Di mijara gotara îro ya îro de "xwarinên xwarin, Diet, Hilberên xwarin".
Dîsa dîsa hûn di heman paceyê de werin û fêkêşandana kesk binêrin. Ew kêfxweş e ew e. Û dibe ku dilxweşî. Lê ev orange ye! Bêguman ew pir hêsan e ...
Lê heya nîv saet berî hûn di cîhanê de firokek berbiçav kirin, xwe bi xweşikek parsek glamorous û firotek-avê. Ji ber vê yekê, ne, norange û nexşikên berê ye ku hûn ji we re veguhestin, dîsa ne ji bo perçeyê we ne.
Lê hûn çawa dixwazin bixwazin û mango, papaya, û pineapple, û feijoa. Erê, kîjan rastî hebe - hucreyên sor yên ku dixwaze ji PRC ve nexşirandin! Lê di nav kozên bayê de, di perşê de pêncî, û li aliyên rûyên nefretê, ji ku ji riya veşartinê ne hêsan e! Lê hûn dîsa li xwarinê ne, û hûn naxwazin her tiştê ku bi pasta bîr nekin ...
Ma hûn dikarin ji hêsantir û bêtir vegotin bixwin, da ku hûn ne di nav dewletek de bimînin?
Ji LIFE RABBITS
Na, ku hûn li ser rîsk difikirin? Ji ber ku axaftina me dê derheqê xwarinê û kargariyê yên xwarinê û kêrhatî yên berfireh diçin. Û hûn ne hewce ne ku rûyê xwe xemgîniya min, xweş bikin. Ya yekemîn, em di bin hemû pirtûkxane de binavînin ku ji me re dihêle ku karkrên li ser kûçikan digotin û heta ku hûn dixwazin di roja xwe de bixwazin jî bixwînin. Ez dikarim bêjim ku ew di dawiya vê rewşê de bibe. Germên kûçikên balkêş wê dihêlin, di binê navîn de winda bibin, û beriya we dê pisekek mezin a pizza be. Bi bacê bîhnxweş Under a glass of "Chinzano". Û her tişt ji bo nîv saet berî beriya nivîn. Ji ber vê yekê em ê diçin rê. Wekî ku hûn di maseya xwe de li ser sifrê dîtiye, naveroka calorie ya xwarinê, 100 gramên xavên 33 kîlonî hene, û di cebbage - 28 calories. Em çi hewce ye? Ew tenê piçûkek fîzîkî û demeke kurt e. - li ser malperên bi xwarinên salix û xwarinê ji cebbage û kartên biçin biçin. Di heman demê de, hûn ê "google" ê, ez ê bi xweya xwecihên xwe yên xwecihên xwe yên ji aliyên sûdê re parve bikin. Sîlads ku hûn her roj dikare xwarin, kî ku hûn teng nebin, dê neynikên li ser gavê tavilê xwe zêde nakin û hûn ê li walletê kasa xwe kêm nakin (tevî ku hûn tiştek din jî hene).
Salad 1. Li kûçik û cûrbeyan di nav hûrgelan de hilweşînin, xwê zêde bikirînin, çend cenazeyên honey, piçûkek piçûktir, piçûk hinek vîgaran, vodka dilrîn û tevahiya gora me ya hema hema hema hema hema hema hema hema hema hejmarên hêsan e.
Salad 2. Gûrên kûçikan li ser gewrê bixin, pisîkek piçûktir an jî li ser pişkên petrolê tûşî zêde bike. Bi ziri, kemir, kewçêr sprinkle. A lemon a little - and voila!
RED - PIRRÛN ÇAND!
Dema ku hûn di warê şoreşgerek şoreşê de biguherînin. Bêguman, çi şoreşa bêyî xweş, xweşik û şehrezayî ya xwe ya bêtir çêtirîn dike? Hippocrates jî di karên xwe de derheqa derheqên dermanên darê yên vê hilberê de behsa xuyakirin. Hingê hemî, bek tenê ne bi alîkarî ku hûn bi pirsgirêkek paqijê gastrointestî re biparêzin, lê ew ê hemoglobin berevajî dike, û ê jî hûn nahêlin we sînor bikin, çimkî ji niha 100 calories di 100 gram hene! Û bêguman, di asta fînansê de, bedeweya sor, wek ku her pineapplek zehmet nekin (bi taybetî ji eger hûn li Siberia niştecîh ne). Ji xwarinê, hûn dikarin cûrberek celebek cûrên cûrbekirî bibin, wekî borsch, betetroot, botnitnik, salonê bermroş bi lûksê, salonê beetroot bi walnut. Erê, û çi dikim ez dikarim, xwarinên xweş dikim, hê jî xwêk û hinekî bi xwê veşartî!
BİXWÎNE
Ji ber vê yekê, em hêjmarê xwe hêdî bi avakirina avahiyê, em wêneyê piçûkek piçûk a bitikî bitikînin. Hûn berê çend çend pounds derxistin û amadekar e ku di ewlehiya diranan de bêtir biçin? Hingê min pêşniyar dike ku hûn hewlek hewl didin! Ma ew bi semolina bi lumps re rabû? Bi bîranînên dramatîk nekin.
Pêşîn, ji pencerekê re bi manga, ji kerema xwe bimîne, eger planên ku ji bo pîvanek kulender nayê guhertin. Em bi şehrezî li hemberî cereyên wekî buckwheat, xwê, barley, gol û pîlekî mêlê digerin.
Ya duyemîn, em ê li ser milik li milk nekarin. Û ev desthilatiyek pir girîng e. Em dixwazin ku gewek piçûkek piçûk heye - em li ser avê kroupê bixwin, em dixwazin ku bigire û kelekek mezin bigirin - em li şîrê xwarinê bixwin. Pîroz hêsan e.
Sêyemîn, em şekir nabe. Li gorî hin tîpên, şekir ji bo kuçek ji bo zarokên piçûk ve girêdayî bûn. Ne her zarokê dê pirtirkek nermalîn bixwin, û paşê vê yekê ew ji bo germê pirrîn e. Ji ber vê yekê - şekir tune. Di meha borî de, em honey dan. Hêtir baş - em parsek bi kûçikê gav kir.
Û ji bo ku hûn çend hûrgelan bîr bînin bîra xwe. Buckwheat nuha herî erzan e. Rice - zûtirîn. Hê berî ku ji xwarinê vexwarinê ji bo şevê, tiliyên xwarinê berbiçav - nehêle ku ji bo pirtirkarekî herî baş e.
BERRY AGAIN
Ne di temenê de ne. Pir berevajî. Zû zû zûtir bi poundsên din ên diçin û çend salên bêtir bêtir salî bibin. Heke hûn bi şêwirmendiya me re nîqaş nakin.
Beryariya we çi ye? Raspberry? Çêr? Strawberries? Û hûn dizanin ku hûn hemî her salê bixwin? Û tevahî azad. Hûn hewce ne hewce ye ku ji bo frezer vekin û kulikê xwe ya bijartina xwe bibînin.
Yek ji nasnameyên min, di tevlihevkirina darayî û rîskê de hebe ku tiştek dawî ya ku ew dimîne wê ye, wê paşê piştî xerîdarên borî yên Uzbek a ku ji pîşta xwe veguherîn. Û ew çû, hûn ê bawer nakin, pakêtek kulkera berbiçav, di encama nîsana Tebaxê de neheq kirin.
Di dawiya havîn de, divê hûn di nav xistê de bicivin - bikirin an li baxçeyê balkek ji we yên bijartî yên we. Bi kulîlkên piçûk bişînin û di nav malzerê de bavêjin. Min soz da ku di sar de, wintersên kredî yên dirûşmet dê dê rizgar û zêrîn a zêr be.
SIZE MIN
Û dîsa hûn difikirin ku çi çi biaxivin? Bila li qaîdeya parçeyên xwarinê biaxivin. Bawer bikin ku hûn bêtir xwar dikin, xwarinê ku hûn ê bixwe bikişînin. Berhemên ku hûn dixwazin bikirin - pereyên din hene ku hûn ji bo wê bidin. Arithmetîk hêsan e û karkerên me nebawer in.
Em sîteya me ya me kêm bikin. Ew pir hêsan e! Em bi pir xweşik, piçûktir bistînin û ji wê de bixwin. Ma tu dixwazî additives? Rast, hûn dikarin bikin. Lê hûn tenê tenê 2 caran derxistin, heke heke parsek e. 4 carî, eger ev bele û 6 carî heger ew qeçar an gazê ye.
BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE
Di dawiyê de, ez dixwazim ku hûn bi rêbazek bingehîn ya giraniya giran winda bikim bêyî ku lêçûna bêtir.
Dema ku hûn di 100 kelepên dawîn de bigirin û ji bo kûçikek, yek dikare mîkrobek, çilikên çûkê, hinekî spî û jahîn, kexsê - qanûna sereke ya aboriyê bîr bîr bînin. Hûn hewce ne ku hûn herin herin! Wekî din, hemî hilberên ku ji min re hatine binçavkirin ne ji we re bijartin. Bi vî awayî, em lênêrîna hejmarê, me 100 rubles rizgar bike.
BİXWÎNE BERSÎVÊN BERSÎVANÊ LI BEAMS NÛ LI
Loma, li vir lîsteya hilberên ku hûn bêyî ku zehf ji bo walletê û ji bo hejmar bikirin dikarin:
Germ, cabbage, heywanan, potatîk
Çariyên ji havîn, berjewendên havînê veşartin
Peasên kedî, caviar roe
Nan, nanek
Cottage cheese, kefir fat-free, germê 10% -fat
Apples, çavan, germ, tangerines
Zivistanên nû yên ji payîzê vekin
Beans, beansên kesk
Li ser cîhanê ya xwarinê ya aborî ya xwarina xwe ya rêwîtiya dilsozê we, belengaziya min, belengaziya min! Bawer bikin ku hûn zû zû dikarin dikarin pereyê xwezmînatê bidin ku fêkêşandana xenasî bikirînin. An jî dibe ku orange jî!
Tiştên xwarin, xwarin, hilberên diranan-niha hûn dizanin hemûyan!