Ji bo ku fêr bibin ku bi tundûtûjiyê re, bi zarok re destnîşan bikin ku dema ku hestiyên hûrgelan, zordariyê, berpirsyarî dest pê dike ku li ser wî gelek zordar bikin. Zarokê xwe li ser teknîkên ku jêrîn binçav kirin ku fêm bikin ka ew bi tedbîrên xwe re bipeyivin.
1. Pêdivî ye ku hûn gavê bikişînin dema ku hûn zehf dikin
Baweriya ku dengê hundirê we dibêje: "Ez ji ber xemgîn im ..." Ma ne ku lîstikek matha pêşeroj e, lîstikek girîng e (di fûtbolê de, bila bêje). Ji bo nimûne çalakiyên zelal ên zelal ên berbiçav, ji bo nimûne: li ser gavê, bi paşê vekêşin û hewce dikin ku hûn sedemên ku te xemgîn bibin.
2. Ji bo alîkariyê bipirsin
Hûn hewce ne ku her tiştek xwe bikin. Ji kesek bipirsin ku alîkariyê bikin. Ew çêtir e ku heke kesek nêzîkî ye, wek nimûne, dêûbav. Heke hûn tenê bêjin ku hûn niha bisekinin, ew ê ji bo ku hûn ji xilasiya xemgîniyê xilas bibin. Lê, dîsa, ew çêtir dibe ku heke kesek nêzîk e: Mom û Dad.
3. Pîlana çalakiyek çêbikin ku ji zehmetiyên li ser derxistin
Pirsgirêka mezin ya biçûk biçin, ku hêsan bi hêsanî ne. Heke hûn hewce bikin ku bi karê bi kar teyek mezin bigirin, rîska stratejiyê zêde dibe.
4. Dersên ku hûn ji bo ku hûn alîkariya xweş bikin bibînin
Kesek guhdariya muzîkê, kesek digerin, bi hevalê xwe re dipeyivin - ew rêbazên tendurustî yên ku bihevrekêşînek bi xemgîniya berbiçav dikin, ji bo ku ji bo veşartin, û hingê dest bi pirsgirêkên nû yên nû ve çareser bikin.
5. Hûn difikirin ku tu çiqas bêbawer bike
Ma tu xwe sûcdar dikî? Guiltandina şermezar û berpirsiyariyê du tiştan cûda hene. Pessimîst xwe sûcdar dikin, lê hêvîvan nebin. Hêj caran bêjin: "Ez nikarim ceribandinê derbas nekim, çimkî ez bêaqil im." Ew rast e ku dibêjin: "Ez nikarim ceribandinê derbas nekim, ji ber ku min hûrguman tiştek materyal nedikir." Di rewşê paşîn de, hûn derfetên ku di rewşen rewşan de di pêşerojê de tiştek biguherînin, hûn ê bikaribin bibin serpêhatiya xwe. Xweseriya xweseriyê ji bo rêbaza xwe ya hilweşînê ye: ev yek ji we bêbawer dibe, lê belê di rastiyê de hûn ne ne.
6. Dema ku pirsgirêk bi dijwarî rejîmê binêrin
Nexwe xwarin û xew Dema ku hûn hewce bike, yekemîn hewceyên bingehîn ên bingehîn bikin, bêyî ku karê bêtir karê bêhempa dibe: tenê bixwe û xwarin. Ger ev neyê kirin, paşê hêza mirovê mirov wê bi lezgîn be.
7. Ji hestên hêzdar bistînin
Li ser rûpelan ya darê hûn dikarin xezeba xwe, xemgîniyê an jî xemgîniyê nîşan bidin. Dema ku hûn li ser tecrûbeyên xwe binivîse, hûn hestên xwe veguhestin. Ew alîkariya me dike ku pirsgirêkên paşî têne kirin.
8. Armancên xwe bikin
Ma ez dikarim fermandarê tîmek fûtbolê ya bibe? Ez dikarim hemî îmtîhanan vê semester "baş" derbas bike? Fêr bibin ku armanca xwe bigihîjin hedef û destnîşan bikin.
9. Pêşîn
Dema ku ew xuya dibe ku hûn hewce ne ku her tişt li cîhanê hewce bike. Pêdivî ye ku li gor pêşniyarên karûbarên karûbaran pêwîst e ku hemî hewceyên ku bêtir hewce ne û planek çêbikin.
Bo nimûne:
- karûbarê kar bikin
- ji bo ceribandinê amade dike;
- biçin rêve.
Fêr bibin biryarê ka herî girîng e ku li ser vê yekê ye.
10. Bounce
Warm-up dê we hêz bide we û alîkariya we bêtir ewleh û aborî. Ne girîng e ku hûn çi bikin ku hûn çi bikin, wê demeke hindik bikin ku diçin, diçin, bike, swim, tennis play ... di gelemperî de, çalakiya fîzîkî ku hûn dixwazin dixwazin!