Havîn tê, gelek kes ji bo betlaneya li deryayê bimînin, lê neynin li ser şevê, bi tenê şaşê xweş, fenikek hîs û çemek avêtin. Û dermanên nûjen di derheqê zirarên ultraviolet û nexweşiyên kansê yên gengaz de hişyar dike. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn bizanin ka çiqas rast biqewimin, û bêguman, ev bikar tînin bikaranîna sunscreen. Bê guman, ew nexwar e ku ji bo pêşî bikire.
Kûçikek ku ez bikirim?
Bêhtir berbiçavkirina rojan bi tenê dibe ku bi şewiteyên zehf, lê ji ber nexweşiyên nexweşan jî jî bibe. Bandoriya rêjeyên avêtî ya xurt e (tête metabolîzmê û çermê xwîna xwînê çêtir bikin), lê ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hûn di rojê de 15 deqîqeyan bêtir bimînin.
Û ji ber ku li golê de, hûn tenê hewldanên bêtir hewce ne. Li vir hewce ye ku hûn hewce ne ku li ser qeşeya zivistanê bizanibin. Li ser tîrêjê veguhastina SPF ji ji radyoya vîdyoyî ya "B" û UVA - ji bîrgehên "A" de hebe: hejmara hejmar, bi awayekî pir, asta parastinê. Tevî hin hinek pîşesazên piçûk di van nirxan de kêmtir dikin. Encamek karanîna di korikê de vîtamîn e, ku çerm kêm dibe ku bi ronahî ya ultraviolet. Ji bo ku qonaxek bi asta parastî ya bijartî hilbijêrin, divê hûn diyar bikin ku fototype xwe (tenê şeş e).
Yekem yekem cûreyên reş-reş e-anî ye. Çermê wan bişewitînin, lê şewitandin. Mirovek bi gelemperî nehêle pêşniyar dikin, lê heger restî bêyî deryayê nebe, hingê ew çêtir e ku ji bo parastina herî zêde hilbijêrin. Ji bo nimûne, SPF-60 û UVA-16.
Fototîkaya duyemîn mirovên ku rengê porê porê yekem e, lê çavên spî an jî spî ye. Di vê rewşê de, rewşê hinek hêsantir e: xetera şewitandinê dimîne, lê heger heger çend rojên pêşî ji bo parastina herî zêde bi sunscreen bikar bînin, paşê di pêşerojê de hûn dikarin di roj de bêtir ewleh bibin. Piştî ku nîşana berbi berbi pêdivî ye ku ji bo taybetmendiyên kesane girêdayî SPF-20 bi qels nebe.
Tiştek sêyemîn mirovên ku bi chestnut an tarî-tarî-zêr û paqij a paqij e. Ev fototype ev yek pir û serbixwe şevê ye. Lê ji bo ku hûn ji rojên pêşî di şewata pêşî de biparêze, ew baştir e ku bi kemaxa herî zêde biparêze bikar bînin, û piştî şevê, diçe navnîşana SPF-15.
Mirovên cilên cenazeyê, çavên tarî yên rengî û çerm ne gelekî ronahî dikarin bi xwe re bi xwe re bi xwe fototypea sêyem re binivîse. Ev celeb li Rûsyaya herî gelemper e. Brown-eyed shattens deeply successful, often without stage of redness. Lê hemî heman rengî ku kemên parastina parastinê ne hewce ne hewce ne. Ji bo mirovên ku fototype sêyem, tê wateya ku bi rûpela SPF 15 yekîneyên erê ye.
Hûrgelên bi çavên xweş û dilşikî de bi gelemperî têne fototype ya çaremîn. Wekî ku desthilatdar e, mirovên ku di heman demê de biqewimin û ne hewceyê hewceyê taybetî ye. Lê dîsa jî karanîna karûbarê ji bo pêşîlêgirtina û çermê zêdekirinê ya çerm ê bêtir bêtir be. Asta pêşniyarî ya parastina SPF-6.
Di pêncê pênc kesan de bi porê sivik û çermê gelekî tarî hene, pir caran ew hindik û niştecîhên bakurê Afrîkayê ne. Di prensîbê de, hûn dikarin bi astengiyek herî kêm parastinê bikar bînin. Çermê van kesan di xwe de jixwe ve parastin û ji ber vê yekê tu caran şewitandin.
Ji bo kesên ku bi fototype ya şeşemîn, ew tête ku ji bo moisturizer bikar bînin. Di van afiransan de, ku çermê tarî ne hewceyê parastinê.
Serîlêdana kemer
Ji bo ku çêkirina suntan kem dibe ku mimkin e, kûreyên hinek hêsan bibînin ji bo bikaranîna wê. Rêjeya herî girîng a herî girîng e ku hûn pêşî li kemerê bigirin, û ne ku gava hûn li ser golê ne. Divê baldariyek taybetî divê beşên parzemîn ên laş (nose, kevir, rûnê). Divê kesek ji rojên pêşîn ji bihara parastin. Dema ku di tevahiya bedenê de bi tewra yekem a kolekek kêlîk bikî. Gelek çiqas tenê tenê zirarê be. Piştî sê û çar hûrdanê, pêwîst e ku kessek careke din bikin. Heke hebûna avê-avê ye, wê kem wê piştî ku kûrahî wê ji hêla tûwalê ve tê veguhestin. Dema pêşîn di sibeh û êvarî de ji bo pêşniyazkirin. Û ji bîr nekin ku hûn bi balyozê xwe re germî bikin ku ji bo çavê çepê bi taybetî hestek hestiyar biparêzin.
A piçûk, lê berfireh girîng e ku dema ku şevê bikirin - jiyanek şevê. Tenê di rewşê de kontrol bikin. Û bala bala bîhnxweşiyê, ji ber ku mayî divê hûn bi temamî xweş be.
Bi deryayê baş baş bimînin, di binavê dostê spî de şaş bimînin!
la-femme.net