Girtîgeha Zen-Buddhist Thich Nyat Han bawer dike: "Jiyan tenê di demê de pêk tê. Ger em vê demê winda bibin, em jiyana xwe winda bikin. " Psychologist Greg McKeon bi wî re biqewime. Di pirtûka "Essentialism" (ji nîjneya latînî - ew dibêje) wateya ku "wateya heyî de" ye û ew çima hewce ye.
"Niha çi ye?": Li nêzîkî Larry Gelwicks
Larry Gelwicks ji bo sî pênc salan ji bo kampa bilind ya Highland High School Rugby bû. Di vê demê de, xwendekarên wî di 350 lîstikan de serkeftî bûn, û tenê 9 caran winda kirin. Çi veşartina vê serkeftî ya dizane? Gelwix ku lîstikên ku bi tevahî dijîn de hîn dikirin û bi temamî pir girîng li ser vê yekê pir girîng e, lê ne li ser lîstika pêşîn an rûniştina pêşîn ya pêşeroj.
Ew pevçûnek an tecrûbeya borî ya ku di hefteyekê de pêk nabe girîng e. Di vê fikrênan de, tune nîne, û Larry herdem bi vî awayî fêm kir. Herweha, vê nêzîkî lîstikvanên hêzên ku tenê tenê di derbarê lîstikên xwe de difikirin, ne li lîstikên dijminan. Ev yek ji bo çalakiyên komîteya tîmên mezin û tedbîrên herî zêde li ser taktîkên xwe dike.
Ramanên îdeolojî
Ma ev hemû çawa dikarin bi jiyanê re bêne kirin? Vebijêrin, ka ku hûn hewce ne ku hûn di nav xemgîniya çermên çermê de bibînin? Roja rojê roja şopandina di bûyerên xirab ên xirab ên berê de? An jî dibe ku hûn bi xwe tengahî dikin, difikirin ku çi tiştê din? Ji bo demeke dirêj hûn li ser tiştên ku tu guhartin nebêjin, û hewce nekin ku li ser tiştên ku hûn di bin kontrola we de binêrin.
Piranîya, hûn, wek pir kesan, berdewamî bazirganiya pêşeroj û hevdîtinan amade dikin, her çiqas wê ji bo ku hûn di niha de bimînin baştirîn. Em bi gelemperî zordariyê bi lezgîn e ku ji ber ku em herdem xeletiyên berê yên bîr dikin an jî li ser tiştên ku ji wan re nehatiye bihîstin, bîr bînin. Ew bi awayekî me veşartî dike, ji me re kar dike û jiyanek kêfxweş dike. Ji vî awayî, her tişt ji nav serê te bavêje.
Ji Yewnaniyên kevnar hîn bibin
Hêzên kevnar ên kevneşopan ji hêla du navan ve hatine danîn: chronos û kairos. Xwedê Kronos ji wan re kal û pîr-hûrkirî bû, navê wî cihekî kronîkî, biryara kronolojî. Û ji vê rojê re, em di dema veguhê de difikirin.
Vê wateya peyva "kairos" e ku zehmet e ku kesek nûjen bike. Ev demek rast e, demek yek kêfxweş e. Heke kronos hejmar e, hingê kairos kalîteyê ye. Heke hûn hewce bike ku di demê de temamî de, hûn ê bikaribin kairos bikin. Tenê vê demê, di hestek pratîkî de girîng e, ji ber ku tu tiştek berê veguherî nabe, û paşeroja wê çêtir be heke hûn dest bi berdewamî li ser xwe xemgîn bikin. Tenê vir û niha jî hûn dikarin tiştek tiştek baş bikin bikin.
Ji gotinên yekemîn
Gava ku, xwarinê xwe bi xwarinê xwarinê, psîkologist Greg McKeon kairos hest dikirin. Li vir e ku ew çawa hestên xwe bêje: "Bi gelemperî bi şevê re em ê di derbarê bûyerên sibehê de an ji êvarê de planên plankirinê pir ji wan dipirsin. Di vê demê de Anna, ezmûnek pêşniyaz kir: meriv tenê li ser vê yekê. Ji dakêşên sibê vekişînin, ne guman nakin ku zarok wê bi karate re bibin, ne naxwazin ka kîjan xwarinê bixwin.
Lê belê, divê em bi hêdî û hêdî bixwe bixwin, bi temamî veguherîn. Min piştgiriya xwe piştgirî kir. Gava ku ez nefret kir ku ew yekem hilda çêkir, tiştek çêbû. Min şaşiya xwe hest dikim. Piştre min min bêhêzî xuya kir ku ew hêdî hêdî dikir. Nişkêve ev xuya dikim ku wextê xwe xwe hêdî zûtir dibe. Bi gelemperî ez di yek cihekî de, û hişê min di pênc din de ye, lê niha ez hest dikim ku hişê min û bedena min bi temamî bû.
Ev bandor di dema duşemê de, gava ku min guhertineke din dîtiye. Ez ji hêla fikrên cûrbecûr bûm bûm, û ez dikarim bi xebata xwe re hişk dikim. Ez di çareseriya pirsgirêkên heyî de ez şaş û temam bûm. Ji bilî, wek demjimêr, dê ji bo enerjiya derûnî ya ku gelek karkerên pêşbaziyê vekin, parve bike, ez di vê demê de rêve kir. Ew hêsanî karê hêsanî ne, lê min dest pê kir ji vê yekê. Di vê rewşê de, çi ji bo hişê xwe baş e ji bo ji bo qenc e. "
Çiqas li ser bingeha xwe bisekinin
Ma hûn difikirin ku hûn li ser carekê hezar hezar tiştan têne çêkirin? Ma hûn dixwazin bi kovara bi kovara xwe re binêrin, pirtûkek bixwînin, projeyek amade bikin, emails bersiv bikin? Hê van rewşan ji bo baldariya we şer dikin? Wekî zû ku hûn tengahiyê bikişînin, bisekinin. Bêdengek kûr bibin. Ger hewce bike ku di vê demê de pir girîng e ku ne, û ne di hefteyeke an du çend saetan de. Ji bo vê hemî rewşan li ser kaxezê binivîsin. Ji bo ku hewce ne hewce ye ku ji niha re xaç bikin azad bike.
Piştre dozên ku hûn difikirin, dê paşê lîst bikin. Baweriya ku hûn dixwazin ji dawiya rojê re bigirin, hemî fikrên xwe binivîsin. Ji ber vê yekê hûn ê serê xwe ji ramana paşerojê xilas bike û ditirsin ku tiştek ji bîr kirin. Hûn du lîstan hene, niha ji her yek ji wan re mijarên pêşîn re bêjin. Û yekser lîsteya yekemîn pêşveçûnê, bi xalalek bi destûra herî girîng re destnîşan bikin, dema ku hûn di vê demê de dikin. Hûn ê neyê zanîn ku hûn bi tevahî karsazî, bêyî şaş kirin û tengulên nefret dikin.
Têketinê
Gelek me, di rojên ku ji kar ve vegerin, fikrên xwe di navendî de, berdewam dikin ku li ser projeyên cûda û difikirin ku pirsgirêkên xebat bikin. Hêza xwe bikin ku di dawiya rojê de bimînin. Çavên xwe bigirin, guhdarîbûna kûr û dilşahiyê xwe bibihîzin. Biceribînin ka çawa her tengahiyê ji we re bizivin, pirsgirêkên ku nerazîbûn û karên xwe neçin. Wan li karkerê derkeve, û wan nekin malê. Piştî vê yekê, malbata we balê xwe nerazîbûn û temamî temam dike.
Ji bo ku hûn bisekinîna kairos bibînin, bîr bînin bîra xwe ku hûn ji wan re bûne, fêr bibin ku di vê demê de di vê rewşê de deyn bikin. Ev ê ji we re ne tenê bêtir balkêş û serketî dike, lê belê pir jî kêfxweş e.
Bi awayê, tenê 3 roj pêşkêşî weşanerê e - 50% dûr li ser pirtûka xwe bi pêşveçûn.
16, 17 û 18ê hezîrana 2015 - hemû pirtûka elektronîk li ser xweşvekirina malê ya weşanê "Mann, Ivanov û Ferber" li ser nirxê NACHNI bi nîvê bihayê firotin . Agahî li ser malpera malê ya weşan.
Girtîgeha Zen-Buddhist Thich Nyat Han bawer dike: "Jiyan tenê di demê de pêk tê. Ger em vê demê winda bibin, em jiyana xwe winda bikin. " Psychologist Greg McKeon bi wî re biqewime. Di pirtûka "Essentialism" (ji nîjneya latînî - ew dibêje) wateya ku "wateya heyî de" ye û ew çima hewce ye.
"Niha çi ye?": Li nêzîkî Larry Gelwicks
Larry Gelwicks ji bo sî pênc salan ji bo kampa bilind ya Highland High School Rugby bû. Di vê demê de, xwendekarên wî di 350 lîstikan de serkeftî bûn, û tenê 9 caran winda kirin. Çi veşartina vê serkeftî ya dizane? Gelwix ku lîstikên ku bi tevahî dijîn de hîn dikirin û bi temamî pir girîng li ser vê yekê pir girîng e, lê ne li ser lîstika pêşîn an rûniştina pêşîn ya pêşeroj.
Ew pevçûnek an tecrûbeya borî ya ku di hefteyekê de pêk nabe girîng e. Di vê fikrênan de, tune nîne, û Larry herdem bi vî awayî fêm kir. Herweha, vê nêzîkî lîstikvanên hêzên ku tenê tenê di derbarê lîstikên xwe de difikirin, ne li lîstikên dijminan. Ev yek ji bo çalakiyên komîteya tîmên mezin û tedbîrên herî zêde li ser taktîkên xwe dike.
Ramanên îdeolojî
Ma ev hemû çawa dikarin bi jiyanê re bêne kirin? Vebijêrin, ka ku hûn hewce ne ku hûn di nav xemgîniya çermên çermê de bibînin? Roja rojê roja şopandina di bûyerên xirab ên xirab ên berê de? An jî dibe ku hûn bi xwe tengahî dikin, difikirin ku çi tiştê din? Ji bo demeke dirêj hûn li ser tiştên ku tu guhartin nebêjin, û hewce nekin ku li ser tiştên ku hûn di bin kontrola we de binêrin.
Piranîya, hûn, wek pir kesan, berdewamî bazirganiya pêşeroj û hevdîtinan amade dikin, her çiqas wê ji bo ku hûn di niha de bimînin baştirîn. Em bi gelemperî zordariyê bi lezgîn e ku ji ber ku em herdem xeletiyên berê yên bîr dikin an jî li ser tiştên ku ji wan re nehatiye bihîstin, bîr bînin. Ew bi awayekî me veşartî dike, ji me re kar dike û jiyanek kêfxweş dike. Ji vî awayî, her tişt ji nav serê te bavêje.
Ji Yewnaniyên kevnar hîn bibin
Hêzên kevnar ên kevneşopan ji hêla du navan ve hatine danîn: chronos û kairos. Xwedê Kronos ji wan re kal û pîr-hûrkirî bû, navê wî cihekî kronîkî, biryara kronolojî. Û ji vê rojê re, em di dema veguhê de difikirin.
Vê wateya peyva "kairos" e ku zehmet e ku kesek nûjen bike. Ev demek rast e, demek yek kêfxweş e. Heke kronos hejmar e, hingê kairos kalîteyê ye. Heke hûn hewce bike ku di demê de temamî de, hûn ê bikaribin kairos bikin. Tenê vê demê, di hestek pratîkî de girîng e, ji ber ku tu tiştek berê veguherî nabe, û paşeroja wê çêtir be heke hûn dest bi berdewamî li ser xwe xemgîn bikin. Tenê vir û niha jî hûn dikarin tiştek tiştek baş bikin bikin.
Ji gotinên yekemîn
Gava ku, xwarinê xwe bi xwarinê xwarinê, psîkologist Greg McKeon kairos hest dikirin. Li vir e ku ew çawa hestên xwe bêje: "Bi gelemperî bi şevê re em ê di derbarê bûyerên sibehê de an ji êvarê de planên plankirinê pir ji wan dipirsin. Di vê demê de Anna, ezmûnek pêşniyaz kir: meriv tenê li ser vê yekê. Ji dakêşên sibê vekişînin, ne guman nakin ku zarok wê bi karate re bibin, ne naxwazin ka kîjan xwarinê bixwin.
Lê belê, divê em bi hêdî û hêdî bixwe bixwin, bi temamî veguherîn. Min piştgiriya xwe piştgirî kir. Gava ku ez nefret kir ku ew yekem hilda çêkir, tiştek çêbû. Min şaşiya xwe hest dikim. Piştre min min bêhêzî xuya kir ku ew hêdî hêdî dikir. Nişkêve ev xuya dikim ku wextê xwe xwe hêdî zûtir dibe. Bi gelemperî ez di yek cihekî de, û hişê min di pênc din de ye, lê niha ez hest dikim ku hişê min û bedena min bi temamî bû.
Ev bandor di dema duşemê de, gava ku min guhertineke din dîtiye. Ez ji hêla fikrên cûrbecûr bûm bûm, û ez dikarim bi xebata xwe re hişk dikim. Ez di çareseriya pirsgirêkên heyî de ez şaş û temam bûm. Ji bilî, wek demjimêr, dê ji bo enerjiya derûnî ya ku gelek karkerên pêşbaziyê vekin, parve bike, ez di vê demê de rêve kir. Ew hêsanî karê hêsanî ne, lê min dest pê kir ji vê yekê. Di vê rewşê de, çi ji bo hişê xwe baş e ji bo ji bo qenc e. "
Çiqas li ser bingeha xwe bisekinin
Ma hûn difikirin ku hûn li ser carekê hezar hezar tiştan têne çêkirin? Ma hûn dixwazin bi kovara bi kovara xwe re binêrin, pirtûkek bixwînin, projeyek amade bikin, emails bersiv bikin? Hê van rewşan ji bo baldariya we şer dikin? Wekî zû ku hûn tengahiyê bikişînin, bisekinin. Bêdengek kûr bibin. Ger hewce bike ku di vê demê de pir girîng e ku ne, û ne di hefteyeke an du çend saetan de. Ji bo vê hemî rewşan li ser kaxezê binivîsin. Ji bo ku hewce ne hewce ye ku ji niha re xaç bikin azad bike.
Piştre dozên ku hûn difikirin, dê paşê lîst bikin. Baweriya ku hûn dixwazin ji dawiya rojê re bigirin, hemî fikrên xwe binivîsin. Ji ber vê yekê hûn ê serê xwe ji ramana paşerojê xilas bike û ditirsin ku tiştek ji bîr kirin. Hûn du lîstan hene, niha ji her yek ji wan re mijarên pêşîn re bêjin. Û yekser lîsteya yekemîn pêşveçûnê, bi xalalek bi destûra herî girîng re destnîşan bikin, dema ku hûn di vê demê de dikin. Hûn ê neyê zanîn ku hûn bi tevahî karsazî, bêyî şaş kirin û tengulên nefret dikin.
Têketinê
Gelek me, di rojên ku ji kar ve vegerin, fikrên xwe di navendî de, berdewam dikin ku li ser projeyên cûda û difikirin ku pirsgirêkên xebat bikin. Hêza xwe bikin ku di dawiya rojê de bimînin. Çavên xwe bigirin, guhdarîbûna kûr û dilşahiyê xwe bibihîzin. Biceribînin ka çawa her tengahiyê ji we re bizivin, pirsgirêkên ku nerazîbûn û karên xwe neçin. Wan li karkerê derkeve, û wan nekin malê. Piştî vê yekê, malbata we balê xwe nerazîbûn û temamî temam dike.
Ji bo ku hûn bisekinîna kairos bibînin, bîr bînin bîra xwe ku hûn ji wan re bûne, fêr bibin ku di vê demê de di vê rewşê de deyn bikin. Ev ê ji we re ne tenê bêtir balkêş û serketî dike, lê belê pir jî kêfxweş e.
Bi awayê, tenê 3 roj pêşkêşî weşanerê e - 50% dûr li ser pirtûka xwe bi pêşveçûn.
16, 17 û 18ê hezîrana 2015 - hemû pirtûka elektronîk li ser xweşvekirina malê ya weşanê "Mann, Ivanov û Ferber" li ser nirxê NACHNI bi nîvê bihayê firotin . Agahî li ser malpera malê ya weşan.