Derheqa obesityê dikare dema ku dema laşê giran ji 32% mûçeyên fatê di kurikê de û ji 25 salî de keçikên bêtir tê gotin. Lêbelê, hûrgelê zarokî pir caran wekî binpêkirinên giran / bilindbûnê damezirandin, ji hêla laşê temamî ya 20%, belgeya herî rastîn ya giran e, ew pêdivî ye ku pêdivî ye.
Pirsgirêka zêde giran .
Ne ku di pêşerojê de zarokên ku di pêşerojiya obesityê de zilam in zilamek, zarok neçar dibin, ne hemî birçî bibin. Lê belê bi temenê re, temenê, di jinan û mêran de zêdebûna giranbûna giran e, û derfetek rast e ku hûrgelê tête, bêyî ku di nav infeksiyonê de, hûn bi dawiya jiyanê re.
Gelek giran û hûrgelê pir zarok pirsgirêk dide. Ne tenê neheqiya zarokê zarokî tehdît dike ku bi temenê re gef dike, ji hêla sereke ya mezin a hîpertansiyonê zarok e, ew jî bi rasterast di diyabeta duyemîn de bi tevlêbûna duyemîn de, bi rîskiya dilonary dil zêde dibe, bi pir caran zêde dibe sedema stratejiyeke hevpar. hevalên Li gorî hin pisporan, encamên herî giran ên obesity bi awayek pirsgirêkên psîkolojîk û civakî ne.
Ji ber vê yekê, heke ku hûn dizanin ku giraniya zarokê we ji bo temenê xwe re nermal e, hingê hûn guman bikişînin ku hûn gavên gavên ku ji hêla giraniya zarokan re winda bibin. Ji ber vê yekê, em biryar da ku ev gotara vê pirsê bikin.
Ji ber ku di mezinan de mêr, obesity di zarokan de bi tevahî sedemên sedemên vebawer tête, lê herî bingehîn ya di navbera hêza hilberê (hilberîna xwarinê ji xwarinê de) û hilweşandin ((kolektûrên di pêvajoyê de pêvajoya mêvabolîzmê û çalakiya fizîkî de) bi bedenê tê bikaranîn. Baweriya zarokan di piraniya caran de pêşve dibe û encamên pêwendiyek tevlîhev ên faktorîkî, xwarin, fizîkî û faktorên meyrobat e.
Di bûyera ku di dema muayeneya zarokê we de, doktor diyar kir ku neheqiya encamê ku kîjan nexweşiyê ne bû, divê ew tedawiya xwarinê wekî rêbazek sereke ya tedawî bike. Bi vê yekê, ji bo pêşnîyarkirina xwarinê ya xwarinê ya gazê, ew ê hewce ye ku bibe muayeneya temamî ya zarokê di sazgehekî derman a tendurustî de pêk anîn. Pirsgirêk girîng a doktorê diranan pispor e.
Bi rastî, giraniya kêmkirina zarokên ku ne hêsan e, lê hê jî gengaz e.
Em ji prensîbên bingehîn yên ji bo winda giraniya zarokên zarokan pêşkêş dikin:
1) Divê kateriya tevahî calorî ya xwarinê ya rojane divê ji hêla 20-50% kêm dibe (ev dikare bi tevahî hejmareke mezin ji hêla xwarinên kêm-calorie) tête kêm kirin);
2) hejmara xwarinê rojê rojê 5-6 caran zêde bû;
3) lê xwarinê divê 3 saetan ji berî bedena duyemîn nabe;
4) Divê girîng e ku zarokê ku di piçûkên piçûk de bixwin, hîn bikin;
5) li ser şêwirdariya xwarinê ku hûn hewce ne ku rojan bêyî barkirinê bistînin;
6) da ku bigihîjin encamek xwestina li bêdeng bimînin, ew hewce ye ku hewlên fîzîkî bi hev re bi xwarinê bikin û bi xwe hîn bikin ku jiyanek jiyanek çalak a rêve bibin.
Ji bo zû zû winda bike, em hilberên xwarinê yên ku di nav xwarinê zarokan de pêşniyar dikin:
- Vegetables (kursî, firotin, kûçikan, îlan, cebbage, beet,);
- Fruit hene ku hejmarek piçûkek sucrose hene;
- Butter (di çarçoveyê de)
- Vegetable Vegetables;
- Masî û xwarinê kêm-fat;
- Berhemên şîrînkirî yên firotin: Cheese, şîrê, şîrê xwar, etc.
- Raya rye.
- Eggs;
dema xwarinê ji bo karanînê nayê pêşniyar kirin:
- xwarinê, xwarina xwarinê, xwarinê vexwarin;
- Sauces, spas;
- Germ, kulikê.
Di nav sînorê zarokan de:
- Potatoes;
- şekir, dilî. jam;
- Fêwirîn
- hilberên firotanê, xwarin, semolina;
- dahatên xwarinê yên xwarin, liver.
Çimkî xwarinek zarokan li her tedawiya obesiyet nikare ne tenê ji naveroka mîkroşê sînor nabe. Wekî din, dikare dibe sedema damezrandina girîng a laş, ku encama encamên neheq e.
Di qonaxa yekem a xwarinê, zarokek pir caran bi birçîbûnê re dikare dibe, di vê rewşê de, hûn dikarin hilberên xwarinê bikevin ku di dema xwarina xwarinê de pir zehf nebaş in. Di vê rewşê de, pişkên raw (zucchini, cabbage, kulikan, kûçerxan,) an ber berî (şermezar an sor an sor) dê bibe.
Ji bo ku pêwîstiya pêwîstiya laşê zarokê di protein de bicivin dikarin xwarina masî û germê xwarinê kêm-fat bike.
Ji bo pêşiya parastinê ya zarokbûnê, ew hewce ye ku ji bo xwarinê di gelemperî de xwarina karbohydrates (bixweşî û xwarinên xwarinê) kêm bikin. Herweha, ew e ku ji bo jiyanek çalak û enerjî bibe rêve bibe.
Çalakiya fizîkî
Heke zarokê we di xwarinê de, lê fikra ku çawa zûtirîn giran winda bike, encamên lezgîn hewce dike, em ji we re şîret dikin ku hûn pisporên fizîkî veguherînin. Piştgiriya bernameyek pispor a fermî an jî çalakiya fîzîkî zêde dibe ku dibe ku ji bo kateriya bêtir şewitandin, pêdiviya enerjiyê zêde bike û di forma destkeftiyê de bimînin. Gelek lêkolînên ku ji bo obesitya zarokbûnê veqetandî da zanîn ku çalakiyên fîzîkî encama encamên ku ew bi forma dravê din re nebin, ji bo nimûne, perwerdehiya xwarinê an ji aliyê veguherîna rêbazên reelotîfan re. Lê ji bîr nekin ku fîzîkî ji berjewendiyên tendurustî zêde dike. Di bûyerê de ku hestên fat, û bi bedena zarokê zarokê piştî hefteyê de sê demjimêr aerobic, hewl di sê caran de sê guhartin neyê guhertin, wisa perwerde ji bo pêşveçûna xwîna xwînê û profîlên xwînê yên xwînê. Pêdivî ye ku tiştek bîr tê ye ku zarok qet carî birçî û gelek katerî nexweşî. Ji bo laşê ku ji her kesê zarokê vekişînê winda dibe ku dibe sedema nexweşiyên din û dibe ku mezinbûna mezinbûna bandorê.