Çawa ji xilaskirina hucreyan

Gelek caran em di çermê tîrêjê de fam dikin û fêm dikin - me hewce ye ku em bi lezgarkirina bêdengiya hucreyan. Lê ev têkoşîn divê hewcek stratejîk bi nêzî, taktîkên rastgir bikar bînin û dê wergirtin.

Xwarinê

Ji ber ku encam li hemberî "şerabek nerazî" têkoşînek berbiçav dibe ku hûn pêşî bikişînin pêşîniya xwarinê. Ber ku xwarina taybet a ji sekulîtê nîne, em ê hin hiqûqan bikar bînin ku xweseriyên derveyî kêm bikin:

1. Em ê pir caran xwar dikin, dema dabeşkirina kêmkirinê.
2. Em ê ji aliyên sûd û fêk, hemî gol û germ, zêde berhemên dairy-kêm, û di xwarinê me de zêde bike. Di heman demê de, em xwarin û xwarinê spî vekin.
3. Pirtir û vexwarinê bi naveroka caffeine û naveroka kêm calorie vexwarin. Ew hewce ye ku ji bo bikaranîna karbonê vexwarinê kêm bikin.
4. Ew gelekî girîng e ku li gor bernameyê bixwin (ji ber ku ji ber xwarina xwarinê ya bêhnavê veberhênanê ya bêtir û xwenîşandanên "orange peel") nîşan dide.
5. Divê hûn bi paqij û fêkî dixwînin (sekulose dê we rexne bikin û hûn ê karbohydrates kêm bikin).

Rênêrîna Mafê

Di xwarinê de xwar xuya kir, qonaxa çalakiya fîzîkî. Ev tecrûbeyên ku hûn bi çapemeniyê re hişyar bikin û li ser gora xwe "kurt" bigire:

1. Em li ser pişt, çekan di nav bedenê de, kulîlan digerin. Em bi "bicycles" dike. (Pêdengên me bilind dikin û derdorên xwe binivîsin, hewl bikin ku rêberên me rasterast bikin).
2. Li ser aliyekî din, em yek dest di bin serê xwe de, din jî kêmtir. Hêdî hêdî paqij bikin û tewrê bike (hilweşînim û hilweşîner bikin).

Harmoniyê dê sibê jogê zêde bike (heke ku giran zêde zêde dibe, hûn hewce ne ku bi rêveçûnê dest pê bikin û hêdî bi dûr û pace ava bikin). Her weha alîkarî ku ji hêla çolê zêdetir bêtir çoleriyê "hula-hoop" (ji bo 20 demjimêr, ji ber vê yekê-mirinê-pêşî wê dê di destpêkê sibê de bi lez hişyar bibe û duyemîn germ wê bête û hişk bibe). Herweha, ew e ku ji bo yoga, swimming, aquaîk aktîv e - ew bi tevahî hêza laş û pişkên sereke dikin.

Horse-riding: anti-cellulite cream and wraps

Bê guman, ku bandorkirina xwarinê û pisîka lezgîn bibe dê alîkariya antî-cellulîtê bike. Di sibehê û êvarê de, ser seram û kemikê ji binê jêrîn, lê hûn hewce ne ku hûn ji bo pirsgirêkên malperê (zehmet dê alîkariyê bikin ku dihêle xwîna xwînê zêde bikin).

Prosesa bandor ên din jî wrapir dike. Lê ev çend hejmarên hûrgelan hene, da ku hûn bi şêwirmendiya bi bijîşkê xwe re hewce bikin. Ger heqê baş be, hingê di rûniştina bedewê de rûniştin (wraps di hemî xwar û rengan de: Fêk û çîkok, honey û algal) bibin.

Ji ber vê yekê, armanceke xuyakirin, plana pêşveçûn ku ji bo şewitandina şanîdê!