Contains
Çima ne hêz hene û ne naxwazin tiştek bikî? Gelek kêmbûna xewê ya zewacê ji ber zewacê zehm bû ku ji tengahî, dirêj û xebatkar bû, hestiyariya demokrasî ya tedawî ya tecrûbeya zindî ya rûniştinê ya jînbûnê Dibistana dermankirin Çima ku kêmbûna qelsiya gelemperî xemgîniya hûrgelê zehmetiya dermaniya zengînbûnê Zêdebûna ziravbûnê Zebûr Virrêk Virrêk Virrê Anemia fêrkera vîdyoya tîrîdî (hypotyroidîzmê) Diabetes mellitus TebûlÇima ne hêz hene û ne naxwazin tiştek bikî?
Gelek kêmasîbûna nexweşîya herî gelemperî ye ku ew bêtir ji hêrişa serêşê ye. Nîşeya wê - em ji bo jiyanek normal a pir hêz ne. Di hucreyên me de bi berdewam bi alîkariya oxygenê ve şewitandin, û enerjiyê bihejîne û bi kar bîne, dixebitin û hez dikin, da ku germiya laş û parastina tendurustiyê bikin. Dema ku em ne enerjiya xweş nîne, em bi lez teng dibe, di pêşî de em hêrs û bêhêz in ("What happened?"), Û hingê em di nav dewletek bêaqilî de, hinek tişta Budîstê "hest û ne daxwazan". Ez tiştek naxwazim. Ew zehmet e ku bisekinin, hev bibin û çalak bikin. Di deman de qelsiya hûrgelan êrîşî ku lingên şewitandin. Pûçê dakêşin û neçin. Gelek caran serê serê piçûk e û hêşînek tune ye. Hûn ne girîng in, û xerab e - ew e ku dijwar e. Û hûn dibêjin: "Bêyî ku ez neheq dikim." Sedemên ji bo kêmbûna qeraxa enerjiyê gelek in. Û em ê li ser gelemperên gelemperî binêrin û hûn bizanin ku dema ku ew bi lezgîn e ku bisekinin ... nayê, ew ê neçar e ku pir zêde dibe, ew jî mîna crawling an li dora doktorê veşartî ye.
Kêmbûna xewê
Heke hûn hefteyek heft heft saetan bistînin, xwînê bi awayekî hûrgilî yên ku tengahî dibe. Rezervanên enerjiyê nebin. Û hûn wenda dibînin. Çi doktorên îngilîzî yên ku ev yek dîtine dîtin ku şevê bi xewna dirêj xilas dibe ku heftê an hefteyek mehê vekin. Pêdivî ye ku ji bo hejmara demjimêran ji bo qezenca tevahiya dansê bidestxistin. Min pênc saetan winda kir - hûn tenê bi pênc pênc bibînin, nebe ku bêhêziya wê bimînin. Roja şevê bi şevê bi şevê bi şevê bisekinin ku hûn di odeya tarî de radibin: di tariyê de di mêjû de melatonîn de, berpirsiyariya rezberkirina enerjiyê ya laş. Û ji bo nûvekirin û nûvekirina wî.
Ew fizîkî bû, ji ber ku ew teng bû, ew ji bo demekê dirêj kir
Avrily hemî rezervên hûrgelan dike û balansa hormonal hûrgelan dike, ku berpirsiyariya hilberîna enerjiyê li asta astê.
Çi bikin
Ji bo demeke dirêj. Ji bo balyozê berbi nermaleyê bistînin: Ji bo kursa pisporiya SPA, drav an acupuncture, dihêlin, dermanê ku enerjiya Q, B vitaminsê zêde dike. Hin komên alîkarî bi gotukoloy an ginkgo biloba, doksên biçûk yên eleutherococcus. Ji bo wan, yek divê doktorek malbata xwe biparêzin, ji ber ku ev tedawî pir çalak e.
Overstrain
Ma hûn ji bo kesekî xemgîn in, hûn ji bo xizmek nexweş be, lênêrin? Hêzên hestiyar ên hestyar e ku di vê yekê de, piştî demek dirêjiya qelsa dirêj, bêheq û şaşê, carinan carinan dibe sedema nexweşiya giran. Û em qet dizanin ku di bedenê me de kîjan wê dê qels be û kîjan sîstemê wê yekem naxwazin, yan jî hevalên wê têk anîne, an jî tehlikê di germê de ava bikin. Çi kiryarê Pevçûn Divê pevçûnek bêkêmasî û bêhêzî bi awayekî vebaweriyê tête kirin: Heke ku ew dibe sedema pirsgirêkên nû, ew ê bibe sedema reaksiyonek cuda û dê "nexweşî mirinê bikujin."
Bi tevgera çalakiya nîştonî ya hişk bû
Ew di nav nerazîbûna zordariyê de em nerazîbûna wî dike. Em ne pir qels ne, wekî nîv-xew, bêaqilî û şaş kirin. Ev rewş ji bo kesên ku bêyî betlaneyê dixebite ye.
Çi bikin
Ew xuya dike ku em gav bimînin û radibin. Bi rastî, em hewceyê enerjiya enerjiyê ji derveyî de: Hêzên hest û germên nû hene. Em di hefteya rojan de li derdora bajêr an xwezayî, li ser lingê, bi bîsîkletê, li ser rêbazên çolê derbas dikin, em du rojan li cîhevanê welêt welatê derkevin.
Ducaniyê
Bawer û zêrîn di pêşiya sibehê de nausea. Gelek caran jinên ducanî ne her tiştî ne, ne tenê qelsiya wan wan tirsa - di sibehê de nikarin ji nav nivînên xwe bistînin.
Çi bikin
Li salnameya xwe binêrin, bi derengiya kirîna mehane li ser dermanxaneyê test û kontrol bikin. Ma gelo ew ne bes e ... ... herdu bikaranîna kondom, û destûra hestûrên hormonî yên hûrgelî, û temenê "ji bo 39" tête parastinê ji sedî dora xwe ji ducaniyê bê dakêşin.
Depression
Derheqê wê, bi lezgîn, dilşeng û nebûna daxwazên me, em pir caran difikirin. Em li tevahiya qelsiya jina xwe li ser rûyê. Hin caran, em û heta doktorên kesane, ew hêsan e ku meriv bi xemgîniyê bi xemgîniyê re banga xwe bêje û bi sifikên ku dişewitîn de diyar dikin. Lê di rastiyê de, depression ne gelemperî ye.
Çi bikin
Doktorên navend ên dîskêşiyê bi vegotinê veguhestin, paşê lê qet nebe, dema ku her tişt din red dike. Ji ber vê yekê her kes nake ku hûn ragihand ku "ew ji zordariyê kêm kiriye." Gotara din jî bixwînin.
Heke ku hûn di qelsiya gelemperî de xemgîn in
Di nava 14 rojan de ew e ku hûn bi qelsiya xwe re bixwe bikin. Heke ji 14 rojan ev çêtir nebin - biçin doktorê malbatê. Heke, di bila bêhêziyê, hîna hîn nîşanên hinek hene hene - hêrs, nausea, serê rûyê, pişk li çerm, fehet, xwarinê - biçin doktor. Referral ji bo testa xwînê ya berfireh, tevlî şekirê. Direction à X-ray of lungs. Rêberiya ultrasound her tiştê ku dikare bibe û kîjan bijîşkek baş e. Şêwirmendên pispor ên pispor - neurologist, endocrinologist, gynecologist, hematologist (doktorî ji bo nexweşiyên xwînê), immunologist (pirsgirêkên bi pirsgirêkên bi parastinê re), pisîkatristek (dermankirinê dike).
Her tiştek ji hêla analîzekirina antibiotic ve dibe - dibe sedema qelsîbûna qelsî, wekî ku di şertên narkotîkê de tête diyar kirin. Dema ku em jiyana jiyan dijîn ku em naxwazin, em dikarin tengahiyê zêde bikin û hergav kêm caran, ji ber ku hemû hêzên beden têne rêber kirin ku em naxwazin.
Syndrome Dermana Gelek
Di CFS ya yekemîn de di sala 1984 de ji aliyê bijîşkek Amerîka Paul Cheney ve hate binçavkirin. Ew gelek caran ji betlaneyê re derman kirin ku li golê hewl kirin û ji bo 200 kesan nexweşiyên ku di bin tengahî de têne vexwendin civaka tendurustî re got. Ji ber vê yekê, nexşandina dermankirina "dermankirina tedbîriya mîhengî" e ku ji bo pirsgirêkên doktor ên tedawî ye. Hin kes bawer dikin ku ew nexweşî ne, lê rewşekek kesek nûvekirî, ku hewceyên bêdeng û tengahî hewce ne. Hinekan dibêjin ku tevahiya çewtiya çalakvanên vîrus e ku di bedenê me de parzîtir dikin, wek nimûne Epstein-Barr virus. Rast, ew nikarin çima çima tenê di kesek kesan de van vîrûsan ji bo berxwedana bêdeng, bêdeng û bi berdewamî bêdengiya tengahî dibe. Hinek din bawer dikin ku tevahiya çewtiya nebalengiya mîneralan e û elementên traceyê ye, ku ji ber karê dijwar e. Bi restên CSA, vitamins, masks û prosedûrên gelemperî jî çêtirîn çêtirîn dide. Lê nexweşî tedawî ne. Tenê rêbazê ku ji rizgariya zindî ya rizgar bike, ji ber karê berê û veguhastina din, hêsantir û hêsan e. Belê, bi vî rengî, laş bi me re nîşanî dide ku em gav bikişînin û jiyanek cuda cuda bikin.
Pîlanên kontrolê
Ew ji ber ku paşiya zîndanê de hemî bi paşê veguhestina hormonalên me veguherîne û rewşeke tundûtûj û bêhtir dibe.
Herin gynecologist herin
Ji min re hestên te bibêjin. Doktor dê ji we re ji bo we jixweberê din re hilbijêre. Preferably - ne girêdayî hormones ne.
Destpêkirina infeksiyonê virus
Organîzma nayê zanîn nizane ku nexweş bibe, an jî ji xwe biparêze parastina virus. Ew mîna celebek ku behsa gelek bernameyên vekirî ne, behsa behs dike: ew bi hêdî û bi xemgîniyê dixebite. Di heman demê de ew hûr diçin û heval û paş veqetin. Vebijêrkan hene: Ji bo xwarinê şewitandî an dişêjin, paşê, ji şewqê, hûn jî nexweş bibin, an baş bibin, û qelsiyek bêkêmasî yan an jî ARD veguherînin, an asteng bikin ku hûn ji we re bigirin. Hûn dikarin li vîtamîn C bibin: daneyên li ser karanîna wê nakokî ne, lê ew ji bo enerjiya enerjiyê dide - hemî zanyar in vê yekê. Dose ji bo hefteyê ji 0.5 heta 1 g e. Nayê zanîn ku çima qelsiya "pêşfeksiyonî ya pêşîn" ji hêla aspirin ve tê veşartin - tenê piştî ku xwarina xwe bigirin, da ku ev germê naxwaze. Derfet heye ku ew ê ne tenê hêza xwe dide, lê jî pêşveçûn pêşveçûnê ya sar an fîle.
Enfeksiyonek virus
Di bedenê de, gelek vîrus hene hene, piranîya hebûna endamên hepesê hene. Ev vîrus di 90% mirovan de têne dîtin. Mirovek ji wan re peywendîdarên mezin çêbibin: Ew bi mebesta xaçê re, ku ji me biparêze, ji ber enfeksiyonên gelekî din. Pergaliya me ya parastinê veqetandin û çalakiyê ya vîrusên "me", û kontrola wan tune. Hin caran sîstema parastina me kêm dike, û piştre vîrabîtant konseya kontrolê ji dest de, çalak dibin, û bibe sedema nexweşiyên nexweşan û sedema nexweşiyan, wekî nimûne, virusa Epstein-Barr dibe sedema sedemên mononucleos, ku sedema xemgîniyek germ an jî bi demek gelemperî dirêj e û " nehêle ". Ji ber ku ji pişkiya pişikê û vertebrae veguherîn, xwînê xwînê bi mêjî dibe sedema asteng kirin. Di vê rewşê de, qelsiya hêla êrîşên bi veguhestinê, zûtirîn ku wek şirketên bêhtir peyman dikin, û bi gelemperî di rewşê sereke de guhertin.
Çi bikin
Neynika xwe nagire û nehêle xwe nekin ku ezmanê stêr bibînin. Hişyariya xwe li ser neurologist ji bo muayeneya vertebrae û qirêjên mêjûyê bigirin. Doktor dê dermankirinê binivîse, û her tişt wê derbas bibin. Testsek xwîna xwe bistînin û nirxên antibodies bi vî rengî vîrûs re binirxînin. Bi çalakiya wê, antibodies di xwînê de pir pir be. Ew hewce ye ku ji bo muayeneyên muayenolojiyê pêk bînin û bibînin ku kîjan girêdanê ya ewlehiyê tête. Paşê doktora dermankirinê tedawî dike ku sîstemê kontrola parastinê li ser vîrûsê bistînin û rêjeya virusê di xwînê de kêm bike. Ew gelekî girîng e ku diyar bikin ku çima sîstema parastinê nehiştiye - tundûtûjiya zextî hemî sûcdar, an an nexweşek xemgîn, û ji sedemê veqetîne.
Anemia
Ev navê nimûne ji bo nexweşiyên ku xwînê oxygenê kêm dike. Anemia gelek caran bi kêmasîbûna zêr û vitamin B12 ve girêdayî ye. Heke em xwedî heb hebe ne, hingê hemoglobin ji qalîteya neqf e ye ku nikarin oxygenê bigirin. Ji kêmbûna neftê, jinên ku têne ditirsin, xwarinê pir zehf zehmet dikin. Hêzbûna kêmbûna vitamin B12 di vexwarên hişk de pêk tê - vitamin B12, ku ji bo hemoglobîn têkoşîna pêwîst e, hewceyê xwarinê, xwarin, şîr û hêk. Pirsgirêkkirina vê yekê gelek caran anemia dibe. Têkiliya dravaniyê ya di pora digestive ya vîtamîn Bi2 û hesin - reaksîyonek taybet a hin kesan tengahiyê dirêj. Hin di xwîna zêrîn de, hinekî vîtamin B12 ne bes e? Xwarinê, bi taybetî û bex û turkey, liver, pîr û hêk. Û li ser "apple ji apple" ji bîr nekin: Di nav avê de Vîdeîn B12 tune ye, û rûnê di çarçoveyê de ye ku ji hêla bi bedena vexwarinê ve digire. Çimkî ji bo zêdekirina zêdekirina hemoglobînê pitikê û tevlîheviyê, ji ber ku ew taybetî ji bo xwînê yên xwînê bi taybetî ve zêde kirin. Heke hûn vexwariyek hişk in, xwenîşandanên zû û xwarinên xwarina bi vîtamîn B û rûnê vejen in. Vitamin B12 tea and kefir fungus hilberîne. Ji ber vê yekê, ji wan vexwarinê ji bo herkesî gelekî girîng e, û bi taybetî ji bo kesên ku ji xwîna xwînê re xirabtir dibe.
Karûbarên tîrmehê (hypotyroidîzm)
Glandiya tîrmehê berpirsiyariya rêjeya metabolê ye, û kêmbûna çalakiya wê dibe sedema rastiya ku hemû pêvajoyên metabolîk, herweha wekî ramanê, digestion, paqijbûnê - hêdî hêdî. Hêza hîmotêyûmîzmê di hûrgelan de ye ku bi giran û kêmbûna bîhnfirehiya mûzîkî ne.
Çi bikin
Herin bijîşk-endocrinolog-ê. Ew ê ceribandinek tehlîm dike û jê re bêje ku çi çi vexwe.
Mîabetî
Pir caran, qelsiya giran e ku nîşanek yekemîn e ku diabetê de ye. Di diabetes mellitus, glucose, çavkaniya sereke ya enerjiyê, ne di hucreyan de nehêle û di xwîna xwîn de. Li ser vê yekê wekî sedemek kêmasiyê, hûn dikarin li ser ramana ku eger yek ji bavê we ji vê nexweşiyê re nebe.
Çi bikin
Heke ku we fikirîne, zû şekir, şîrîn û xwarinê spî bixwin. Û diçin xwînê ji bo şekirê xwîna dirûnê - li sibê li ser germê vala.
Tebûl
Gengaziya wê piçûk e, lê dîsa jî, divê ew nebîr kirin. Ew bi hêsantir, berdewam û xwarinê otomatîk e, bi bi hestek "zordariyê" di nav gûra, û avê de hûrgiliyek hûrgilî ne girêdayî ye. Derhênerê doktorê malbatê ji bo x-rayê laşan bistînin. Coffee and contrast in a shower, klasîk a genê ye. Zebûr-nû, bandor û bi tevahî bêguman bêguman-çayê kesk, ji êvarê veşartî, xurt, tarî, sar, bi mintek nû. Pişkek perçeyek lemonê bikeve û vexwarinê, bêyî ku ji nav nivînan ve vedike. Caffeine ji çayê kesk, mint, û acizên organîk ji ji lemon veşartin û zextê zû û demdemî normal bikin.