Ya pêşî em di derfetên fîzîkîolojîk de binêrin . Roggle regular constellation allows you to condition and good cardiovascular system in a good condition. Bêyî bendên zordar berbiçav, em zehmên dilê hêzdar bikin ku bi vî awayî wan di tonus de piştgirî dikin. Ev gymnastics aerobic tê gotin.
Bi awayekî din, spas ji bo dersên veqetandî, em dikarin di forma baş de forma fîzîkî xwe biparêzin. Hingê her rojê her rojê gava ku jogging em ê çolê bişewitîne! Ew tenê xwedan ji bo wan ên ku dixwazin hewcekî rêbazek ji wan poundsên din winda bikin.
Bi şewitandinê, di bilî şewitandina paqijên xwe yên şewitandinê, pişesaziyê bihêz dike, ew hêzdar dike û piştgiriyê li ser tone. Û ev di vê yekê de rûbirû di rîska nexweşiyên wek gewrîtis (tevlîhevkirina hevrêz) û osteoporosiyê (nebûna kulcium di hestî de, ku diçe hûrgelê de) dibe.
Baweriya mezin a berbiçav e ku mirovên ku hemî komên ciwanan dikarin tevlî tevlihev bibin, ji ber ku nexşandina pişk û laşê ne. Di vê pratîkê de, em jerksî, tevgerên nişkêve nekin, ne beşek ji bedenê neçar dikin ku pir zêde tengas bikin. Tevgerên hevrêz ên hevrêz ên bi awayekî zelal in, naxwazin nexweşîya me dike ku ji hûrgelê vekişînin. Herweha her tiştê, jogging alîkarî ku di bedena xwînê de çêtir dike baştir dibe, da ku bicîhkirina karûbarên dravî yên digestive û tezmînata we zêde bike. Pêşvekirina çêbûna xwîna xwîn dê ê di çarçoveya kalîteyî û bilindtirîn de bihêlin ku hemî organên bedenê bi oxygenê vexwin. Ji ber vê yekê, em ji hêla enerjî û tevahî enerjiyê tête hêjayî û dirêjtir in. Karûbarên baş ên pergalê digestive dê bedena paqij bike, paqijkirina wê, bicîh bikin metabolîzma rast. Ev, bi riya, dê ji sedî pirtûka fatê kêm bikin, dê dê kulîran wê dihêle bedena bi enerjiyê, û ne ji bo "rezber."
Fonksiyonên jogging ne di fîzolojî de nade. Gelek giyanî û psîkolojîk jî bi vê xebatê re girêdayî ye. Ew xuya dike ku ew alîkarî tengahiyê bigire, xemgîniyê, hêrs û heta hucreyê berbiçav dike. Ji bo dema ku ezmûnan, hûn dikarin ji pirsgirêkên rojane û astengiya jiyanek zehf bikujin, hûn dikarin bi temamî xweş bikin, bi bedenê xwe bisekinin ku riya xwe bikin. Dema ku jogging, hûn naxwazin pirsgirêkên zextê difikirin. Hûn dikarin bi temamî xwe di çalakiyê de venegerin, guhertinên li ser hawirdaran digerin û bifikirin ku çawa bedena we bedenek germ û pêdivî ye ku ew hewce dike. Ev bi taybetî girîng e ku mirovên jiyanê yên xemgîniyê girîng e. Roja li ser maseya karê, beden xurt dibe, hûrgelan winda bike. Karê mizgîniyê di rewşên zordariyê de, nehêle bila ji gravê xwe, ji ber ku hûn dixwazin vegerin pirsgirêkên wan bikin û wan çareser bikin. Piştî vê barkirinê, jogging dê bi giyan û bedenê bi tenê tengahî bibe.
Ji ber ku gava ku hûn xezeb an jî ditirsin, tenê tenê pêlavên hêsantir bistînin û diçin ku hestiyên neheq ên ji serê xwe û di vegera tendurustiya xwe de bibin.