Na jin nikare bêyî ku meriv bêyî meriv, meriv bi jiyanê jiyana xwe bijî, bi awayekî ku ew bêyî me ye. Lê ne hemî jinan dikare pesnê ku merivekî vî mirovî bifikirin. Ji ber vê yekê, da ku ew ne tenê ne nêzîkî we, lê ji we re pir hez dikir, hûn hewce ne ku hûn çawa çawa kêfxweş be. Piştî ku ew tenê dema ku kêfxweş e, hûn jî wê bibin.
Piraniya bihêz ya bihêz e ku karsaziyek serkeftî, cinsî ya herî baş e, bê guman, bex - sê sêweyên rastîn hene ku tevahiya dilxweşiya mêrê xwe ava kirin. Lê ev gotarek rast e? An jî ev lîsteyek e ku mirovê ku bi rastî ji bo kêfxweşiyê hewce ne, hewce ne? Bifikirin ku bersiva bersiva pirsê li ser dilxweşiya mêr tenê çareseriyek pirsgirêka yek ji xwe ya çareseriyê ye. Hingê hemû, cinsek xurt, mîna hemû mirov, bi taybetî, mîna xwe jinên xweser dikin. Li vir tenê çavkaniyên hûrgelan pir pir cuda ne. Herweha, ew pir caran nexweşî. Bêguman sereke ya sereke ev e ku zordariya mêr e ku ne tenê kêm pere, lê herweha nefretê cinsî ye. Lêbelê, ev yek tenê pirsgirêkên me ne. Di rastiyê de, gelek awayên ku dikarin bi hevkariya xwe xweşbikin ku xweşbikin û bi meriv xweşiktir be.
Li ser pereyê Piraniya zanistên Îngilîzî, wekî encamên lêkolînê, bikaribin ku ew çalakî li nav nivînek bi jina xwe re digel hesabê bankê. Piştre, ji bo zayendî zehmet e ew pir girîng e, pir girîng e ku qezencê ye, û bi kincê piçûk heye. Tevî vê lêkolînan diyar kir ku gelek mirovên ku jiyanek zayendî pir çalak in, pir ji hêja ye, ji wan ên ku bi dahatiyek pir girîng in. Ji ber ku cinsê rojane yek ji awayên herî baş e ku ji bo dilxweşiyê, pratîkî, her kesî çêbikin. Tenê hewce nekin ku kûçikek kûçik bikin. Herweha, van heman zanistan jî dîtin ku pirrjimarrek nabe hemî bi kêfxweş, jiyanek cinsî serketî ne. Bêguman, li hemberî, jinên ku hema hema hema herdem heman heman tercîh dikin. Ji ber ku ew hemî dilxweş û mîna.
Pesnê nasnameyan . Gelek jinan difikirin ka çima merivên mêran pir caran di çîrokên wan de kar dikin, û deh caran heman çîrok vekişînin? Erê, hezkirina te tenê dixwaze li ser çîroka wî ya pesnê wî, pesnê wî, pesnê wî. Wekî din, nûnerên zayend ên xurt jî wek gelek şikretan, herweha nûnerên zayendî. Ew çêtir e ku ji bo karên xwe zêdetir caran bîr bînin, ji ber ku yek dikare bijartî ji bo ku hûn bi dilxweşiya xwe hez dikin. Di heman demê de, yek divê di der barê pesnên vala de biaxivin, hûn tenê hewce ne ku ew ji bo hin hûrgelên rastîn, karên rastîn pesnê bikin. Ji bo nimûne, hûn dikarin ji bo xwarinê xwarinê an jî xwarinên nû veşartin, pesnê xwe bidin. Bi tevahî, bi rewşeke veguherî ya her pêdivî ye, ew hewce ye ku bila yek ji we hezkiriye yek ji girîngiya wî nas bike. Û pesnê xwe bidin, ew ê hewce ne ku tenê tenê bimînin, ew jî di civaka we de nastir e.
Hev re werin. Hûn dikarin merivek û bi alîkariya alîkariya werzişên gelemperî bibînin. Ji ber vê yekê, ev yek ji rastiyê ye, gava ku mirovek xemgîn e, wê wateya ku ew ji hêla tiştek tengahî ye. Heya çalakiyên werziş dikarin pir xemgîniya xwe kêm bikin, û dersên ku di şîrketan de dê pir tengahî ne. Ji kerema xwe veguhestina fizîkî, laş û hişê dikare xweş bike, û hin hinek zextên stresî yên fîzîkî jî ji bedenê vebigirin. Bi rastî, riya herî çêtirîn ku ji nîvê hezkirî hez dikî dê ji xemgîniyê dê bibe serfiraziya pîşesaziyê. Û pişk û hêzên xurt bi xwe re hurm bikin. Herweha, merivek dikare li ser tevahiya rewşê kontrol bikin, û ev yek tiştek girîng di jiyana xwe de ye.
Em ji hevalên xwe veşartin . Bila em bîr bînin ku ji mêrê, hevalên ewlehiyê pîroz têne fêm kirin, ku nikarin li ser awayek nîqaş kirin, û hêj jî bêtir rexne bikin. Her çiqas hevalên xwe li ser mêrê te pir bandor be. Ji ber vê yekê Profesor a civaknolojî li Zanîngeha Harvard got ku têkiliya bi hevalê xwe re têkilî dikare merivek li wî girêdayî wî bike. Hingê hemî, cixare, paqijkirin û hûrgelan û heta hûrgelan jî bi veguhestin, bi pratîkî, hemî pêwendiyê. Û hevalek hevalek bi bi hevalên xwe re têkilî dike ku dikare ji hêla 17% veşartina şahiyê kêm bikin. Ji ber vê yekê têkilî bi hevalbendên tevahî re dibe ku derheqê nerazîbûna berbiçav, bêhêzên bêkêmasî yên ku ji sedî 57% zêde dibe.
Xwarina xwarina xwarinê . Di vê yekê de, zanyar bûn ku bibînin ku her xwarin xwarin nikare meriv xweş be. Bi taybetî, di lîsteya hilberên favorî de di vê mijarê de, hilberên masî û şîr, şîn û bef, herweha spîç û mantûr hene. Û Tevlêbûna van hilberan di xwarinê ne tenê ne ku meriv meriv bextewletî, lê ewê xemgîniya wî jî berbi. Piştî ku, şîrê xwarina hin kêmasiyan, pir zextê kêm dike. Û acizên fatty, yên ku di masiyan de hene û dikarin di masî de, dikarin dikarin helwestên dijminî bistînin. Her weha bîr bipejirîne ku spasên kanan, di bedenê de, hestone hormonek taybetî, û berpirsiyariya mizgîn, hilberandin. Di hilberek hin rûnê de proteînek tevlîheviyê jî hûrgelan dike ku hûrgelan dike. Meat, beef û spinach, dewlemend li vîtamên yên koma B, herweha iron û zinc.
Cilên xweşik . Ev cilên xwe ji xwe re bawerî, bi prensîp û herweha jinên xwe bistînin. Û mirov, û meriv mirovên hêjayî jî dikarin bi qeşengek pir xweş bifikirin, li kûçikek kûçikên din li cem jinên giran ên bêdeng bimînin. Ji ber vê yekê, evê ku dê hewce ne hewce neçar bikin, i.e. ew her cejnek kulikê xweşik, an jî şev û pêlavan bide wî. Lê tenê di pêşî de ew hewce ye ku her tişt, navnîşê li ser bîhnfirehiya xwe bibînin, bi awayekî din jî ev guman e ku ji bila ji kerema xwe re hêsan e ku meriv bi rudeness. Lê hûn qet carî tiştên neheq bikirin. Hingê hemî, meriv naxwazin ku di civakê de nexşitînin. Erê, sor, sor û gulî, lêbelê û rengên din ên girîn - ne nexwendin wan.
Em diyariyên xwe bidin. Gelek lêkolînan bi taybetî, li ser Înternetê, bikarin ku hema hema her tiştî ji bilî her boycalan nêzîkî 2 caran kêmtir, diyar dikin keçan. Her çiqas diyariyên wan pir giran in, lê her tim ne, ew armanc kirin. Lê ev nirxandin ku di merivên mêran de gelek caran pir roj û New Year-Valentine-yê, û di 23ê şibatê de hema hema hema, hejmar e. tilîzan, an kemmetîk. Ew çêtir e ku ji bo ku hûn xwestin diyariya wî bipirsin. Bi rastî, şaş nabe ku nerazî nebe, lê pere û xerîb wê bê wendakirin.
Bi dilsoz be, mirovê xwe bi tevahiya hezkirina te derman bikin. Piştre ew ê hewce ne ku li ser tiştê ku ji bo çêkirina xweşfxweşiyê bigire bilêv bike.