Heta hema hema sedsala berî, jinikek pêncî-salî pîvanek kalik dîtibû, ku jiyana wî pir dûr bû, û tenê teqawîtiyê, karên xwe re û bavê malbatên bêdeng li ser televizyonên ku bi destên xwe ve diçin. Wekî rengî şoreşa fîlmê kultur bû "Moskov di hêsirên ku baweriyê nîşan dide ku jina ku jiyanek çalak e ku dikare bibe rêve bibe kîjan û dikare kîjan" xwe di navîn de "tomar bike. Û Peyvên heywanê "Di çarçoveya zindî de destpêkê dest pê dike" hê jî mottoya jinan ye ku ji temenê Balzac vekişîne. Di vê gotarê de em ê rêbazên sereke binêrin ku jinan dikarin gelek salan ji bedewiya xweşûh bikin, û dehsala biçûk ji temenê biyolojiya wan re binêrin.
Lênêrîna çerm
Ji bo ku hûn zelal, lûkurê çermî bi zilamê, hûn hewce ne ku hûn hewceyê xwepêşengiya xwe di ciwanên zûtirîn de dest pê bikin. Wê sê rêbazên lênêrîna çermî hene, ku her jinê divê bi hişk binêrin:
- paqijkirin
- moisturizing and nourishment;
- parastina
Di demjimêra de, ew ji bo pêvajoya rejuvenî ve hatine zêdekirin, ji bo ku alîkariya bedena alîkariyê bi pêvajoyên temenê neheq bikin. Piştî 35 salan, sereke sereke divê li ser paqij bermilind, ku dê pêvajoyek xwezayî ya nû ya nûjen bike alîkariyê bikin. Ne ku ev pêvajoya rêkûpêk, çalakiyê ya kemên herî pêşeroj dê bête bandor be û encama encamê hêvî neyê.
Piştî ku çil çil e ku gymnastics ji rûyê rûyê xwe bizanibin, ku dê pişkiya rûyê rûyê rûyê xweş bike, hucreyên çermê bi oxygenê veşartin, vebawerên hûrgelan dûr bikin, li gor kûçikê vekişînin û li gorî vê yekê, hûn çend salan biçûk û xurt dikin. Gymnastics yên herî mezin ji rûyê me, pergala Carol Maggio ye, ku rojê bîst deqîqe dike û hûn destûra deh salan bêtir berbiçav dikin.
Di şevên xwe de rûyê xwe bi avê xwe bişixînin, û kûçikên zivistanî yên ku ji bo çermê çêtir e.
Ji bo şevê bi şewitandinê, ku hûn di temenê xwe de zêde dibin, hîn bibin ku hûn di paşê xwe de radibin. Heke tîrêj hîn hê jî ava kiriye, çavên te li ser çê sar an an qirêjiya zêrîn, firotanê yên kulîlk an jî potatîkê tixûb dike.
Piştî pêncî hûn bi rêbazên radîkal ên bêhtir re biceribînin. Ev laser veguhestin, kototêrapî, mesotherapy, înfeksiyonên vîtamîn, lîmph drainage-facial û rêbazên nûjen ên din.
Ya ku tişt bîr bîra xwe ye ku tu carînek cosmologist wê dê alîkarî heger heke hûn nexweşî heştê 8-ê tije nebe û rojek pir avê (ne ji kêmtir û lîderên kêm) ye ku wê ji bo çend salan nûveke nû, hişk û hişmendiya tendurustî baş bike!
Parastina ji rojê
Hemî pêvajoyên kozmetîk ên pêşîn ên ku ji bo hilberîna herî pêşeroj a herî bêyî di rojê de bêyî bikaranîna sunşreen dirêj dibe. Cosmetologists ji bo ku her demekê di salê de SEF-20-ê kursê kişandina bêyî malê derkeve derve. Lêbelê, rûyê ku nexşeya teng û piçûk xuya dike, ji ber ku hûn dikarin xweşikên xwe an tansiyonên kevir ên sivik bikar bînin. Ma tiştek sereke ne ku ew bi rengê giran re bigire: Tîra tarî tûj e û bi çermên hestî digire.
Makeup
Dermanên kovarî yên ku dikarin kesek piçûk, û, bi awayekî xwe çêbikin, ev çend salan hêsantir e. Ji ber vê yekê divê hewce dike ku çend rêgezên rastan ên rastê yên bîr bînin. Piştî çil salan ew hewce ye ku tirên ronên ron ên zerîn û lipstickê ji dest derxînin, wan ji bo dozên bêkêmasî derketin. Di jiyana rojane de, xwezayî ya çêkirî, di hestiyên xwezayî de çêkir, tê qebûl kirin. Wateya ku Toning tê wateya çêkirina ronahiyê ye, li şûna paqijê çermê ku ew e ku hewce ye ku ji bo friable bikar bînin. Ji sîlekên sîtik û pişkî lipstik nekin. Bi çavên xwe bifirêjin, xweşikiya xwe bi mascara û eyeliner re balkêş.
Hairstyle
Bi temenê, por zûtir kêm û qelsî dibe, da ku ew lênêrîna rastên rastê ye. Wekî ku hukûmetê, paşî pêncî lênêrîn dirêj dirêj, bilî bilî xemgîniyên kêm, nerazî nebînin. Vebijêrk bi dirêjahiya, porê piçûk diçin kenê, an jî çêbikê xweşbikin. Li ser bangên ji bîr nekin, ew dê wênekheviya coquetry û kelek ciwanek bide, da ku ew li ser pêşê şikir û pîrên veşartî veşartin.
Pir girîng e ku rengê porê. Niha nuha em ne li ser der barbarên spî re dipeyivin: Ji bo ku nû binêrin û ciwanan, li wir hebûna hûrgelê ya hûrgelan tune. Ji kerema xwe tecrûbeyên teknolojîk yên modern, hûn dikarin xweşikên xweşikên xwe yên hest û tendurusttirtir bide wan, ku dê çend salan bêtir alîkarî bike. Kişandina sereke e ku ev rengê rengê xwezayî ya ji hêla xwe ya xwezayî ve tenê hûrsek ciwan e ku ciwan e.
Pêwîstiya giran û nerazîbûnê
Rewşeke pêwist ji bo ciwanek ku hûn temenê temaşe nexweşî ye. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku bi baldarî prensîbên xwarinê bi rêvebirin, xwarinên zehf ên zerarê bide wan, şevê nanê xwarin, nexweşî û şîrîn nekin û pir avê vexwarin. Bi dramatîk guhêrîna gastronomî veguherînin û gavên dihatin, hebe ku ji bo hînkirina xwarinê (bêyî tevlîhevkirina protein û carbohydrates di xwarina xwarinê de) tête dayîn û di demjimêr de ji bo rojên bêtir vekirina sazkirina bedenê saz bike.
Sporê û çalakiya fîzîkî
Çalakiyek fizîkî ya çavkaniyek dilxweşiyê, tendurustî û moodek baş e, ku bi rastî bi wê xuya dike xuya dike. Ew ne hewce ye ku hûn bi xwe di zindanê de îşkence bikin yan jî dersên taybet ên taybet bi mamosteyên kesane re bibin. Hin caran ji bo ku bargirtina enerjiya hewceyê bifikirin, ew e ku di sibehê de di nav parkê de digerin, hinek hûrsazên din bêhtir an jî nehêlin ku ji alavê bikar bînin. Bêguman, yoga, tedawî an jî wek amadek çalakiyek bijartî, hûn ê kalîteya jiyanê baştir bikin û ji bo demên dirêj ve ciwanên xwe dirêj bikin.
Walrobe
Ji bo ku "wêneya zêrîn" di nav wêneyê de jina nîv-sedsalê de digerin û "Aged Barbed" an "Pîvan Shapoklyak" binêrin, ew fikra balyozên elegant e. Fermên jinan û kîtên baş-peyda yên kêmasiyên hûrgelên hûrgelan vedixwe û rêzdariya xwe bisekînin, rengên piçûk dê ronahî bidin kesê kesê, û berbi bîhnfirehiyê wê dê wêneyê temam bikin.