandorek tedawî û hestiyar heye. Ji bilî, ku çermê we dihele û germê, hûnê xweş bikin û hemî rojan û tecrûbeyên rojane bistînin. Li ser rûniştina standardî, hûn hewceyê 1 lîreyê şîr û piçûkek biçûk.
Milk gelek gelek nutritious û materyalên zêrîn, vitamin D, B1 û B2, phosphorus, potassium, û, bêguman, calcium hene. Pro protein di hilberên dairyayî de ji hêla laşê me ve ji hêla xwarinê me ve çêtir dibe. Lactose, di şîrê de tê de, alîkarî ku digestina hestyariyê, pisîk alîkarî ji bo beden, toxins û zirarên zehf dakêştir dibe, alîkariya metabolîzmê.
Bêguman pir, şîrê di şer de bêtir giran dike. Di kîlovê de bêtir calcium, kêmiya fat. Herweha, kalcium berpirsiyariya hestên hêzdar, hestên porê xurt ên giran, berpirsyariya zûtirîn zûtir belav dikin. Berhemên dairy yên nû yên pir cûda in ku hemî dikarin bijartin ku ew çi dike ku ew bixwe û ew hez dike.
Ji bo her tiştî hebe, em dikarin ewlehî bikin ku "şîrê vedixwe - hûn ê tendurustî bibin"!