Di zaroktiyê de, her yek ji me re gumanên gazê li ser hewceyê rastiya jiyanê binêrin, ku paqijiya kesane pir girîng e. Bawer bikin ku her rojê her roj destên xwe gelek caran şuştin, her sibehê pêdivî dike, diçin zû zû û di heman demê de sibehê zû zû zû zû, bifikirin ku wextê ku hûn ji bo xewê bikişînin, ew ji bo bedena bêtir sûddar e.
Lêbelê, yek divê bi rastiya xwe bikişînin ku tevahiya pisporên kêrhatî jî bedena me dike. Em ji bo baldariya we çend merivên karsaziyê ku dikare tendurustiya we bike zordar bînin.
Ew her dem hatibû pejirandin ku heyşt saet hewce ye ku ji bo xewna avêtina avê. Scientists îspat kir ku di rastiyê de çend hêj dem zêde ye û bi awayekî bêtir kar dike. Ew dê bêtir bandor e ku ji bo roja rojên biçûk biçûk bigirin, ji 15 heta 20 deqîqeyan berdewam dike. Ew bawer e ku ji zewaca demê kurtayî ya demkî bêtir hêsan e, ji bo nimûne, du saetên şevê şevê.
Em hemî gotinên ku di nav xewna dirêj de, ji bo tengahî û tundûtûjiyê ye. Ev xeyal e. Rast e ku xewnek dirêj li dijî vê yekê dibe ku bêtir karûbar û nerazîbûnê. Ji ber vê yekê, da ku hêza xwe bistînin, ji bo ku bixwe û şeş şeş saetan, an heft jî hişyar dibe û hişyar dibe.
2. Wê şev û şevê betaletê pêwîst e. Lê her dem her dem di navendê de be. Pêdivî ye ku ew ne pêwîst e ku hûn bi tevahî celebên antibacterial şewitandinê bi xwe re tengahî bikin. Dermatologist bawer dikin ku bi paqijiya paqijiyê li gor rêkûpêk, bêyî fanatîzmê be.
Bacteriya di çarçoveyeke taybetî de divê li ser rûyê çermê be, ji ber ku ew parastina li hemberî enfeksiyonên cûda. Û derxistina wan ya tevlihevbûna zehf, hişk, kêmbûna hevsengiya normal. Li ser rûyê çerm heye ku fîlmek parastî ye ku bedena me ji ji bandorên xirab ên derveyî cîhanê biparêzin. Ew, wekî nimûne, avê gelekî germ ji vê parastinê dest dike. Ji ber vê yekê, eger hûn bixwazin xwe nûve bikin, avê xweş biqilînin, ku dê pir zêde bandor be. Li vir jî divê her weha bifikirin ku yek ji bila lênêrîna devkî-an jî nexşîne. Bi diranan teşikî çend rojê çend roj nirx nakin, û devê hejmara hejmarek zengîn, dê tiştek baş nake.
3. Balkêş e ku di paqijkirina xanî de di navendiyê de jî were kirin. Paqijiya zêdebûna zirarê li ser pergala herî parastinê ya laşê zêde dike. Ji ber vê yekê ji ber parastina bacteria têkoşîn kirin, ji ber ku parastina pêşveçûn û pêşveçûn çêbûye. Ji ber vê yekê divê divê bîr bînin ku pergala parastinê di pêşxistina parastinê de perwerde dike. Li zarokên ku dayikên zehmet ên tedawî hene, rîskek nexweşiyên mîna asthma hene. Her weha hemî celebên hemerjî yên gelemperî gelemperî ye. Ew girîng e ku bîr bînin ku her tişt divê pêdivî ye. Paqijiyê li odeyê divê bi pîvana nû ye. Neheqiya tevahî ya darê jî zirarê ye, wekî ku bêtir e.
4. Wê bawer e ku roja şevê, ku kîjan xwarinê tije dike, ji bedenê pir hêsan e. Bi rastî, ev yek ne rast e. Çimkî organîzmek mezinbûnê, erê, ew bandorek erênî ye. Lê ji ber ku mezin, mezinbûna xew-bihêle divê bi rêvegirtina bi rêwîtiya nû ya nû ve, lê dibe ku rojane her kes dikare destûra biyolojîkî bêdeng bike. Her weha, di roja roj de xewnên hormones hilberînin ku di pêşveçûna nexweşî de wek şekirê. Ji ber vê yekê, rêveçûna şevê bi şevê armanca wê bandorê herî bandor li ser organîzmê ye.
Ew jî bawerî tête ku çolî piştî şeş piştî xwarina wergirtiye, dest pê dike ku di çarçoveyek germê de bête derxistin. Di rastiyê de, heta ku xwarinê şevê di şevê de di şevê de, rêwîtiyek biçûk piştî ku hûn ji rîskek ji we re rûbirse.
5. Vê gihîştina tedawî û pîvana pir girîng e. Viyetnam li ser encam da ku ew rast e ku ew ne bi pêsikê re, lê bi germê vexwe. Ziravê şewrê ji bo dermankirina lymphatîk pir baş e. Dema ku cenavê şikandin, jêr dibe, hewayê ku pişk ketin, wê demê nayê vegerandin û paşê veguhestin, ji ber vê yekê bibe sedema binpêkirina gazê. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye.
Heke ku te ji bo te ye, tiştek nû û neheqî, hewce bike ku hîn bibin û bikar bînin. Ji ber ku xweseriya rastîn garantiyek tendurustiyê ye.