Anatomyê nexweşiyê
Nexweşiya kevneşopî di mirov de bi hev re pêşveçûn. Ew demên dirêj ji bo tissues û organên ku bêne çêkirin, demek dirêj dirêj dikin. Ger em behsa pêşxistina osteochondrosisê, paşê, wekî hukûmetê, gelek sedem hene. Ev karsaziyek karkeriya fîzîkî ye, tevgerên monotonous re girêdayî mercên karkeran, di rewşek hinek bêhêşeng de bimînin. Ji ber ku ji ber kêmbûna ziravkirina xwînê û nutrobatê ve girêdayî tissues bi spî, laşên vertebral û bêguman, berevajî, dîskên intervertebral, ji sedemên pergala musculoskeletal re beşdar dike. Faktora mekanîzmayî (şewitandin, vibration, birîndar û birînên xwe) hema hema hema hema hema. Hê ji bîr nekin ku piştî 40 salan hêdî lê belê pêvajoya piştrastkirina ziravê dest pê dike.
Di pirjimar de, bi bi osteochondrosisan re, bi temenê girseyî têne çêkirin. Wekî qaîdeyek, ew herdem (piranîya bêdeng û zordestî), bi tevgerên cuda bi zehf dibin, ji hêla analîzeksîk ve ne. Osteochondrosis gelek caran di astengiya biyaniyê de, pişka pulsating di çavên "flies" û derdorên iridescent kêm dibe. Compression Vascular di nav spî ya cervical de dikare bibe sedema zextê. Nîşekek din ê osteochondrosis dikare dibe ku êşê zehf bikin - bi heman awayî di angina pectoris de tehlûk. Ew di nava herêmê de dil û zehmetiyek şewitandin û pişkek pêdivî ye. Lêbelê, bi osteochondrosis, tehlika cestê dikare deh hezaran, saetên û heta jî rojên dawî, ku ji bo angina pectorisî, ne ku di nav êşa 5 deqîqeyan de bimîne. Ji bo ku li wextê wextê ku wextê wextê xwe hêrs an dest bi destûra xwe an xweş an osteochondrosis dikir guman dike. Pir caran bi osteochondrosisên cervical, zêrîn dibe, dibe ku dibe ku encamên bêbawer nerazîbûn.
Çawa çawa osteochondrosisên cervical nasnameyê bikin
Bê guman, dermankirinê divê bi doktorê bêne çêkirin. Lê ev gengaz e û nîşan bide nîşanên osteochondrosis li ser xwe. Ji bo vê yekê hûn hewce nebe ku rêzek pisporan bikin. Lê belê, bi hêza xwe nagire! Divê hûn nexweşî nebe.
• Serê te pêşve bike, da ku hûn qirîna we rûnê xwe bikin;
• Vegere serê xwe bistînin da ku çavên te hinekî pişt paşbigirin an jî bi rastî bi rastî bêtir kirin;
• serê xwe bi rastê veguhestin - çavê rast e ku rêberê rast e, û çir parallel eynî tengahiyê ye. Vebijêrin ku paşê paşê binêrin.
Heke ku hûn bi karkerek negirtî, nexweşî û pişkên pisîk hatine qedexekirin, paşê osteochondrosis ya herêmê ya cervical dest bi dest bi destûra te hilweşîne.
Di binêrin ku li herêmê cervical guhartin, hûn dikarin li ser radyoya hejmarografî ya spî ya cervical, ultrasound ên cerebralê, MRI ya mêjî dikare dikane. Causesên nîşanên jorîn dikarin bêkariya dermanên cervical, birînên zikmakî, pûçikên pîşesaziyê bibin. Heke guhertin û veguherînên dîskên vertebral ve têne xuya kirin, paşê em li ser osteochondrosisî dipeyive.
Çiqas rêbazên bijîşkên tendurustî çawa rewş bikin
Ew yekser nerast e ku osteochondrosisên cervical dihêlin. Lê hûn dikarin bi nîşanên nîşan bide kêmtir bikin, pêşveçûnê bikin û pêşdegirtina nexweşî ya nexweşî. Ji bo vê yekê, doktor bi derman kirin. Ji bo ku hêsantir bi osteochondrosis, dîskêşiyên êşan di di dîskên intervertebral de têne şandin chondroprotors. Ew kelepçeya dîskên xweş bikin û pêşveçûnê xwe bikin. Ev derman di çend salan de sal du caran têne girtin. Ji bilî, vasodilators dikarin bêne danîn. Ew di spîteya xwînê û metabolîzma xwînê de çalak bike. Herweha, pisîkên bandor ên bandor ên spî yên "avahiyên" avêtina xwarinê vedixwe.
Hêzên nerazîbûnê yên li ser stoichondrosis massage-cervical-kêmtir dike - ev yek çêtirbûna germbûna xwînê. Hûn hewce ne ku her sal du salan du salan bikin. Extension of spine also used to use the pressure on the veracbrae on a low pressure. Û wekî kulika cervical.
Ji bo ku rewşeke kêmtir, akupunktur tê bikaranîn. Ev bandor li ser hin hejmarên laşê yên bi rexşeyên giran (acupuncture), û avakirina avakirina rastê ya hest û musikên spî bi alîkariya destên doktor (dermanê derman). Pêvajoyên fîzîotherapeutîk (bi elektrophoresis bi novocaine, ozocerite, paraffin, etc.) û kursên dermanên gemnasticsê jî têne nivîsandin.
Exercises ji bo pêşîlêgirtina osteochondrosisên cervical
Rêwira sereke ji bo pêşiya osteochondrosisên cervical, û herweha neheqbûna herêmê ya cervical - pêşveçûna mûşên giran. Di vê yekê hûn ê li gymnastics dermanxaneyê alîkarî bikin. Rojek 2-3 caran roj bi karanîna herî kêm 2-3 meriv bike.
Positiona destpêkê - em bi rasterast paş ve rûniştin.
Nimûneya pispor 1. Hêzên xwe hilda xwe hilda û destên xwe li ser serê xwe danîn. Piştre bi destê we di destê we de 30 saetan vekin. Piştî ku tiliyên me li ser perav û paşê serê serê xwe bigire.
Exercise # 2. Vegere serê xwe bistînin, hêdî hêdî hêdî û rast be. Di vê helwestê de, me deqîqe ye. Exercise di veguhên xwînê de çêtir dike.
Nimûne karûbar 3. Em di heman demê de deynên kovaran bilind dikin, em hewl dikin ku wan bi wan re bibînin - em wan wan kêm bikin. Piştre alternatîf - kesek daket, din jî.
Jimareya jimara 4. Em li ser serê palm ve, girêdan di heman demê de bi aliyan re ve girêdayî ye. Hêzên xwe li hemberî 2-5-ê du kesan li kelepên xweş bike, hingê destê xwe xweş bikin. 3 caran dubare bikin.
Nimûneya pispor 5. Em sernavê pêşdibistanên hêsan ên pêşdibêjin - li ser tehsilandinê, paşê vexwarinê (3 caran). Her weha, em serê me yê çepê veguhestina me, em li ser exhalasyonê li ser helwesta destpêkê (3 caran di her alî de).
Em gymnastics-bi xwe-mesajê tije - em germê bi motoyên germî yên rotîkal vekin. Relîzasyona rewşa ku bi osteochondrosisan re di nav mal de dibe. Xweşîn bimînin!