Ji bo ku ji bo zarokek çêtirîn pêşveçûnê, divê ew hemû vîtamên pêwîst be wergirtin. Bi vî awayî, ew ji wan re ji diya xwe bigire, ku wateya ku jinê divê baş baş bifikirin ku di hefteya pêşîn de ducaniyê de çi xwarin.
Li ser TV an jî di torê cîhanî, hûn dikarin çend hejmarek pêşniyarên gelek doktoran bibînin. Lê çiqas xwarinê rastê, çawa hûrgelên kesane yên ji dayika her paşerojê re hesab dike, sirek bimîne. Plus, tiştek din û toxicosiyonê xwe xwe hest dike.
Baweriya ku di hefteya yekem a ducaniyê de rast çawa bixwin, ji 4 heta 13 hefteyên ducaniyê.
4 heft.
Doktor bawer dikin ku vîtamînek herî girîng ku zarokê wergirtibe divê amidê fîkol e. Di bedena jinê de, divê ew bi hûrgelan hebe, ji ber ku ew zindî û celebên ciddî yên di fetusê de pêşde dike asteng dike.
Acidê Fîkolê li alman, fêk, goşt, masî û hilberên xwarinê tê dîtin. Dema ku germbûna tedawî, B9 taybetmendiyên kargeriyên wê winda dike, lê ew di xwarin û şîrê de baştir dibe.
Ji bilî amadekariya fîkolîk, ew e ku ji bo vexwarin û cixarê vexwarî bihêz bide. Ev hemû bandorek li ser tenduristiya pêşbîniya zarokê.
5 heft
Ew e ku pir zehmet e ku dest pê dike. Piştî vê yekê, ji bo ku hûn di xweseriya nefretê de neheqek hinek ewleh biparêzin, pir dijwar e. Di vê rewşê de, pêşniyazên hêsan e. Ez dixwazim silik - ji bo kûçikên pêş bixwazin, ez dixwazim kêfxweş im. Lê ev hewce ye ku rêbazek yekane hêsan binêrin - hemî ku di navendê de dixwin. Bi hindikên piçûk, tiştên hilberê dê her pêşî û dilsozê dayika pêşerojê bibin. Lê heke hûn pir pir xwarin, hûn dikarin bi pitikî pitikê.
Di heman demê de, bi alîkariya xwarinê, hûn dikarin li dijî tutunosiyonê şer bikin. Di sibê de, di nav bedenê de, ew pêşniyar dike ku tiştek ronahî bixwin, wek nimûne, an apple an jî kurtî. Ew hewce ye ku hûn xwarinê binêrin û hewl bikin ku di heman demê de bixwin. Bi awayê, ji leukemiya lemonê bi tevahî alîkariyê dike. Pêdivî ye ku hewce nexweşî û fêhan bixwin, û pêdawî dikare alîkariya. Ew ê hêza dayikbûna pêşerojê dide, û carinan carinan gelek xewn.
6 heft
Di vê hefteyê de zarok hewce dike, ji bilî vitamînên jorîn, herweha kelphium bi phosphorusê, ku di şîrk û hilberên dairyên din de têne çêkirin. Fetus di qada girîng de "avahiyê" laş dest pê dike û dê, dê hewce bi wî alîkarî.
Heft-8-8-8.
"Zarokên xwe şîrê vexwarinê, hûn ê tendurustî bibin" - ev e ku ew di stranê zarokê de dişewitîne. Û dayikên pêşerojê di van hefteyan de tenê hewce ye ku ji bo şîrê xwar bikî. Di tevahiya de, ew bi kulpiumê bi phosphorus, folic acid, vitamin B û xwarinên heywanê hene. Û ew di şîrê de ye ku fosphorus û calcium di pêkanîna pêdivî ye, û ji ber vê yekê, ew çêtir dibin.
Heke dê dayika sibeh nikare şîrê dakevin, hingê ew e ku ew bi hilberên dairyiyê veguherîne. Ji bo nimûne, şewitandina kevir an kefir. Ew hemî hewceyên hemî hewce hene.
9 hefte.
Di vê hefteyê de pêşniyar kirin ku dîwarên dîwaran ên hêzdar bikin. Ji bo vê yekê, hûn hewceyê ku bermavên reş, xwê, pisîk, pîr û pûçê hûr dibin. Bi gelemperî, her tişt, ku li vîtaminsên C-R û R.-Hemû berhemên ku bi tevahî nû veşartin û baş şuştin.
10 heft.
Ji bo ku pêvajoyeke normal a hematopoiesî misoger bikin, ew hewce ye ku xwarina xwarinê zêde bike. Berhemên herî gelemperî, ku di pîvanê hesin-ê de heye.
Ew berhemên bikaranîna feloride û calcium jî jî ji hêla hêja ye. Ev alîkarî li diranên diranan alîkarî dike. Fluoride di greens, xwarin, masî, şîr û fêk de tê dîtin.
11 heft
Ji bo heft hefteyan, hûn dikarin hilberên zincê bibin. Ew berpirsiyariya pergala hilberandina pêvajoyê, organên dilxweş û bîhnxweş berpirsiyar e. Pir li zincê di Cheese, xwarin, beans, seafood û kûçeyan de têne dîtin.
Her weha, dê û zarokê hewceyê xwarinên vîtamîn E. Divê pergalê parastina hêza xwe dike û dibe ku desthilata dilê dayikê. Ew di spîçê de, Brussels pişk, brookoli, rûnê rûnê, germa germ û hêk heye.
12 heft.
Di hefteya 12 de, pêşniyaz kirin ku ji bo vîtamîn C û E. zêdebûna heger bedena van vîtamên hûrgelan bistînin, xetera pêşînkirina pevçûnê ya placenta gelekî kêm dibe.
Ew gelek girîng e ku xwarinên ku iodine hene. Ew hewce ye ku karê normal ên germî ya tîrîdê, û ji bo pêşveçûna zarokê zarok di derengî de. Gelek asta iodine di nav deverên cuda de têne dîtin.
13 hefte.
Di vê hefteyê de, ew e ku tevahiya hemî jorîn peyda dike. Bi dor û kêmbûnê ji bo dayika xwe û pitikê jî wekhev e. Heta hefteya 13-ê de "organîzasyon" ya organîzmîzmê girîng e û jinê divê pirsgirêka xwarinê bêtir bi baldarî û bi bijartî re bigihînin.
Ji ber vê yekê, em rêbazên bingehîn lêpirsîn ku di hefteya pêşîn a ducaniyê de çawa meriv bixwin. Di prensîbê de ne pir ji wan ne, û jinek dikare bêyî tengahiyê bidin wan. Pêdivî ye ku hewce ye ku, hestek birçî ye. Bi kêmanî 4 xwarin rojekê. Ev ê bêhtir ji germê biparêzin. Di vê rewşê de, di navbera xwarinên diranan, xwarinên diranan an jî berê de tê bikaranîn. Her weha, heger heke hebe, hûn hewce ne ku hûn hewceyên bêhêzî yên bêhtir hûrbekirî bikin yan jî danûstandin. Bi zûtir xwarin, bêyî tûşî, bi baldarî xwarin xwarin. Heke ji bîr nekin ku nebûna vîtamînek dikare li ser tenduristiya jinan û zarokan bandor dike.
Dema ku hûn xwarinê şexsî, diya dayik divê pêwîstî di guherînên wê de. Girêdana an kêmbûna jî pir bandorek bandor dike ku bandor bike.
Heke xwarin zehmet e ku ji ber xweserîkoziyê biparêzin, paşê nemir nekir, ji ber vê fenomenê, wekî ku ew dibêjin, demdirêj e.