Ji bo demeke dirêj dirêj e ew eşkere ye ku meriv pêhêleya germê dikare tevahî tendurustiya laşê bide laş. Ji ber vê yekê ev e ku ev rast e ku ew di lingên ku hejmareke mezin a xalên reflex hene, berpirsiyariya karê sereke yên sereke yên laş û tendurustî hebe.
Qanûnên bingehîn û pêşniyarên ji bo masê.
Di demsala sar de, hûn dikarin dest bi germên germên germê, bi germê bi germê re. Piştî lingên lingan, bi bi tewra ve hişk bike.
Hingê hûn dikarin pisporên xwezayî dest pê bikin.
Ez ezmûnim.
Berî ku hûn hewce ne ku şûşek vala bistînin û bin bin lingê xwe, alternatîf li ser erdê çepê an çepê rast. Yekem cara, şûşê li seranserê lingê xwe bike, û paşê li ser heb, parçeya navîn ya ling û tilikê bikişîne. Tête pêşniyar kirin ku li ser sivikên piçûk hûrbikin. Piştî vê yekê, dest bi her ling, hûrdanê ji hêlên xwe têne avêtin. Pêwîste ji bo sê sê pênc deqîqe dubare ye, piştî ku kîjan şewitandin bi şevek pîşesaziyê veguherîne. Pêdivî ye ku her tilkêşên tilikê, veşartî û her tilikê ji jor ji jor ve bêdeng digerin.
II .
Pêwîstiya herî berbi "popular" ji bo pargîdan û pûçikan diçin. Lê çi heger havîna dirêj diçe, paşê tenê tenê bîra bîranîn? Herweha, neheq ne tenê ji bo pêşveçûna lingên xanî ya çareseriyek çêtir e, ew jî lingên balkêş e. Di heman demê de, hema hewce ne hewce ye ku hewldanên hewldanên hewl bikin.
Heya serbixwe, li malê, ev pisekek bi qulikek piçûk de, li bin jêr ku kevirên biçûk têne avêtin. Ji bo maszimanî, hûn hewce ne ku hûn li binê vê pisîkê ji yek ji lingê din re bikişînin. Divê ev masî divê ji deh heta pênc deqîqan pêk bînin, heta ku hûn difikirin ku ji "rêve" li ser kevirên tehsilê dûr kirin.
III ezmûn.
Ji bo pisporê din, hûn ê hewce bibin ku gemek mûzîka ku bi rûzek taybetî ya spî re bikirin. Mezinahiya gurê wisa bêdeng e ku di rûniştek rûniştinê de ji bo her du lingan veşêre. Divê du gavê di navbera du sê pênc deqe de di bin lingan de werin xistin. Hingê gilên tilî divê di bin lingê de, ji aliyekî ji ji ber tilikê vebigirin. Ji bo pêvajoya kampanyayê, pêşniyaz kirin ku ji bo neftê rûnê an rûnê an rûnê an jî xwarinê xwarinê biçûk bikar bînin. Destên xwe li her du aliyên lingê xwe bigirin, divê hûn tevgera tevgerên tevgerên xwe bi bi tilên xwe bistînin, bêyî ku ji lingên xwe hilweşînin.
Kampanyaya dawî
Ji bo bicîhkirina pêvajoyê lingê pêsînor bi hêla masusê her lingan tê pêşniyar kirin. Divê hûn bi hevpeymaniya her tilikê dest pê bikin, bi awayekî veguhestin tevgerên "kêş". Bi awayekî, li milê çep û çep, li ser jor û jêrîn, her lingê lingê vekin.
Piştre tevahiya rûyê palm pêdivî ye ku gelek caran di çarçoveya tevgerên destê yên tiliyên rast û çepê de bêne girtin. Tevgera divê ji aliyan û jorên germên veguhestin. Tevgerên veşartî ji hemî aliyên li ser pûçeyan divê divê tevgerên dawî yên masusê.
Recipe for cooking oil for the foot mass.
Di dawiyê de ez dixwazim pêşniyarek petrolê ya ji dermanên lokal pêşkêşî pêşkêşî bikim, ji bo ku ji bo merivê germê tê bikaranîn. Ji bo ku ev wek rûnê rûnê, hûn hewceyê du tîpên piçûk ên piçûkek zêrîn ê biçûk hewce ne. Di rûnê vekirî yê berê de, divê hûn du petrolên rûnê lemonê, sê xeletên neftê yên grapefruit û du petrolên petrolê yên lavenderê zêde bikin. Divê tevlîhevkirina petrolê divê di dema pêvajoyek aşîtiyê de rûniştina bêdeng.