Têkiliya di nav koma xwînê û xwarinê de ne temam e, lê ew e. Koma xwîna mirovî yek ji beşên biyolojîk ên taybetmendiyên giştî yên laşê ye. Bi qanûnên xwezayî bigire, xweya xwînê ji ber ku nîşanî merivek nayê guhertin. "Ev kalên me yên kevn e ku li ser parvekirina bêdengiya herheyî hate îmze kirin" (Peter D. Adamo). Koma koma xwînê imprint genetîkek eşkere ye, nîşan dide mîrasiyê û alîkarî ku parastin û tendurustiyê dike. Bi grûpa xwînê ku pêvajoya pêşveçûnê ya kesek diyar dike, pêwîstiyên diranan mirov girêdayî girêdayî ye. Di xweya xweya xweyê de, wekheviya bi xwîna xwîna we, restorekirina genetîkî ya genetîkî ya xwezayî, gelek millennia berê damezirandin. Reaksiyonên biyokhemîk di nav xwîna xwînê û xwarinê xwarinê, xwezayî ye ku beşek mîrasiya genetîk e, pergalên însan û sîstemên digestî dide ku hilberên pêşdestî bi hilberên bavê wan bi heman xwînê re bi kar tîne. Heke her kesî "rêber" tê peyda kirin, ew e ku xwezayî ya biyolojî, carinan carinan di asta bêdengî de, carî wê bibe girîngiya wî ya tenduristiyê. Hilbijartina xwarinê ji bo her yek ji hezaran salan ve hatî çêkirin.
Sî sal salî lêkolînek ji aliyê doktorên amerîkî ve ji aliyê Peter D. Adamo ve tête destnîşan kir ku di navbera sîstemên xwîna xwînê de û sîstemên digestivek heye. Her tişt jî bi pêvajoya pêşveçûnê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê, xwarin divê bi van koman re, ji ber laşê mirov ji bo cureya xwarinê veguherîne, ku bi hêla bi têkiliya komên wê ve tê vekirî ye.
Koma 1x (0) herî kevn û herî gelemper e. Kesên vê grûpê "hunters", bi hêz, xwebawer bûne. Ev "xwarin-xwarin" bi pergala dîzolojî ya bi hêsanîya destestîk, sîstemek ewlehî ya çalak a çalak, lê belê adaptasyona xirab bi navnîşên nermalayî. Divê pêvajoyên pêvajoyên metaboliyê hewce ne. Ji bo çalakiya fizîkî ji wan re rêbazek bandorek e ku zordariyê bistîne. Di bingeha xwarinê pêşniyazkirin D. Adamo, ji bo gelên vê komê bikar anîna xwarinê tarî (xwarin, lamb), mizgeft, masî bi qedexekirina berhemên dairy, hêk û rezaran ve tê bikaranîn. Wan xwarinê ji xweya xwînê - ji ber hilberîna çandiniyê û dewlemendên ku piştî çêkirina xwîna xwînê derbas bû. Nexweşên ku bi taybetî ji xwediyê grûpê xwînê xweya 1-ê, - tevlîhev, hevgirtî, hîmotêyomîzmê, nexweşiyên xwîn.
Dîtina xwînê ya II (A) bi sazkirina civakên çandiniyê re girêdayî ye. Gelên vê grûpê fikir, hestyar û dilxwaz in. Ew bi piranî vegerekan in, yên ku pergala hestyar a hest û sîstema parastinê berbiçav e. Ew baş e ku guhartina di hawirdora hawirdora û mercên nutûnî de biguherînin. Ya yekem, meditation (xweseriya xweseriyê) alîkarî ji bo tehlîdanê dike. Di xwarinê de, divê hewceyê xwarinê sînor bikin, ji ber ku organîzasyona "hunters", ku xweya zûtirîn "çandin", di "cotyar" de, bi awayek fatê ve tê guhertin, ku bi cureya gişta gazê ya gastricî (bilindkirî) ve girêdayî ye. Xwarina xwarinê xirabtir xiste. Pêdivî ye ku ji xwarina gînê hilweşîne, xwînê radibin. Berhemên xwezayî yên ku di naveroka fatê de, herweha sebên, petrolê û rezberên kêrhatî hene. Zêdetir baş jî tovên kemîn, sunflower, walnuts. Pêşveçûnên pêvajoya metabolîk alîkarî seafood, liver, cebbage. Nexweşên zordest, dil, anemia, liver û gall a tîrêj, diabetes mellitus.
Niştecîhên mezin ên sêyemîn (B) yên xwînê "namad" bûn, ku jiyana wan bi tevgerên pirfireh ên bi avhewa zehmettir ve girêdayî bûn. Ev mirovên hûrgelî, aram e ku bi pergala parastinê aktîv, paqijek pir baş, ku hûn destnîşan dikin ku hûn rêjeya xwarinên xwarinê belav bikin, tevlî. şîrê Karê xebatkar ji bo parastina stresê dike. Ji bo pêşdegirtina giraniya we, divê hûn kûçik, manturê sînor bikin. "Nomads" re nerazîbûnek zelal dikin, ji ber hilberên xwarinê ji genim û tevahiya darê xwarin. Nexweşên xweser ên otimmune, diyabetes mellitus.
Gava xwîna xwînê (AV) herî biçûk e, ew ji hezar sal berê berê ji berhevkirina komên din ên din kêm bû. Kesên ku bi vî rengî xweya vê xweser a digestive digestî û pergalek parastinê ye. Bi awayekî herî herî çêtirînbûna viability aktîf e ku çalakiya rewşenbîrî bi hêsantir bi hêsantir a fizîkî pêk tê. Ji bo pêvajoyên metabolîk çalak bike, ew hewce ye ku ji berhemên masê sînor bikin, ew bi vebaweran ("goştê xwarinê li sûkên veşartin"), seafood (bêyî qutandin, darê û bîhnxweş).
Ji ber vê yekê, dema ku regimenkirina diyarkirina xwarinê, xwarinê divê hûn taybetmendiyên kesane yên laş be, li ser laş be. û xwîna xwînê. Scientists, pêwendiya di navbera xwezayî û xweyên xwînê de lêpirsîn, bandora gelek hilberên xwarinê li ser asta hemoglobin di lêkolîn de mirov. Ew xuya kir ku ji xwarinên nêvekirî yên nermalên ku di hinek hûrgelên xwîna xwînê de ji ber protein agglutinogens di xwarinê de (lectins-phytohemoagglutinins) ve hatin dîtin. Bi taybetmendiyên wan, hejmarek lectên xwarinê pir nêzîk in ku ji komên xwîna xwînê ve girêdayî ye, ku ji bo kesên din ji wan re dijminek "neheqî" dijîn. Ji bo nimûne, şîrê B-mîna lectîn hene, û eger ew bi "stewer" ji grûbê xwînê ya II tê bikaranîn, paşê wê dest bi pêvajoya agagutbûnê dest pê dike ku ev hilberê red bike. Ya herî bêkêmahî, ji bo ku ev bendên hucreyê encam dibe, dibe sedema zexta gastrointestinal.
Pergala parastina me ji lectîn-fytohemoagglutinins diparêze: 95% ji wan re ji cesedê digotin, lê herî kêm 5% di xwînê de, ku bandora xweya hilweşîn li ser hucreyên xwînê, pir caran diçe anemî. Heke hejmarek lectîn jî tehdît dike ku hejmareke mezin a hucreyên mezin dikin, bi taybetî jî eger komê xwîna "xirab" xwar dike. Ji ber vê yekê wateya ku pêşniyarên li ser barkirina hilberên berhemên ku girêdayî hin xwîna hin xwînê ye. Lectins (bi taybetî bi lectinsên cereal (gewrê) - gluten) metabolîzmê yên însulînê bêdeng dike, bi karanîna bandorkirina enerjiya enerjiyê, çolî, hûrgelan bibe. Ji ber ku tewra mucosa ya mûçeyên piçûk ên biçûk, stûstên nermalavî, ne kêmbûna daristan, winda giran, anemia pêk tê. Sîlîteyên bandorên neyînî yên lectins e ku bi tengasiya hîpotyroidî ye, hestiyariya zêdebûna sar, edema, qezencê ye.
Dema ku xwarinê hilbijêre, li ser taybetmendiyên xwîna xwînê, divê hûn di bin bandora wan an jî hilberên din de li ser zêdebûna tedawiya giran an kêm kêm bikin. Di xwarina rojane ya grûpa xwîna xwîn bû ku ji bo rêjeya xwarinê ya herî rastdar be. Di vê yekê de hewce ye ku bi taybetî bi hilberên berhemdar ên di rola tendurustî, û neutral de, bi tenê çavkaniya çavkaniya xwarinê kar dikin. Ji ber hilberên xwîna xweya ku hilberên nebaş in.
Heke hûn ji vê fikrê re bikişînin, hûn, bêguman, dê di vê gotarê de pêşniyara xwe ya kurtasî berbigire. Her tiştê herî baş e ku pirtûkek li ser xwarinê xwarina xwîna xwîna rojane bibînin. Û paşê hûn ê bikaribin pêşniyarên pêşniyarên amerîkî zanyariyê yên amerîkî ne tenê li ser xwarinê li gor komên xwîna wî bixwînin, lê herweha ji bo tenduristiya xwe xurt bikin. Her weha ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên ku ji ber vê grûbê xwîna xwînê ve girêdayî ye, herî girîng ji bo çalakiyên fizîkî, rêbazên bandor ên bandor ên tundûtûjiyê.