Dokumentek dilxweşiyek ji bo ji bo xwarinê Kuritsu hêsan e, hêsan e û nebîn e. Xwarê vê çûkê bi temamî û hem jî jî fêk bi hev re bi hev re hev re tête. Ew tenê pêdivî ye ku merivên xwarina xwe û xwarinê xweş bikin ku dê dê şade û aroma nû bike. Herweha, pelikek mirî tête xwarinê, bi taybetî jî di forma mirinê de tête kirin. Nutritionîst dibêjin ku beşek herî baş û herî lez ê mêşê ye, lê lêçê bermê herî maddî ya maddeyên zirarê hene. Ji bilî, ew jî ne jî ji bo ku di nav birê de tête pêşniyar kirin. Û di dawiyê de, da ku hûn mêjûya zêrîn ya zehmet zehf e ku ji xwarinê xwarinê pêşniyaz e! Di vê rewşê de, "desthilatdariya ku zehmet e - dilxweş e" ji bo sedî 100% kar dike. Lê ev ne wateya ku em pêdivî ye ku em germê tîrêjê bide, lê tenê hewce be ku guhertin! Di vê tedbîre de, em ê çawa we bidin.
Kişandin:- Chicken breast 1 pc.
- Parma ham 50g
- Basilê sermî ya navendî ya 0.5 şan
- Tomatoes 100 g
- Rîkotta penaber 150g
- Germê barkê reş a 4
- 0.25 tîtal.
- Step 1 Ji bo vê xwarinê, bikişînin: kulikê, ricotta pîran, 3 tomarokên piçûk (dikare bi vekêşî vekirî ye), Parma ham, basil, germ û salt.
- Step 2 Pelên basilên ji stems veşartin. Bi qeşek veşartin û paqij bikin.
- Step 3 tomarokên ku bi avê avê, peş û çopê veşartin.
- Step 4 Mix ricotta, tomokên kart û basil. Çêçê li çêçikê û mîkrojek zêde bike.
- Step 5 kulikê 2 parçeyên parçeyek bikî. Piştre nîvê daketin ku "vermî" derket. Hin, xwê û gewrê biçûk.
- Step 6 Inside the ricotta bi tomar û basil tije bike.
- Step 7 Biçikên kûçikan bi paqijê veşartin bi "vermî".
- Step 8 Di parma ham de pîştî paqij kir, forma bi kaxezê veşartî veşartî û şandin ku 200-30 cî ji bo 25-30 deqîqeyan bişîne.
- Step 9 Chicken "kişandin" biçûk kurt û li ser sifrê.