Germek xweyek, kêmek kêmtir, bedenek hişk xewnek ji keçik e. Û riya ku xewnek cuda ye. Di dema ku festîvala lîstikên demjimêr xebatên algorithm di pêşiya mirî de, û festîvên xwarinê li ser rezberkaran dikişînin - rêbazek hêsan ji bo rêbazên hêsantir digerin. Û, ecêb xweş e, ew dibînin. Ev tecrûbeyên sê ronahiyê dê alîkarî ku we we giran bike alîkarî: tenê hewceya yekserparêziyê ye. Pergala tedawî ya rojane li germê betal bike, hûn zûtirîn laşek lûksît bibînin.
"Vacuum". Rast bistînin, rahênerên xwe bikişînin, paşnavê xwe binivîsînin. Lingên xwe di çarçoveya kulên xwe de belav bikin, destên xwe li hûrên xwe bişînin. Dest bi rêbazek bi sêvê vebêjin: Bi kişandineke kûr di gavê de, li ser tehsîlkirinê - vekişîne. Bi hewce bikin û bi baldarî xebatkaran bikin, pisîkên çapemeniyê hilweşînin. Ev "vacuum" ji bo ku hûn bi pergala circulatory ve bi oxygenê ve girêdayî bikin, veguhestina enerjiyê û enerjiyê bigirin.
"Vala vala". Pevçûnên çalakiyên di heman karanîna pêşîn de ew e ku hûn hewce ne ku hûn rêjeya pêhnxweşiyê biguherînin. Di şûna bêhnavkirin û hilweşînê de, hinek piçûkan digel pauses, derengî bi sehnkirin û têşkêşiya çalak aktîv bikin. "Vala intermittent" rexşebûnên çapemeniyê di rûmeta, lê rejîma hêzdar de. Bêguman kêfxweş: normalîzasyona pergala digestive.
"Bi pêhnê xwe digire." Li ser çarçoveya çarçoveyê, lingên li ser hipsê dest pê bikin. Bêguman, gavê dorpêç bikin û di vê helwestê de, hêdî hêdî digotin, bêdeng. Bêhêleya hewayê û bêdengiyê, bi veguhestina destûra destpêkê ye. Vebijêrk girîng e ku ji bo pispor û rastiyê bikin, xebata karûbarên masûlan.