Bi germê, hûn naxwazin ku xwarinên pêşîn ên pêşî yên xwarinê bixwin, da ku ji bo codê culinary codê bi rastî hûn ji we re hêvî bikin! Di yek de xizmetê, şewqê tenê tenê 170 calories hene, û xweya xwê bi xemgîniyê û aramiyeke bêhempa ye.
Ji bo şevê bi bîhnxweşiya bîhnxweş amade amade bikin, ji bo ji bo xizmetên çar çarçoveyê amadekirî, hûn ê hewceyê hilberên jêrîn hewce ne.
- 400 gramên potatîkê
- 100 gramên golê
- erdê spî
- yek serî
- pod a sorê sor yê sor
- 1.5 lîreyên birçika darûyê
- qulikê çepê
- 400 gramên pelên cod
- 50 gramên parsley
- 2 çermên şerabê spî
- xwê
Em ê çawa ji avê codê bixwin. Peyvên kuçê heya nîvê vexwarinê û avêtin avê rengê avêtina avê avêtin. Roya avê bi avê sar vekin û bihêle bila. Em dizî û qirikê veşartin, kubên mezin ên qut kirin. Kifşê sor bikuje, rezber ji wê re vebikin û wê dişibînin. Pîran paqij kirin û kurtkirî têne kirin.
Di rûnê zêrîn de zeytê zeytê bikî, pişk û şêrîn li ser wê bişînin. Hêzên 5-7 deqeyan bisekînin. Ji bo pênc deqên berbehî, cilên cûrên cûr veşartin. Hilberên birçîbûnê hilweşînin, panê bi bişkoka xwe veşartin û ji bo avêtinê bike.
Em pelên codê bişewitînin û çend parçe. Me ji masî hilda birçîbûnê de belav kir, ji bo deh deqeyan ji bo agir biçûk bixwin. Roja xwarinê, guhê vexwarinê guhê xwe û pênc deqîqeyan ji bo din vekin. Em ji sivik ji kulikan veşartin, bi parsleyê veşartin. Di amadekirina amadekirinê de: nêzîkî çil salan. Di yek xizmetê de tenê 170 calories.