Rojê çareseriyek xurt e. Ji kerema xwe, riyên wê, kapîteya karê me, berxwedana nexweşiyên catarrhal û zêdebûna vîrus. Vitamin D, ku ji alîyê ronahiya ultraviolet ve hatiye avakirin e ku alîkariya meşopalîzmê, xwîna xwînê û soza xwe bike.
Dema ku bedena me "veşartin" rêjeyên rojê, berbi parastinê kêm dike û berxwedana ji nexweşiyên cûda kêm dike. Rastkirina zarokan di zarokên mezin de pêşveçûn û pêşveçûnê ya organîzma ciwan.
Wê rojê dibe ku hin nexweşiyên ku bi lez pêşve bibin. Di rewşê de bêhtir germê, temenên me zû zû zû ye û rîskek damezrandina melanoma heye.
Lê çiqas rast ji bo rojên şevê digire ku encama nerazîbûnê?
Hûn dikarin ji xwe re ji xwe ji parastina karmendên taybet ên taybetmendiyê yên ji alravravîla bêkêmasî biparêzin. Lê dema ku kemên bijartî, hewceyê ji bo parastina hesabên parastinê bibin. Ji kerema xwe ev nirxan, hûn ê bizanibin ka çend caran çend hûn di dema rojê de di dema mayina xwe de zêde dibin.
Di heman demê de jî çavên me hewceyê parastina rojê. Ji bo vê yekê, sungên taybetî hene. Li çavên me, rêjeyên ultraviolet têne negat kirin. Ji ber riyên wan, lensê çav û retina zehf dibin. Dema ku çermên bijartî yên bijartî, divê hûn bi ramaniya bêdengî û parastina rojê ya gavê jî bi rêve bibin.