Agahdariya bi vitamin E
Bona bingehîn ya vitamin E tocopherol - materyalek çalakiyek e ku kîjan sereke ji karê xweserên kîmyewî, kîmyewî û zextên xwarinê yên ku xwarinê modern e. Ji bilî vê, ew pêşveçûna dilên dil, li ser dîwarên xwînê bihêz dike û bandorkirina berbiçav kirin û di pêvajoyê de xwarinê hucreyê tevlî tevlihev e. Di têkiliyên paşîn de, vîtam E-ê di hilberên cosmetolojî de çalakiyek çalak e, bi taybetî ji wan re ku çêtir û çêkirina çerm.
Di navçek de, tutherololê me parêzvan e, hem jî di asta hucreyê û ji bo hemû organên mirovan. Ew bi taybetî bi pêşxistina pîşesaziya xwarin û qirêjkirina hawirdora girîng e.
Çi tiştên xwarinên vîtamin E hene?
Gelek sebên, fêk, masî û goştê, herweha berhemên çêkirî hene, û li ser bingeha wan, ku hejmareke tedbîran û totrîdenol heye. Pênc serokên vê yekê dibînin:
- Rûnê Soybean
- Biharflower û petrolên din ên din;
- Walnut;
- Soya di her form, xwezayî de;
- Macaroni, beans, masî, oatmehe, buckwheat, banana, anîn, qirêj û pottariyê hemî hema hema hema hema vîtamîn e.
Çawa ku li kapolîtanên Vitamin E bistînin: Cautions and Tips
Bê guman, ew pêşniyaz e ku hûn bixwe baş bixwin, di hilberên xwarinên we yên maddî de hene. Lêbelê, pisporiya aktopolê û tocotrienol e ku ev materyalê xweş, gelemperî tenê tenê xwarina bilind-calorie dikare şaş dike ku ne ji bo her kesî. Di vîdyoyên vîtamînê de, di bila wê deverên kevneşopiya wê, ne di nav milkên xwe de ji taybetmendiyên xwezayî yên cûda ne û ne, hê jî, hêsanî bi hêsanî ye.
Hin taybetmendiyên ku ji ber ku hûn bi vîtamîn E ve di destpêkirina kîsolê de têne destnîşan kirin hene:
- E Vitamin E bi K, D û asûra ne naxwaze. Dema ku hûn komên multivitamin di parallel vexwarinê binêrin;
- Heke hûn ji mirinê an jî winda dibe, ji ber ku hûn bi dest bi xwe vekişînin destpêkê, doktorê xwe bikin.
- Ew pêşniyar dike ku xwînê ji bo ku hûn dest bi dest bixin xweya vitamînên xwîna dirav bikin.
- Tenê qebûlkirina sîstematîkî ya vîtamîn E di kapîtalan de dê encamên xwe bigirin.
Rêzikên vitamin E di kulîlên zarokan de ji bo zarokên, merivên zilam, jin û jinên ducanî
Bila rojane ji vîdyona E di capsule de ji bo komên temenên cihê cuda bide. Yekîneyeke navneteweyî ya xwarina pispor, ji hêla zanistî ve tête çêkirin. Ew ji min re tê gotin û nêzîkî 0.67 mg e. Ji bo ku hêsantir bikin, navnîşa wê ji ME û MGyê ve tê wergerandin.
Hêzên tedbîrolê ne pir xeter e û pir caran, encamên vê yekê dê nebe - bêhtir ji laşê bi cenazeyê veşartî ye. Lêbelê, pêşniyaz kirin ku pêşî doktorê xwe bide pêşî li pêşkeftina destûra xwe.