Dermanan
Bêguman, nîkotine ji bodyê vekişîne pir zehmet e. Pêdivî ye ku mirovek di nîkototînê de me dike ku em cixarek nû nû bike. Gelek dermanan hene ku armanceya hewceyê pêwîstiya laşê me li nicotine. Ew xwarinê nîkotîn in, lê beşên neyînî yên ku di cixare de ne. Bijîşk û zanistan difikirin ku, hingê, kesek hêsantir e ku ji riya nîkotînê ve xilas e. Ji ber vê yekê, amadekirina amadekariyên dermanan ên têkildariya nîkotînê: lozenges, plasters, spî, lûksînor, kişandin û din. Bê guman, ev yek ji awayên ku ji rakirina cixareya xirabê vexwarinê veşartî ye. Lê, bi dirêjkirina tedawiya wateyê hûn ê dawî ne. Dermanên 2 mg yên nicotine û bêtir pêk tê, ev e, bê guman, ji bo ku hûn ji bo dermana nîkotînînê bijartina bijartina bijartinê hilbijêrin. Lê belê, alas, ah, girêdayî cinsiyeta fîzîkî li ser cixarê, veguherînên nicotîn, kesek ji girêdana psîkolojîk nakeve. Ji bo vê yekê, celebên cixare têne gotin.
Substitutes for cigarettes.
Pisporên pispor bi taybetî, phytocagarette, ku bi tenê tenê herbên xwezayî û nebatên derman hene. Ev cixarek hema hema bêhêşe ye, lê li gor gelek nasnameyên ku ji bo ku bi xwe re vexwarinê vebixwe ji wan re veguhestin, pir têr e. Naveroka herî baş nabe, ka çawa meriv ji paqijiya xirabê vexwarinê veşartin. Di heman kategoriyê de, bi navê cixareya elektronîk e. Ew ji pargîdekek gelemperî gelemperî xuya dike, lê ew ji plastîk û pişkek elektrîkî ya taybet a vekirî ye. Smoke-yê ku dixwaze ji riya vê xirabê veşartî ji karteyeke taybetî ya hundirê cixareya elektronî heye, naqotine, paqij, bêyî kêm kêm. Wekî cîhazek nûjen destûr dike ku nexweşî nabe ku bedena wî û kesên din. Ji bilî, dûman ji vê cixareyê kêfxweş e, e ku nehêle nehêlek din. Niha, kesek ne tenê tenê daxwaziya xwe bigire, ku di destên wî de tiştek bigirin, lê ezmûnên weha jî hestiyarên ku ji cixareyê elektronîk vexwarinê heman. Tenê betaliyek mezin e ku karmendên ji bo cixarek elektronîkî pir giran in. Bi vî awayî vexwarinê veqetin dê we pirr zêde dike.
Antidepressants.
Ji bo ku ji bo vexwarinê veqetin, gelek smokers ji bo germên xweser û xwarinên xwezayî digirin ku ji bo hûrgelê xirabê xirab bikin. Ev dermanan dihêle: xwarinên xwarin, phyto-tea, dermanên dermanan, atomopathy. Ev tedawî alîkarî bi şiklê berê yê alîkarî bi hêsanî re bi pêvajoya cixareyê belav dikin, bi zext û hestyariyê veguherînin. Ji bo ku bi hêsanî vexwarinê vebigire divê divê hêza wê bes be, û heger ew ne, û her roj bêyî cixarek ji we re derbas kir. Û bi alîkariya alîkariya sedemên xwezayî, hûn ê karê xwe û destûra xweş bikin dema ku cixarê belav dikin.
Acupuncture.
Riya gelekî berbiçav û modern e ku ji xilasiya xirabên xirab e, acupunkture an jî, wekî ku ew tê gotin, acupuncture ye. Ji bo alîkariya taybetî ya taybetî, doktor li perçeyên cûda yên çermê dixebite. Bi rêya rûniya niha niha, ku hestek nervê dide, bi tevahiya bedenê di mêjûyê de derbas dibe, ew kes wê êdî nexweşî nehêle. Ev rêyek ku vexwarinê veqetîne ev encamên erênî yên erênî ye. 5 kes ji derveyî rêbazên akupunkturek ve diçin piştî 10 salamên cixarê derketin. Tiştek tenê, wê tedawî wê we pirr zêde dike. Lê, çiqas jixweşandina xirabiyek xirab xilas bibe, çuşunkturek yekemîn cîhekî dike.
Encoding.
Gelek ji kişandinên avîdên bêhêz ên bêhtir bi alîkariya doktorên profesor ên ku dikarin di rewşek hestnavê de bikin û wan bisekinin ku wan naxwazin cixarê bikin. Di dema rûniştvanên hestyariyê de, seqetvanek tête dayîn ku ew naxwaze cixarê didin, ew cixarek cixare û bîhnek nîkotine. Nexweşek ku xewnên ku ji xilasiya zehfî û zehf, hiznasî piştî, tête şîret kirin ku gymnasticsê, bi wan demên ku ew dixwaze cixarê bixin. Ji bilî vê yekê, ew alîkarî dide ku ji bo xwestina dûmana germê, gymnasticsê respirasyon bi erênî bandor dike ku bandorên tedawî dike. Hûn dikarin gymnasticsê bi rêbazek vexwarinê bikişînin.
Rêwîtiyê hêsantir bistînin.
Alain Carr, nivîskarê amerîkî yê navdar yê xwe çawa pêşkêş dike ku çiqas cixarê derxistin. Wî pirtûkek nivîsand ku piştî xwendina ku ji cixarê vedixwîne. Karê wî, lêpirsîn, piştgirî, alîkarî û pêşniyar dike ku di dema demekê de biryar da ku biryara vê xirabiyê rizgar bike. Rêbazê Allen Carr ji bo rizgariya nîkotînînê li tevahiya dinyayê tê zanîn. Di gelek welatan de, navendên taybetî yên vekirî yên ku ji bo kesên ku dixwazin hûrgelên vê xirab derxistin, ji bo vekirî ye. Ji ber vê yekê, heger hûn hîn hûrxwarinê ne, paşê pirtûka pirtûkê Allen Carr xwendin "Rêwîtina An Easy Way Ji Bixwarinê Derkeve."
Ji ber vê yekê, çawa çawa çawa xemgîniyek xeletî û zehmetî bavêjin, em bi şêwirînim, niha em hewceyê li ser hûrgelên din ên pirsgirêkek ciddî balkêş bikin. Ji bo destpêkê,, ji bo xwe hewce ye ku hûn hewce bike ku hûn hewce ne. Ma çi çêtir be çêtirîn ku ji bo çêtir çêtirîn bifikirin, ne ku hûn wek cigarettes bisekinin, da ku diranên te dîsa dîsa spî bibin? Ew gelekî girîng e ku hûn hemû demên erênî yên li ser kaxezê binivîsînin. Bi baldarî wan bixwînin, û her dem, her demê ku hûn dixwazin xwestin dûmana, vê pelê bibînin û li binêrin. Bi serketina xwe serketî bikin. Bi xwe bikin ku hûn dikarin vê yekê bikin. Mîlyon kesan derxistin, hûn bavêjin.