Di dermanxaneyê de em ê rengê kûçik û kûçikên kemmist bikirînin û berhevkirina parçeyên wekhev ên amade bike. Hêzên kolekek hûrbînî bistînin, 1 kîlê avê avê bişînin, em ê 30 deqîqeyan bisekinin, hingê em tengahiyê dikin. Di germê germ de, gûzek paqij bike, û 5 deqeyan ji bo eyelîdan derxistin. Çermê û rengê linden dê çavên xwe hûrgelan bidin, û çavên xwe bigirin ku hindik hûrbikin. Di sibehê de, beriya ku rûyê xwe veşartin, em ê çavên me bi germê germê germê re gavêjin.
Heke çavên te neheqandî, wateya peppermint dê ji we re alîkarî bikin. Wê 2 çermên kûçikên zêrîn ên kûçikê bistînin û 2 şûşên ava avêtin û ji bo 5 deqîqên germê kêmtir bikin. Birçî, birêkek kûçikê di kulikê de û di 10 deqîqeyan de têleve kirin, ew çavên xwe bişînin.
Ji bo ku di çavên çavan de xistin, bi vî awayî em ê alîkariyê bidin nan. Bi bilez hûr bike, ew di şîrê şîrê germ bikin û xwarinê di nav de 10 deqîqan de li dora çavê çerm bike. Piştre kişandin û em ê ji bo xwararonê kemek xwarinê bişînin.
Em tûrên gûzê çêbikin, li germên gulan hene, ew di avê germ bikin, li ser 10 deqîqan li ser eyelîdan bigirin, wê maskê ji we re di bin çavên ku di bin çavên we biparêzin.
Ji bo çavên fizîkî yên piçûk dê çavên xwe biparêzin. Dema ku çavên hişyarî ji komputerê, her saet hewceyê wan hewce nebin. Em ê gymnastics hêsan û hêsan e.
1. Em çavê xwe vekin, û bi çavê din, em ji nêzîk yek yek ji dûr ve tê wergerandin, û paşê heman hevkariyê bi 3-5 carên din re dixebite.
2. Bi riya, çavên çavê çepgir bikişînin, paşê yê rast, jêr, paşê, gavê, gavê çavên xwe bi şevê gav bikin.
Ji bo ku çavên tendurustî bisekinin, hûn hewceyê xwarinê: xwarinê reş, sor, sor, gûr, zêrîn. Pir û wan ji wan re hene, çêtirîn ew ê ji bo tenduristiya we be.
Çimkî çavên çavên ji bo çavên xwe digotin?
Drops of Vizin her êvarê bête dirêj kirin, ew dikarin bikarhênerên xwînê teng bikin û xwarinê ji çavê xwe veşartin. Safestein tête dabeşkirin ewle ye. Dropên mîna Hilokomod bikar anîn, ew fîlmeke hêsir be. Wê bi rêbazên Vizin, Okumil, bi kar nekin, ji ber ku ew pirsgirêk nikare çareser nakin.
Çawa ku tengahiyê ya çavê vekin?
Li her cûre hene, mirovên çavên hêsir in, wekî ku ew karbidestê kar dikin. Ji bo ku hûn çavên vî rengî bigirin, divê hûn di rojê de çend caran derxistin û hewldanên hinek hêsan bikin. Heke gymnastics ji bo çavên rast têne çêkirin, paşê em, di vî rengî de, pisporên perwerde dike û bi tevahiya organîzmê re bikin.
Exercises ji bo tedawiya çavê vekin
1. Gelek caran, eyaletên pûç. Gava ku mirovek li pêşiya komputerê dike, çavên wî dest bi zûtir dest pê dike, ew hûrgotin, ku ji bo vîzyona gelekî zehmet e.
2. Em naxwazin serê xwe nebin, li ber xwe binêrin û rasterast bimînin. Bi hêdî em çavên xwe li ser çuçê bibin, hingê 2 deqîqeyan em ê dihêle û paşê hêdî dibe ku em ê giyanê xwe li erdê veguherînin, û wê derê wê em ê dihêle. Dema ku ev tecrûbeyê pêk tê, serokê rast e.
3. Serê serê xwe bistînin û li pêş te binêrin. Bila li çepê binêrin, paşê paşê em çavên xwe rast bikin, serê serê bêhêz e, tenê çavek yek dixebite. Dema ku vê karanîna vê karanînê, bisekinin ku masikên eyebûn ne zêde bike.
4. Em li ber xwe binêrin, em ê rasterast serê xwe biparêze. Dîtekek heştek bifikînin û çavên xwe bi xwe re binivîse. Dema çend caran, ezmûnek yekem re dîsa dubare bikim û dûre din. Û tenê hilda.
5. Bawer bikin ku beriya me mekûlek e'mirê zêrînek zêrîn e. Rengê zêrîn bi vî rengî alîkarî dike ku dikare bibînin. Dema ku ev kampanyek kar dikin, serê mobîl e, eyebalên motoyên tevgeran pêk tê.
6. Di destê rastê de, pencil bistînin, destê xwe dirêj bike û pencil li asta çavên me. Bila li ser çiyê pencil binêrin û dest bi çepê çepê bikişîne, paşê ji rastê, serê serê me dema ku em bi pencilê çavên me re bibînin.
7. Em gihîştin pencereyê, zûtirîn dûr binêrin, paşê tipê zikê binêrin, ev tecrûbeyên pîşesaziya çavê çav. Ev pispor dê çend caran dubare bike.
8. Çavên xwe dûr bikin û çavên xwe bi xwe re binivîse ku di çavên me de diyar dikin, çemek hejmar, heştê, paş xaçek vekin.
9. Bila hewce bike ku pir bi zûtirîn û 20 yan 30 kronan rûniştin. Ev xebatkar wê çend caran pêk tê.
10. Li ser guhên gelek mijaran hene, û heger em her tiştî dikin, em dikarin li hinek organê kar bikin. Heke hûn gavê guhê gihîştin, hûn dikarin vî rengî bandora xwe bandor bikin.
Sedema dibe sedema tengahiyê wekî mîna dûmana cixarê, cilên celeb, ronahî an jî hêzek xurt dibe, paşê kontrola xebatê. Ji bo dîtina vîzyonê, hûn hewce ne ku ew hindek hindik bide.
Em ê wateyên nermalav bikar bînin
- Parçeyên bîsê bistînin û ew di bin çavên çermê de vekin, an jî em germê avê sar.
- Ji bo çavên xweşikek zêrîn an an firotek çayê bidin.
- Em li ser rûyê wan germ, paşê paşê pembû sarê, berê berê şewitandinê de (½ kasa avê ya avê me yê ku em sermayek sageqê dakêşin).
"An jî em ê şevê şevê baş be."
Ji bo ku berbiçavkirina eyelêdan û çavên dermanên çavên xurt bikin, em ê hewl didin ku ji bo tengahiya çavên xwe vekin. Ew di her demê de têne kirin.
Exercises ji bo masûşên çavên xwe û lûkuriya eyelan xurt bikin
1. Bi çavên girtî pîvanên girtî vekin.
2. Li derdora çepê bi çavên girtî, di pêş de yekemîn de, li dû din.
3. Bi çavên me vekirî bi çavkaniyê vekin û, di xalekê de xistin, em li pêşiya me ya 2-3-ê de bêbawer dibînin.
4. Bila beriya xwe ji beriya 30 çolê bisekinin, hingê hêdî hêdî hêdî, paşê 30 sec re carek bêbawer dibîne.
5. Bihêle ku pira 5'emîn ya her du çavan bi pira pişkê binêrin, paşê xweş bikin.
6. Di çavên te de em ê di bin nîsê de binêrin, heta ku tengahiyê ronahî tê dîtin.
Niha em dizanin ka çiqas ji çavên tengiyê jêbirin, û çi hewce bike ku ji bo tengahîbûna çavê vebikin. Dîtek baş e!