Yekemîn yekemîn . Di cih de hemû betaliyên xirab dorpêç bikin: Bikaranîna alkolê di pir kêm, hûrgelan de - zaroka pêşerojê bandor dike. Ez difikirim ku ew fêm nakim ku zirarê wan, li vir dipeyivin û her tişt her tişt eşkere ye. Hûn nikarin categorî nexwarin! Wek li alkolê, heger hûn biryarê vexwarin - bihêlin ku wê 100 gram sermî dermanê sor bin, lê bêtir.
Gava gava duyem Destpêkina acîleya fîkolê bikin. Acid fîktek ji bo sazkirina zarokan û tendurustî hewce ye. Dema ku ew wergirtibe, rîska zarokê ku bi kêmkirina derûnî yên zehmakî tête zehf e, pir kêm dibe. Ew ê baş be ku ji bo vîtamînek vexwarinê vexwarin.
Gava gava sêyemîn Dest xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina xwarinê dest bixwin Zûtirîn seb û fêk zûtir bixwin, hilberên şîr û xwarinên xwarinê xwarin. Vebijêrin ku kêmtir, spî, spî, tîrêj bikar bînin. Pêşniyarên hilberên xwe yên paqij û parastin.
Pêngava çaremîn Dest bi lîstikvanên lîstik bikin. Heke hûn dixwazin ku hûn di şîfreyê de di şiklê xwe de bimînin, da ku da ku qonaxên li ser çermê nebin û da ku bixweberiya xwe bi serkeftî ye - hûn hewce ne ku hûn bedena xwe ji bo guhertinên bilez amade bikin. Pêdiviyên pişkên çapemeniyê, pisporan ji bo lingên xwe û germê dirêj dikin, gymnastics balkêş dikin.
Gava pêncemîn . Serdana pisporên hewce bike û hemî nexweşiyên hemî mimkin bikin. Pêwîstiyên di diranan de hewce bike. Bawer bikim, ew pir zehmet e ku çend demjimêr di kursiyek diranan de bi xalek mezin. Û ne tenê ew e. Karên nehûrkirî yên di kûrahiya devkî de nexweşî ye ku dibe ku bandor li ser pêşveçûna intrauterine ya zarok.
Pêngavê şeş . Li ser hemî îmtîhanên hewceyê dest bi dest, testên testê ji bo TORCH-infection. Herin genetîk herin, mêrê xwe bi hev re bicîh bikin, û hemî îmtîhanên hewceyê biçin.
Gavê heftemîn Herin klûb an jî bi partiyek dengek mezin. Hûn nikarin li cihan, nebaş bibin. Erê, hûn dikarin li ser fîlmek an museumek biçin, lê divê hûn gavên hêrs û bilind ên wan bidin. Lê bila vê rêwîtiyê da ku klûbê beriya beriya ducanîya we ya dawî ye. Hê jî, gelek cixarên smokers in li cihan hene, û hûn hewce nexweşî bikişînin hewce ne.
Gava pêncemîn Di xebatê de, karûbarên hemî û demên dirêj bi dawî bikin, da ku ji ber wijdana wijdanê hûn dikarin "dipeyivin" ducaniyê bikin.
Gava pêncemîn . Pêdivî ye ku hûn li betlaneyê biçin. Ya yekem, bi zaroka biçûk hûn ne dûr nebe, û heta ku hûn biryar didin biryar, ew ê ji bo xwe ya dilsoz, xwe ya belengaz be. Duyemîn, hûn hewce ne ku beriya bendava mezin, wek mêr û ducaniyê paşê. Heke pirsgirêkên tenduristî hene, ew ê baş e ku hûn biçin sanatorium û bêne kirin.
Gava pêncemîn . Baweriya herî baş û tewrê bi erênî erênî bawer bikin. Heke ji bîr nekin: hûn ê ji bo rast be! Wekî din ew nikare nabe! Nîqaşên çîrokên li ser zarokanînê, guhdar nakin, ku gelek kesan dixwazin ji wan re bêjin, bernameyên nerazî nakin ku ew li ser zarokên xwe xemgîn dibin tiştek dibêjin. Hûn ne hewce ne. Tenê xwe biryar da ku hûn çi li te hene? Û her tiştê ku bêjin, tevî her tiştê, bawer bikin! Hûn ê bibînin: ew ê bibe!
Ducarî û dilxweşiya hêja pîroz!