Bersaziya hilber an osteochondrosis ya spine di herêmê de performansa gerdûnî ya cervical de ji ber xemgîniya nerves e.
Causes of deposition on the neck
Pirsgirêka piraniya gelan e. Lê ev pirsgirêk bi hêsanî bi alîkariya alîkariya derman û komên gelêrî ve çareser dibe. Dema ku di derheqê de bêtir agahdariya derheqê germê li ser giran hîn bibin. Causes of cramping of vertebrae:
- Jiyana lênêrîn an dilbehdariyê. Pirsgirêkên bi departments yên spî ji karên neheq ên li ser komputer an jî kêmbûna çalakiya fîzîkî dibe. Serê jêrîn çavkaniya nerazîbûna nervê ya nervê bibe ser gora, û ev riya yekser bi osteochondrosis e.
- Finding muscles of neck in a state of station. Bi şerta meyotonê ya rûyê veguhestina veguhestina avê. Di heman demê de, nîşanek nikare bi xwe veguhestin, lê piştî ku hin demekê tê xuyakirin.
- Cezayên spî. Mûzîkên karûbarên cervical spine wekî girêdayî girêdana serê serê spî, û ji ber vê yekê tengahiyê di yek parçeyek din de lihevkirina gravê di din de.
Di nebûna neheqê tedbîrên tedbîrên osteochondrosî de hilweşînin, nîşanên tedawî tenê bi zêdebûna zêdebûna pîvanê. Vertebrae di pozîsyona çewt de fuse, û li ser tîrêjê dest pê dike ku bi rengek hêşînek wekhev e.
Dema kûçikê li ser germê veguhestin
Di astengkirina rêveberiya devkî ya navendî de, dermanên rêberî ji bo şêweyên pisporan didin pêşniyar kirin:
Nimûneya pispor 1.
Dema rûniştina rûniştin, destê palmê yê rastê yê çepê çepê ya serê te digire. Hin hewldanên piçûk alîkarî bi serê xwe bidin rastê, çaxê çepê çepê bi bedenê piçûk hûr dibe. Ne pişta xwe bisekinin, kengên xwe kêmtirîn as possible. Di niqaşek rexne, trunk 30 saetan ji bo ku piştî ku pispor ji bo nîvê dinê ve dubare tê dabeş kirin.
Hejmar 2
Li hemberî dîwarê rûniştin û destên xwe hilweşînin. Piştre, li ser dîwarên xwe li ber dîwarê xwe, serê serê xwe kêm bikin, û dest bi pêvajoyê dorpêç bikin. Biceribînin tevahiya bedena dirêj bikin. Di xala dawîn de, ji bo çend hûrsên dereng dibe.
Hejmar 3
Positionê rûniştin, riya we rasterast bike û destên xwe li pişta paşê serê xwe bigirin. Dest bi zûtirîn zikê xwe bi zincê xwe kêm bike. Hema ku hûn gihîştin têkiliya bedenê, di 15 saetan de li vê helwestê bimînin, û paşê dîsa dîsa pêdivî ye.
Exercise 4.
Ji ber ku destên dest bi dest ve birin, dest pê bike ku yekem yek yek bin, û paşê ji aliyê din. Çepê çepê kêşê rast an wergirtî wergirtiye, wekî ku ew hêsantir e. Exercise pisîkên paşê yên germê tevlê dibe û alîkarî ku ji dest veşartin.
Encûmena Piştî ku pêkanîna pisporê, qadên spî û kûçikê li ser beşa cervical vexwendin.
Tenduristiya xwê li ser germê bi çareseriyên gel re veguhestin
Mass complexion and sports complex can be treated with osteochondrosis using methods methods:
- Şîrînek şîrîn. Kişandin: 1 çermê gulikê honeyê û heman heqê masê. Dabeşkirina pisporan di nav çûkê de, û paşê li ser gauze bikin, paqijek hişk ava bikin. Dema ku firotanê li herêmê cervical, pêkanîna herêmê bi kincek germ.
- Daxuyaniya banan. 1 lîreyê avê di saucepanê de xwar bike, paşê pênc çermên binesê zêde bikin. Birêja amade ya amade ye ku li kapîtreker ji bo 8-12 saetan ji cilên germ veşartî ye. Piştî percolasyonê, dermankirina devkî dikare bi devkî bi tevahî 400 ml be.
- Pork û honey. 100 gr. xwar, honey, alkol û sûkê. Parçeyên mûzîkê di hevşengek hevpar de tevlihev bikin û ew li herêmên zirarê yên ku bi giran re zirarê dikin. Salo alîkar dike ku ji berhevkirina tîrêjê di nav spî de rakêşin.
Bi tehlûka giran, di pêşniyarê de tête pêşniyar kirin ku doktorek bi şêwirmendiyê bikin, da ku ji bo pirsgirêka zehmetiyê bikişînin. Di rewşên din de, rêbazên tedawî yên alîkariya jor aşkere dike.