Piştî xebatê dema we li ezmanî vekirî azad dibe, em ji vî awayî hewceya pêwistiya oxygenê ya bedena me dike. Molekulên vê materyalê ji bo qursa normal ya bi pêvajoya biyokhemîk, pêwîst e ku enerjiyê di bedenê mirovan de serbest hat berdan. Bi zelalî li ser ezmanî ve, em ji xwe re birçîbûnê bi xezeba oksîjen in. Ma ev çi dibe?
Ya yekem, ku hewce dike ku enerjiya hewceyê ku ji aliyê bedenê me (hem xebatkariya fizîkî û xebata fîzîkî), hewce dike ku divê her roj bi cûrên cûreyek xwarinê bixwin. Di nav beşên herî girîng ên xwarinê de ji bo protein, xwarin û carbohydrates tê gotin. Dema ku ew parçe bûne, molekola oxygen têne bikaranîn. Pir caran di hewayê vekirî de, em meha mûzîka vê gazê pir tête. Lê heger kesek di dema xebatê de li ser karê xwe de di karûbarek paqij e û her tiştî di dema din de li dîwarê xwe deyne, hingê, bi awayekî veguhestin, bi kêmkirina oxygenê di bedenê de, parçekirina xwarinên xwarinê yên xwarinê bi xwarinê ve nayê. Di heman demê de, xwarina xirabtir xurt e, giraniya bedena bêtir xuya dike, û pêvajoyên kravê yên ku di nav kolanan de pêşveçûye. Pêdivî ye ku di hewayê nû ya nû de, em hewceya gazê ya oxîdasyonê ji bo laşên me - carbohydrates û xwarinên pisporên enerjiya sereke pêşkêş dikin.
Ya duyemîn, bi domdariya domdar di hundurên hûrsî de, hemoglobin kêm xwînê bi oxygenê bindsaz dike, ku ji bo pişkên hucreyên cûda yên cûr bi vê materyalê xirabtir dike. Gelek nû ya hewayê bi pêşveçûna pêşketina birçîkirina oxygenê, ku bi karê celebên celebên me yên bedena me dike û ji bo nexweşiyên giran dibe sedema dibe.
Ya sêyemîn, bi hûrgelên dirêj yên mayîn, di nav hewa nû de rêxistin, kapîtaliya karker a nehêle kêm dibe. Rast e ku mêjî (organîzasyona herî girîng ji bo çalakiyên bedenê) pir bi hesab a oxygen e. Ji ber vê yekê, kêmbûna di hilberîna materyalê vê gazûyê de dibe sedema pêşxistina fatigue û nîşanî nîşanên serêşê.
Herweha, li bala hewa nû, em bi tevgerî veguherînin û li ser lêçûnên vê, hewldanên fîzîkî ji bo komên cûrbecûr ên laşê xwe bidin. Çalakiya motor ji bo parastina dermanê musikê dike, xwîna hemî organên laşê çêtir dike û ji ber vê yekê ewlehiya oxygenê hemî hucrey û tissues.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, di dema bîstanê de an jî êvarê de piştî şevê xebatê dê di zûtirîn hewayê nû ya nû de dê alîkariya zûtirîn hêza bedena we zûtir be. Wek cureyên çalakiya motorê ku di dema betlaneyê de tête kirin, li ser cîhê rûniştinê û salê ya salê, dikare pir cûda dibe, bi bermminton lîstin, avê, skiing an jî heta ku rêve diçû. Heke ku hûn nerazî ne ku ji bajêr derkeve, hûn dikarin di nav parkeya herî nêzîk de yan zevî - piranîya çiyayê di van deveran de di nav dezgehan de hewayek mezin a oxygenê zêde dibe. Lê ji bo rêwîteya sibehê an êvarê sibê de bi rêwîtiyek zindî (ku li ser kolanên mezin ên li kolanan têne dîtin) têne hîn kirin. Bi tevahî, hewayê bi hejmarek mezin a heqê ji gazên kişandinê yên nû ve nikarin nû nabe, û dema kengên me bisekinin hewceyên ku hemî van zehmetên van zirarê. Ji ber vê yekê, baştir dibe ku li ser rêjeya radyoyan an jî dişopînin, hîn jî, di nav qada bajêr de bi zeviyên zirav.