Em pêşniyar dikin ku hûn ji bo hilbijartina lîstikên lîstikên herî girîng bidin. Ew bi celebek cûrbecûr tête cuda ye, her yek ji bo serîlêdanê li ser erdê ye. Ji ber vê yekê, ku beriya we diçe dikir, hûn hewce ne ku hûn li ser salonê werin biryarê çi bikin. Heke heya pêşiya we diçin, ew çêtirîn e ku ji bo ku ji bo vê pisîkên bêdeng bi taybetî hatine hilbijêrî hilbijêrin. Ew xwedênan û pêdiviya yekane ye, ku dibe ku dibe ku trauma pêşî li lingê û ji bo çermê pêdivî ye. Heke hûn biryar didin ku tenê li wê jimê bikin, hingê hûn lîstikên werziş dê ji we re bikin. Piştre ji bo hilbijartina bingehîn e ku ew ji we re hêsan e. Ji bo dirêjkirina tevlêbûnê, ew bi gelemperî ji bo pêlavên piçûk û paqijî bikirse ku sozên tevger di dema xebitandinê de nehêle. Hûn bi naveroka ku pêlavên ku têne çêkirin - hewce ne hewce ne ku hûn pêlên materyalên xwezayî yên ku çêtir çêtir dibin, nehêlin hûn di dema dema perwerdeyê de dikarin bi xemgîniyek xerîb û bêhnxweş.
Niha bila cilên bijartinê dest pê bikin. Pir caran, beriya vzyszalz heye wir pirsek çi bikirîne - T-shirt bi pantikên sporê an jî şanteyên jamaica. Ew girêdayî ku hûn plan dikin çi bikin. Ger çiqas kategorî dijîn, wek aerobics û pîvan, ew çêtir e ku ji bo şirketên mîkrok û micê bistînin. Di heman demê de, divê hûn pêbawerên nefret bikin - ew dikare ji we re dibêjin ku hûn bi xwe di cihekî de cihekî ne cihekî nebin û dê ji we û yên din re bibin. Ji bo ku di odeya speker de tevlî bibin, T-shirt û pantikên sporê dê baştirîn. Divê ew nermal be azad bin, da ku ne ji bo tevgerên asteng bikin, û di heman demê de idleknye wisa ne ku ew ji bo simulatorê bigirin û birîndar bibin.
Ger em li ser kalîteya cilên li ser biaxivin, hingê ew çêtir e ku tiştên ku ji pargîdanên sporê yên ku di pisporê de pispor bikirin. Ew dikarin ji materyalên sirûştî û xwezayî têne çêkirin, lê di her rewşê de, cilên werzişan divê germkirina avêtin, mercên çêkirina ji bo germbûna hewayê û tamorîzasyona rastîn. Cilên bi pirfirehî zanyariyê bikişînin - neçar, zippers û rivets. Yekem, ew di xwendekarên xwe de nebaş in, û du duyemîn, ew caran caran birîndar dibin.
Ji bo perwerdeya serkeftî ya serkeftî giran pêdivî ye. Bê guman, ew xuya dike ku cûda di kîjan cilên ku biçin çînên dersan nîne, vseravno ne ji ber ku ew di bin cilên neyê dîtin. Lêbelê, ew ewan e ku ew kesên ku qet nexşandî nexşandî ji bo sporê. Dema ku ev hatiye çêkirin, teknolojiyên taybetî di nav hesabê perwerdehiyê de tête bikar anîn. Ew ji materyalên kevneşopî çêkirî ye ku bi bedena xwe biqewime, bi vî rengî piştrastkirina hewayek azad e, ku ji bo perwerdeya baş e. Ji bo jinan, keçikek spî ne girîng e, ku di gelemperî de divê tevlêbûna hûrgelên werzişê ye. Ew ne tenê kincê xweşik dike, lê belê ew nebe ku ji bo rêvegirtina hêsantir, lê her weha nehêle ku pêlên xweş bikin. Em jî ji bo we ji bo mûşeyên taybet re bikirim. Ew ji hêla temenên cuda ve di nav wan de, sekinî, gengaziyê, gengaziyên kûr û pêwendiyên xirab ên têkildarî kêm dibe. Wek hemû werzişên din ên din, ew destûrê dide kožedyshat, ku ne girîng e. Ev dibe ku ew gengaz dike ku wextê bêtir hînkirinê derbas bike, ne tiştek biçûk tiştan biçûk.
Vêvekêşên kesane ku ji bo ku hûn hewce nebe, fêm bikin ku ew hewce nebe, lê bi tenê foncî peyda dike, lê di heman demê de çirûyên cîhanê xwe bi serîlêdana xwe û li hin hin rewşên ku ew pêdiviya bêkar û bêaqil dibe. Heke hûn tenê lîstikên lîstikê dest pê kirin û pisporek taybet nîne, hingê ew çêtir e ku ji kulên xwe vekin. Gelek hewce ne ku dest bi parastina destên destên ku bi merivên giran re digerin, ji ber vê yekê ku bi destên giran zêde zêde dibe, û ji bo pêşbîrkirina palmên li ser şevan an jî simulatorê, ji ber ku eger palm palm paqij dike, ew birîndarên giring girîng e.
Ji bilî hilbijartina rastîn û cilên min, ez dixwazim hinek qaîdeyên bêsûmet ên di gym de heb bikim. Ya yekem, çi hatibû behsa - ne pêdivî ye ku cilên ku pir vekirî be. Hûn ji bo karkerê xwe dixebitin, û bedenê xwe nîşanî. Hukumeta pêşîn, pêşî hemû, jinên jinan, ji ber ku ew bi porên dirêj re dipeyivin. Gelek kes difikirin ku ka ew e ku dibe ku bi porê xwe veşartî bikin. Bê guman, tu kes ji we re naxwaze vê yekê bikin, lê ew pêşniyaz kirin ku hemî li hemûlekê an teyrê kom bikin. Di pêşî de, ew pir hêsantir e ku hûn didin, duyemîn, hûn ne ji hêsaziya xwe re şaş bikin an jî ji rûyê we dikişînin. Di demjimêr de, hûn jî, bila kevirên mezin, zincîran û ziravên din ên ku hûn ji perwerdehiyê tirs nakin.