Ji bo mirovên megasîteyên bêhtir fatigue, kêmasiyên demokrasî, xwarinek kêmîn, kalîteya ku pir zêde hewce dike, û ne baştir e ku nexşeya kîmyewî û avê ya kîmyewî diqewime, ji ber vê yekê girîng e ku bizanin ka çawa cesedê bedenê li ser malê bîr bînin. Bendên hûrgel, wekî cixarek û alozê alkolê, herweha mitejiya wan hilweşîne.
Bêguman, hemî van faktoran, ku bandorek negatîf li ser laş, divê divê ji hêla lênêrîna hişyar û balkêş be.
Ji ber vê yekê, gava gava yekem di rêyên ku laşê xwerû xwarina tenduristî xwerû xwarinê ye. Ne ecêb e ku ew dibêjin: hûn çi dikin ku hûn xwarin. Pêdiviya raman û nermal be. Divê divê diyar bikin ku xwarin divê hemî hewceyên ku bedena mirovî di protein, fats û carbohydrates de bi temamî bi temamî re bigirin, tevlîheviya sînorên bêdeng digire. Winda bûne, û herweha ku pîvanek lezgîn, gelemperî ne encamên pir baş in. Ji ber vê yekê, pêdengiya bilez a "sagging" ya çermê provê dike, ji bo xewneyên şewitandinê dide. Û ev ne ku ji bo tendurustiya ku behsa vê zordarî bi zirarê dibe sedema zirarê dibe. Ji ber vê yekê, ji hêla "xwarinên xweşik" re nû ve nebin. Pîvana Bilez jî zirarê ziravê dermanê germê dike ku di formên davêjî de, ku pir ji zehf derxistin.
Ya herî herî variant ya xwarina xwarinê (rojek 4-6 caran). Di vê rewşê de, parçeyên piçûk di piçûkek biçûk de, û her tim ew çêtir e ku hûn di rewşek taybetî de xwarinê bikin. Ew pêşniyaz kirin ku ji bo naçûna xwê tê bikaranîn. Û wê xwarin xwarin nû bû, li ber vê hilberê, pir caran "mirinê spî" tê gotin, hûn dikarin herbs, lemon lemon an jî horseradish bikar bînin.
Bêguman baş-kincê xweşik e ku bêyî parvekirina lîstikên werzişê hebe. "Tevgera jiyan" - ev kredo ji bo kesên ku bi rastî bi tenduristî û ciwanan re carî dike baş e. Pisporên fîzîkî dê alîkariya hejmarê bikin, lê girîng e ku ew pêvajoya dirêj a dirêj, hewce û hewcedariya hewce ye. Wê encam wê tenê be heger ev şertan têne kirin. Pêwîst e ku pispor pispor e ku bernameyek kesek kesek hilbijêrin ku armancek armanca wê, armancên şexsî û taybetmendiyên tenduristî tê hesibandin.
Epilation ji hêla lênêrîna laş a girîng e. Jinên nûjen, bêtir malbatên kalên xwe, di nav arsenal ya celebek mezin de ku ji bo porê neçar dikin. Ev kelek û elektrofilatorên ji bo guhertinên celeb, pîvanên taybetî, kemakên taybetî û herweha wekî xizmolojiya kozmetolojiyê di bin forma elektronîk, wêne an laser hair. Her tişt li ser derfetên fînansî û tundûtûjiya hestiyariyê girêdayî ye.
Roj, ezman û avê hevalên xwe yên herî baş in. Ger, bê guman, hûn nexweşî ne dewleta xwe, nexwendin û hûn dixwazin bizanin ka çiqas tendurustî ji bo bedena xweseriyê li ser malê dikin.
Zêdetir bikişînin, bîhnfirehkirina avahiyên fîzîkî yên kedî yên baş. Fêr bibe ka çiqasî kêfxweşiyê bikin. Vebijêrkek pir baş e, wek nimûne, bîskek e. Û qezenca li ser rêyên ku bedenek pak a tengahî bi gelemperî pir zehmet e ku dijwar e.
Ji kûrahiyên sedsalan, rêbazên maqûl ên xwerû û ruhê bihêztirîn - şûşt - me hat. Armanca wê bi rêbazên hîjnîkî ne tenê ne. Zehmet, dermankirina gelek nexweşiyên - ev lîsteyek temamî ya xemgîniya vê nîşanê ye. Ew hilberîna lênêrîna laş e. Steam, av, masûzê li ser çermê hêsan e, pişkek tevahî, pîvana metabolîzmê. Mîrê dilxweşiyek baş e ku ji muwekîlê xwe re hatiye dayîn.
Amûrên sereke di lênêrîna laşê, bê gav, avê ye. Ew porzên paqij dike, alîkariya tengahî û tengasiyê bigirin û heta ku fikrên xirab xilas bibin. Di şevê de sar de şuştî ye, û şûfa germ ê wê ji beriya ku diçin beriya ku hûn diçin berî xweş bikin. Hin ji bo materyalên şanşînê zêde dibe ku gelek pirsgirêkên cinsî û pirsgirêkên laş jî fêr dikin.
Ji ber vê, xwê germê wê çermê hişk û hişkiyê bide û di heman demê de tehlûk û mûzikên tengahiyê vekin. Hişkek ji alavên germ, paqij û pîşkêşê wê ê çermê çêbikin, û birêja oregano û sage dê bêxewrê bistînin. Xweserên oilyê, ew e ku ji bo kûçika St. John û nermêlê şûştî, û "dry" ji bo nûnerên cinsî yên nefsê ne, ne ku hûn bi gulên zêrîn an hips.
Piştî vexwarinê, pêşniyaz kirin ku bedenê bi bi tewalek hûr bike. Ev demek herî baş e ku kemek nutritious, şîr an jî heta ku neftek aromatic e.
Ji bilî ew hewce ye ku li ser derheqên dijberî ji bo şerta gelemperî ya bedenê bêje. Ew guhertina germê sar û germ e. Serweriya sereke - ku dest pê dike divê pêvajoyê divê germ bibe, û bi avê sar. Wateya berxwedanê ji bo serkeftinê ji bo girîngiyek pêwîst e.
Di lênerîna laşê de bandorên kozmetolojiyê nebêjin. Piştre, pêdivî ye ku paqijkirina paqijkirina xwê, paqijkirin û rojanîna pêdivî ye. Gelek hilberên hilberên hilberînan di paceyên firotanê û dermanan de pêşkêş dikin. Herweha, ew e ku hin ji wan re bi hilberên hilberên xwe yên xwe hilbijêre jî - niha li ser vê mijarê de gelek agahdarî li ser înternetê û pirtûkxaneyên taybet. Gelek penaberiyê ji bo serşûştinê, fonanîna ji bo şuştinê, kemamên, çerm, gelsê li balê xwezayî ya çermek bisekinîne. Lêbelê, vê yekê an çareseriyê hilbijêre, ew hewce ye ku ji bo temenê xwe temamî hesab bike. Û bêguman, baldarî bala xuyakirinê ya roja hilberê.
Ji xwe hez dikî. Dema ku hûn bedenê lênêrîna wext û pereyê nedixwe. Û ew ê ji we re ramanek ciwanek ciwanek baş, ruhê xweşik û dilxweş e.