Ji dorpêkek zanistî, obesity di tevlî bedenê dezêde zindî ye. Ger giraniya bedenê ji 25% fat, û keçan - ji 32% ji berî ye, ev yek e ku ji bo ku çawa bi çawa meydana zarokbûnê re biaxivin, dipeyive. Pir caran, obesitya zarokbûnê, bi binpêkirina tîrêj / zêdebûna rêjeya vekirî ye, ku ji hêla giranahiya bedenê ya 20% ve bêtir e. Indeksa herî rastîn ya zêdeyî giraniya dûrbûna çermên çerm e.
Pirsgirêka hûrgelan
Bêguman, ne zarokên zarokên ku bi dawî dibe zarok e, û ne zarokên ku bi obesityê temenê. Lêbelê ku ewqasiya ku di destpêka zarokbûnê de hate dîtin, dê her kes bi tevahiya jiyana xwe re, hîn jî heye. Ji ber vê yekê, têkoşîna zarokbûnê ya pêşveçûnê pêwîst e ku di destpêka destpêka wê de, divê ji ber ku tevahî zarokê zarok hene. Herweha, ku hebek dikare zêde dibe, dikare dibe ku dibe sedema zêdebûna zarokê 2, şertê 2 ê diyabetî, rîska zêdebûna nexweşî ya dilonaryê, zexta li ser heval zêde bike û her weha dewleta psîkolojîk jî bandor dike.
Causes of obesity childhood
Sedemên obesiyatîfa zarokbûnê pir pir zêde in. Ya herî girîng ji wan re neheqiyê ya hilberîneriya enerjiyê (kîreyên ku ji xwarinê tête kirin) û wasted (calories ku encamên metabolîzmê û çalakiya fîzîkî bingehîn) ji aliyê bedena xwe ve tê şewitandin. Zarokan ji ber sedemên fîzîkî, fizîkî û fikrên xwarina xwarinê ji hêla zarokbûnê re zarok dibin. Bi awayê, mîrasî li ser rola pir girîng dike.
Tenduristiya zarokê zarokbûnê
Pêdivî ye ku hewce bike ku pirsgirêka ku bi zûtirîn zûtirîn pêdivî ye ku pirsgirêka zêde zêde giran. Ji ber vê yekê ev rast e ku fikrên fîzîkî û nuturî ya ji hêla mezinan re hêsan bi hêsanî tête kirin. Di dermanan de, 3 formên tedbîrên zarokan ên hejmar hene:
- Zarok li ser xwarinek hişk nekin, ji ber ku di heman demê de bedenê çêtir dibe ku ew ê biçûk bibe;
- Ew hewce ye ku çalakiya fîzîkî tenê ne tenê li zarokê, lê li ser tevahiya malbata;
- Baweriya berbi şer bi armancî têkoşînê ye, sedemên ku ji bo ramanên wê ve tête kirin.
Pêşniyarên ji bo dêûbavan di şer de motîv
- Ku hûn di xwarinê xwarinên xwarinê de xurt bikin û ji bo xwarina fêk û vexwaran zêde bike;
- vexwarinên şêrîn ên karûbarê bi şîrkek kêm-fat, pisîk û zarokê we zêde bike;
- Ji naveroka xwarinê ku bi naveroka zincî û zêrînek bilind heye;
- Wekî ku gengaz e ku, xwarina xwarinê bide xwarina, ku ew gengaz bibe an zûtir bixwin;
- xwarinên di piçûkên piçûk de bidin;
- Konseya kontrola ku her dem herdem biştî heye û xwarinê bi xwarinê veguhestin;
- zarokek ji xwarinê xwarinê qedexe dike;
- xwarinê ji bo hûrgelê divê xelata an xelatê be;
- Zaroka xwe ji bo lîstikkirina golê, zivistana çepê, şewitandin an pisporê hez bikin;
- hewl bikin ku jiyana xwe ya xemgîniyê ya zarokê sînor bikin;
- bêhtir caran gelek xetera rêxistinan dikin, zarok li ser voyage binivîsin;
- zarok di nav jiyana xwe de tevlî bibin;
- Zarokê xwe wek mînakek jiyanek tendurustî bide.
Ji kerema xwe ji bo pêkanîna van pêşniyaran, hûn ê zarokê bi rengek fizîkî re çêbikin.
Çalakiya fizîkî
Di nav tiştên din de, divê hewceyê bi bi giraniya zarokan re bi alîkariya alîkariya perwerdehiyê têkoşîn bikin. Ew bixweberî çolê baş dike, pêdiviya enerjiyê zêde dibe û hûrgelan biparêzin. Li gorî şahidiya obesitya zarokbûnê, perwerdehiyê, perwerdehiya xwarinê bi hevkariyê re encam dide. Divê wisa perwerdehiya hefteyê sê caran bêne kirin.
Nutrition û Diet
Rastkirina û kêmkirina dermankirina kulpî dikare bibe sedema xurtkirin û pêşveçûna zaroka zarokê, û herweha wekî têgihiştina "nermal". Ji bo kêmkirina giraniya zarokê zarokê, divê hûn xwarinê hevpeymaniya bi sînorên navendî yên nermalayî bikar bînin.
Parastina obesity di zarokan de
Girêdayî dêûbavkirin. Dema ku dê tije dimeşîn û dê bizanin. Pêdivî ye ku divê bi destpêkirina xwarinên xurt di nav xwarinê de lez bikin. Divê dêûbavan divê çavdêriya xwarinê ya çavdêriya kontrol bikin û bikaranîna zaroka zarokan ya xwarinê sînor bikin.